Dieta y Nutrición

Una correcta alimentación, equilibrada y en las cantidades recomendadas, repercute de manera positiva en la consecución de objetivos, y puede evitar lesiones a medio y largo plazo.

Haz batidos caseros para después del entreno

Después de cada sesión de entrenamiento, es fundamental nutrirse de la forma adecuada. Hay que tener en cuenta que el organismo ha perdido una gran cantidad de nutrientes y se lo ha sometido a un esfuerzo intenso y prolongado. Una…

La raíz de remolacha es un superalimento fitness

La remolacha es una raíz bastante desconocida. Siempre está presente en las estanterías de los supermercados, pero rara vez nos atrevemos a comprarla, y menos todavía a cocinarla. Deberías saber que la raíz de remolacha un alimento muy interesante desde…

Los suplementos de nitrato mejoran el rendimiento deportivo

Los atletas aficionados y profesionales están en una constante búsqueda de caminos que les permitan optimizar su rendimiento deportivo. Bien sea a través de entrenamientos rigurosos o aplicando regímenes alimenticios que garanticen al organismo tener cubiertas todas sus necesidades nutricionales. Los…

Desayunos saludables que debes incluir en tu dieta

El desayuno es una de las comidas más importantes del día, aunque no siempre los deportistas ingieren los alimentos más saludables. Por ello, en este artículo vamos a proporcionarte una lista con algunos desayunos saludables que debes incluir en tu…

¿Cómo funciona la dieta cetogénica?

Seguro que en estos últimos meses has oído hablar en más de una ocasión de la dieta cetogénica. Este tipo de alimentación promete una rápida pérdida de peso sin pasar hambre y sin que posteriormente aparezca el temido efecto rebote.…

2 batidos caseros para después del entrenamiento

Los batidos son muy beneficiosos para tomar después del entrenamiento, ya que son ligeros y, al mismo tiempo, están repletos de nutrientes. Nuestra recomendación es que si los vas a tomar optes siempre por batidos caseros, ya que son mucho…

Trucos para quemar calorías sin ejercicios

Es indiscutible que la mejor forma de rebajar grasa corporal es con un programa integral de entrenamiento corporal. No obstante, incluso sin esto podemos obtener ciertos resultados y mejorar la salud. Quemar calorías ciertamente es algo posible sin mover un…

Snacks sanos con alto valor proteico

La proteína es el nutriente fundamental de los deportistas. Es por ello que hoy traemos una serie de snacks sanos ricos en este nutriente. Aprovecha ese momento a media mañana o durante la tarde cuando te entra el apetito para…

Beneficios que te aporta la dieta paleo

Seguro que en los últimos años has oído hablar de la dieta paleo. Si todavía no sabes cuáles son las características de este tipo de alimentación, en este artículo te contamos todo lo que debes saber. Descubre los detalles y…

Ejercicios para perder grasa del estómago

Erradicar la grasa abdominal es una de las mayores prioridades de muchos deportistas. Afortunadamente, se trata de algo posible, que puede conseguirse si llevas a cabo los ejercicios ideales para perder grasa del estómago. Toma nota, ya que en este…