Elige correctamente tus zapatillas para correr

Oscar Dorado · 9 octubre, 2018
En este artículo, te contamos todo lo que debes saber a la hora de elegir correctamente el calzado deportivo. ¡Toma nota!

Elegir correctamente tus zapatillas para correr es sin duda uno de los aspectos más importantes en el running. Por este motivo, este artículo pretende darte todos los consejos que necesitas para que la elección sea la más acertada y apropiada para tus sesiones de cardio.

A la hora de elegir correctamente tus zapatillas para correr, debes asegurarte de encontrar la opción más adecuada entre los innumerables modelos que ofrecen las tiendas. Para asegurarte de que salgas satisfecho, el calzado debe adaptarse adecuadamente desde el talón hasta los pies y sentir la comodidad cuando das un paso normal.

Aunque debes saber que la mayoría de los zapatillas para correr se sienten cómodas cuando estás parado en una zapatería, pero la verdadera prueba llega tras varios kilómetros de carrera continua. En este momento te darás cuenta de si el calzado es ideal y adecuado para tu estilo de ejecución y la forma de tu pie.

El mercado ofrece muchísimas marcas con infinidad de modelos de todos los colores. Aunque en este caso, consideramos que el factor estético debe quedar a un lado y debe prevalecer la comodidad ante todo. Ciertamente, antes de realizar la elección de tus zapatillas para correr, es útil conocer todos los pequeños detalles que pueden marcar la diferencia. Te contamos todo lo que debes saber a continuación.

Consejos para correr más rápido y más tiempo.

El calzado ideal según la superficie

En primer lugar, debes saber que si la mayor parte de tu entrenamiento es en pavimentos, entonces las zapatillas de carretera son ideales para ti. Ten en cuenta que gozan de mucha más amortiguación, que proporciona la absorción de impactos para minimizar el riesgo de lesiones.

Seguidamente, si eres un corredor que suele ir por senderos fangosos y blandos, es mejor que te hagas con un par de zapatillas de trail con una banda de rodadura profunda que te ofrecerá mayor estabilidad y soporte para el tobillo, algo que es vital en terrenos irregulares. Por contra, este tipo de calzado te será incómodo en pavimentos.

Por último, si eres un deportista que combina superficies planas y senderos, deberías considerar unas zapatillas de running híbridas. Este tipo de calzado funciona bien en ambas situaciones y en condiciones mixtas de pista con una combinación equilibrada de agarre y amortiguación.

Consejos para elegir tus zapatillas para correr

1.-Tamaño adecuado

El primero de los consejos que te ofrecemos es que debes escoger un tamaño que sea adecuado para ti. Aparentemente es algo muy obvio aunque debes tener en cuenta que nunca será el mismo en todas las marcas. Unas zapatillas que son demasiado pequeñas tienen más probabilidades de causar problemas que unas que son demasiado grandes.

Comprobar si corres en la posición correcta.

Ciertamente, puedes pensar que conoces tu talla, pero lo mejor es que te midan los pies cada vez que compre zapatillas nuevas. Tus pies cambian con el tiempo, y el ajuste de un modelo puede ser drásticamente diferente al de otro. Por ello, pruébate bien el calzado y no lo cojas si consideras que puede incomodarte.

2.-No pienses en la moda

Es muy importante que comprendas que tus zapatillas para correr siempre deben estar relacionados con la función, no con la moda. No te dejes tentar por las últimas tendencias o marcas solo porque son populares esta temporada. La marca sí importa, pero solo para garantizar que obtienes la comodidad, el ajuste y la funcionalidad adecuadas para ti.

“Poner kilómetros en tu entrenamiento diario es como poner dinero en el banco. Comienzas a ver intereses de manera inmediata”

–Hal Hidgon–

3.-Utiliza los mismos calcetines que en tus sesiones

Puede sonar algo sin importancia, pero el grosor de tu calcetín puede marcar una gran diferencia con respecto al ajuste y la sensación de tu calzado, especialmente a medida que tus pies se hinchan con el calor. Por ello, recomendamos siempre usar los calcetines que pretendas utilizar cuando lleves a cabo tus sesiones de entrenamiento.

Consejos para empezar a correr.
Al principio, debemos tener objetivos realistas, y descubrir cuál es nuestro ritmo.

4.-Prueba las zapatillas al final del día

Nuestro último consejo para elegir correctamente el calzado es que te pruebes las zapatillas al final del día. La explicación es muy sencilla: tus pies normalmente se hincharán un poco durante las actividades del día y estarán en su punto más grande en ese momento. Esto te ayuda a evitar comprar zapatillas que son demasiado pequeños.

Como has podido observar, hay numerosos aspectos que debes tomar en consideración antes de llevar a cabo la elección. En todo caso, ahora que ya sabes lo que estás buscando en unas zapatillas para correr, es el momento de salir, comprar tu par y empezar los entrenamientos. ¿A qué estás esperando?