Dieta y Nutrición

Una correcta alimentación, equilibrada y en las cantidades recomendadas, repercute de manera positiva en la consecución de objetivos, y puede evitar lesiones a medio y largo plazo.

Batidos quemagrasas

Los batidos quemagrasas se han convertido en un excelente aliado a la hora de perder peso. Son realmente eficaces ya que activan el metabolismo, potenciando el proceso de quema de grasas.

Como hacer tu propia pizza casera en 50 minutos

¿A quién no le gusta la pizza? Esta receta tradicional italiana ha conquistado a todos los países de Europa y del resto del mundo. En las últimas décadas se ha popularizado y han ido apareciendo multitud de pizzas precocinadas o…

¿Es perjudicial comer panga?

En los últimos años el consumo de panga se ha disparado en nuestro país. Esto es debido a que es un pescado muy económico, sabroso y además no tiene espinas. Visto así parece el pescado perfecto, pero parece que no…

4 rutinas que te ayudarán a perder peso

Para perder peso no existen las fórmulas mágicas. No hay que dejarse llevar por las dietas milagro porque la única forma de alcanzar el peso deseado es seguir una dieta equilibrada y practicar ejercicio. A pesar de ello hay pequeñas…

Propiedades de la Yuca

De todas las alternativas con las que contamos para añadir hidratos a nuestra alimentación, tenemos como opciones saludables las hortalizas amiláceas y los tubérculos como la yuca. Un alimento poco conocido en nuestra cultura pero cuyas propiedades y beneficios si…

¿Qué es la comida trampa?

‘La comida trampa’. Uno de los conceptos más asentados dentro de la cultura ‘chamánica’ de las dietas milagro. Hemos interiorizado tanto la veracidad de este concepto que han surgido de la nada explicaciones para abalar este método de pérdida de…

Grasas, ¿ayudan a destruir el músculo?

Un nuevo estudio de la Universidad de Loma Linda, en California, ha descubierto que aparte de que las grasas transaturadas incrementan el riesgo de enfermedades cardiovasculares, también pueden hacer que el músculo se destruya. Las grasas transaturadas empiezan con aceites…

El chocolate, mitos y verdades

El chocolate es uno de los alimentos más populares en todo el mundo. Su delicioso sabor y variadas formas de preparación, lo han colocado en el centro de muchas controversias. Es por esa razón que resulta interesante conocer un poco…

¿Cuánta sal puedo comer al día?

Las actuales tendencias en materia de alimentación recomiendan un bajo consumo de sal. Es muy normal escuchar esta recomendación, pero siempre quedamos con la misma pregunta: “¿cuánta cantidad de sal puedo comer al día?”. Nuestros padres y abuelos saben hoy…

Bebidas isotónicas para deportistas: pros y contras

Las bebidas isotónicas son útiles para recuperar minerales y electrolitos perdidos después de realizar actividades físicas de intensidad. Están dedicadas precisamente para el entrenamiento, los deportes y el mundo del fitness. Pero… ¿qué hay detrás de este recurso energético? El…

3 recetas de hamburguesas light

¿Quién ha dicho que por estar a dieta no podamos comernos una hamburguesa? En ocasiones parece que por el hecho de cuidar nuestra alimentación, querer perder peso o llevar una vida sana ya no se pueden comer ciertas cosas. Pues…

Cómo quemar grasa sin alimentar músculo

Cuando queremos bajar algunos kilos, se nos puede presentar la incógnita de si cogeremos volumen por trabajar la masa muscular y no se nos verá más delgado. Este es un interrogante que muchos tienen y hoy vamos a desvelarte el…

5 alimentos que roban energía

¿Te encuentras cansado al llegar a casa? ¿Estás haciendo deporte y te entra en bajón? Hay muchas razones por las que esto te puede pasar y una de ellas puede ser el consumo de alimentos que roban energía. Posiblemente estés…

Guía para adelgazar caminando

Adelgazar no es solo cuestión de dietas y tampoco es necesario matarse con esfuerzos y sacrificios. Es posible perder peso con otros mecanismos que cuestan menos y que ofrecen muy buenos resultados; adelgazar caminando es uno de ellos. El power…

Con qué deportes se queman más calorías

Uno de los mayores incentivos para practicar deportes tiene que ver con la quema de calorías. Ya que nos esforzamos queremos que se note en nuestro cuerpo, así que saber con cuáles deportes se queman más calorías puede sernos de…

Recetas vegetarianas ricas en proteínas

Una de las mayores preocupaciones de los vegetarianos son los bajos índices proteicos de los alimentos que consumen, lo cual puede repercutir negativamente en su salud. Es importante destacar que existen una gran variedad de recetas vegetarianas ricas en proteínas.…

Con qué ejercicios se queman más calorías

Estar sanos debe ser el principal motivo para practicar deporte, pero estar en línea se torna un aliciente cuando vemos resultados. Si acompañamos el ejercicio de una dieta sana veremos cómo la forma de nuestro cuerpo cambia día a día.…