Dieta y Nutrición

Una correcta alimentación, equilibrada y en las cantidades recomendadas, repercute de manera positiva en la consecución de objetivos, y puede evitar lesiones a medio y largo plazo.

Comida saludable típica de España

La dieta española está considerada una de las más saludables del mundo. Esto es debido a la famosa dieta Mediterránea. Diariamente los españoles tomamos aceite de oliva -ingrediente fundamental en cualquier preparación- y otros alimentos frescos como frutas, verduras o…

3 países con una buena alimentación

Repasamos la gastronomía de los países con una buena alimentación. Te invitamos a que realices con nosotros este viaje alrededor del mundo para conocer los alimentos más saludables de cada país. Descubre los ingredientes estrella de cada región e incorpóralos…

¿Son buenos los cereales del desayuno?

Ya sea que estamos haciendo dieta, que entrenamos intensamente en el gimnasio o que queremos llevar una dieta más saludable, los cereales del desayuno parecen ‘sagrados’ y obligatorios. ¿Pero son realmente buenos? En este artículo te lo contamos.

Beneficios de comer huevo

El huevo ha dejado de ser un alimento censurado por los nutricionistas. Recientes investigaciones han ido descubriendo que, en realidad, comer huevo es altamente provechoso para la salud. ¿Sabes cuáles son los beneficios de comer huevo?

Cómo hacer salsa de guacamole

El guacamole es la salsa mexicana por excelencia. Su sabor es tan delicioso que ha traspasado fronteras y es mundialmente conocida y consumida en cualquier parte del mundo. A continuación te explicamos como se elabora la salsa de guacamole, sus…

3 Salsas calientes ligeras

Una buena alternativa para complementar cualquier elaboración culinaria son las salsas calientes ligeras. En muchas ocasiones, cuando se trata de cuidar la línea y la figura, suelen omitirse del menú por temor a caer en excesos de calorías, grasas, sodio…

Cómo evitar la retención de líquidos

El cuerpo humano está compuesto en un 65% de agua, aproximadamente. El agua en el cuerpo es el vehículo para transportar nutrientes, contribuir a los procesos biológicos y desechar los residuos. De ahí su importancia en consumir la cantidad correcta…

Recetas de salmón

El salmón es un tipo de pescado azul, es de la familia Salmonidae y viven tanto en agua dulce como en salada. Su cuerpo es alargado y está cubierto de pequeñas escamas y su carne es rosácea. A continuación vamos a…

Los países con la peor dieta

Hoy viajamos hasta los 3 países con la peor dieta. Tanto Estados Unidos como Costa Rica y Egipto destacan a nivel mundial por las altas tasas de obesidad. Esto es consecuencia directa de una mala alimentación. Pese a que estos…

Salsas bajas en calorías

Las salsas es una de las cosas de las que primero nos tenemos que privar cuando estamos a dieta y queremos perder peso. A partir de ese momento hay muchas comidas que no son los mismo. Algunas de ellas son…

Beneficios del vinagre de manzana

El vinagre de manzana, es un tipo de vinagre elaborado de la fermentación de los azúcares que bien proceden del zumo de manzana o bien de sidra. La fermentación aeróbica, suele convertirse bien en ácido málico o ácido acético. El…

Dietas sin gluten

Las dietas sin gluten están de moda. Son muchos los adultos que se someten a estos regímenes alimenticios sin prescripción médica; incluso sin presentar problemas de salud de ninguna especie. Su implementación, en los casos de quienes padecen de la…

8 alimentos que no te harán engordar

Uno de los principios básicos en el momento de cuidar la figura, es la ingesta de calorías. Aunque todos los alimentos tienen un componente de ellas, existe un número de alimentos que no te harán engordar y puedes consumir sin…

Ir al gym y coger peso, ¿por qué?

Uno de los principales motivos por el que muchos escogen ir al gimnasio es para bajar de peso. No obstante, aun manteniendo una alimentación sana, es posible que las primeras semanas suceda que se fusionan el ir al gimnasio y…

¿Cuánto pan podemos comer?

El pan es uno de los alimentos más populares y consumidos en gran parte de los hogares del mundo entero. Pero, ¿cuánto pan podemos comer? Esa es una de las preguntas que más se hacen las personas cuando analizan su…