Dieta y Nutrición

Una correcta alimentación, equilibrada y en las cantidades recomendadas, repercute de manera positiva en la consecución de objetivos, y puede evitar lesiones a medio y largo plazo.

Todo sobre la vitamina B5

Antes de centrarnos en la vitamina B5 como tal, es prioritario hablar acerca de qué son las vitaminas y dónde podemos encontrarlas. Posteriormente, ahondaremos en las características principales del ácido pantoténico o vitamina B5, una muy importante para nuestro organismo.…

Espirulina: composición nutricional

¿Aún no conoces la espirulina, ese complemento alimenticio que esta tan de moda? En este artículo, te comentaremos de qué se compone y los beneficios que conlleva su consumo para la salud. En cierta forma y con un uso adecuado,…

Dieta paleolítica para deportistas

Más carnes, menos carbohidratos, esta es una de las características principales de la dieta paleolítica. Se trata de un régimen alimenticio que busca recrear las costumbres alimenticias de los humanos que poblaron el planeta durante la era de las cavernas. Sin…

La dieta Dukan: un método de pérdida de peso peligroso

Cuando nos iniciamos en la práctica deportiva, intentamos maximizar los resultados, tanto los estéticos como los ligados al rendimiento deportivo. Para ello, seguimos planes nutricionales que nos permitan mejorar y, si buscamos perder peso, acelerar esta pérdida. La dieta Dukan…

Bíceps más grandes en tres fases

Los bíceps son uno de los músculos más entrenados por los deportistas en las salas de gimnasio. Sin embargo, es posible que, en ocasiones, no se consigan los beneficios que se asocian al entrenamiento de fuerza, como el volumen y…

¿Cómo perder peso de la cara?

Tener la cara ‘redonda’ a veces se convierte en una pesadilla. Incluso si hemos adelgazado el resto del cuerpo, parece que perder peso de la cara es todavía más difícil. En este artículo te contaremos cómo adelgazar el rostro, una…

¿Debemos pesarnos todos los días?

Parece que tenemos una batalla personal con la balanza, ya sea que queramos bajar de peso o aumentarlo. ¿Sabías que pesarnos todos los días no es una buena idea? En este artículo te contaremos los motivos y cuándo sería conveniente…

Dieta de alimentos crudos para perder peso

A la hora de afrontar una dieta de pérdida de peso, se pueden encontrar en internet muchas opciones. Hoy en día, todas estas alternativas tienen sus partidarios y sus detractores, por lo que hay que contrastar muy bien la información…

Las 3 mejores recetas con pescado

La palabra ‘pescado’ hace referencia a los peces que se utilizan como alimento. Existe una gran variedad de ellos, obtenidos de océanos, ríos, mares y lagos. En este artículo, te mostramos varias maneras de sacarle provecho al pescado, un alimento…

Recetas saludables con patatas

Las patatas se pueden preparar de muchas formas y sirven como acompañante de varias comidas. ¡Con el fin de aprovechar todos sus nutrientes, puedes llevar a tu cocina las recetas que verás en este artículo! La patata o papa es…

Qué comer antes de tu entrenamiento de la tarde

Muchas veces se realizan ejercicios con una meta particular. Las intenciones pueden variar, y van desde querer bajar de peso, aumentar masa muscular o profesionalizarse en alguna disciplina deportiva. Para poder llevar a cabo tu entrenamiento de la tarde en…

Las 6 mejores proteínas naturales

Las proteínas son indispensables para el bienestar del cuerpo. Por ello, en este artículo te compartimos las mejores opciones naturales para el consumo de proteínas. Las proteínas son macromoléculas formadas por cadenas de aminoácidos. Estas desempeñan un papel importante en…

Batidos para tener energía

Es hora de que disfrutes de unos ricos batidos para tener energía al entrenar. Estas recetas que aquí te presentamos te ayudarán a mejorar tu desempeño deportivo. ¡Pónlas en práctica y comprueba sus resultados! Todo lo que ingerimos se refleja…