Dieta y Nutrición

Una correcta alimentación, equilibrada y en las cantidades recomendadas, repercute de manera positiva en la consecución de objetivos, y puede evitar lesiones a medio y largo plazo.

Con qué ejercicios se queman más calorías

Estar sanos debe ser el principal motivo para practicar deporte, pero estar en línea se torna un aliciente cuando vemos resultados. Si acompañamos el ejercicio de una dieta sana veremos cómo la forma de nuestro cuerpo cambia día a día.…

3 propuestas de comidas con huevo

El huevo es un alimento muy completo que no debe faltar en nuestro día a día. Por un lado, la yema es rica en vitaminas, minerales, grasas saludables y proteínas. Por otro lado, la clara contiene agua y proteínas. Además,…

Las mejores Apps para contar calorías

Cuando te animas a hacer deporte, una de las cosas que necesitas para tener éxito es saber cuántas calorías consumes, versus cuántas quemas. Pues bien, una gran ayuda para lograr esto puede ser contar con las mejores Apps para contar…

Tuppers sanos para llevar al trabajo

Si eres de los que les toca preparar todas las noches la comida para el día siguiente este artículo te interesará. En ocasiones estamos cansados cuando llegamos del trabajo y acabamos preparando cualquier cosa para comer al día siguiente. Esta…

Receta vegana rica en proteínas

En una dieta vegana es esencial sustituir el aporte de proteínas originalmente ofrecidos por las carnes con fuentes vegetales, ya que son nutrientes esenciales para nuestro metabolismo y su deficiencia puede generar daños severos al organismo. Vamos a ver algunas…

La alimentación durante el embarazo

Durante el embarazo el cuerpo de la mujer requiere un cuidado especial. Una nueva vida se está formando y es por ello que hay que cuidar la alimentación y llevar a cabo unos hábitos muy saludables. A continuación te damos…

¿Azúcar, sacarina o stevia?

¿Azúcar, sacarina o stevia? seguro que te has hecho esta pregunta alguna vez. Cada vez hay un mayor rechazo hacia el azúcar, aunque hasta hace unos años era la manera en la que la mayoría de la gente endulzaba sus…

Ingredientes prohibidos en tu ensalada

Por lo general, una ensalada es sinónimo de comida saludable, pero en muchas ocasiones esto no es completamente cierto, ya que este plato aparentemente sano incluye ingredientes que tan solo aportan grasas y calorías innecesarias a nuestra alimentación. Repasamos cuáles son…

Diferentes formas de comer huevo

El deportista necesita mantener un consumo constante de proteína. En algunos casos, las necesidades de este macronutriente están aumentadas y se buscan formas rápidas y sencillas de consumir proteínas. Comer huevo es una de las opciones favoritas en el mundo…

5 formas de perder peso

La dieta y el ejercicio son los pilares fundamentales para adelgazar, eso seguro ya lo sabes. Ahora bien, dentro de la actividad física hay muchas opciones y formas de perder peso. ¿Te gustaría saber cuáles son? Vemos que ejercicios son…

¿Debemos fijarnos en el peso?

El control del peso no debe terminar en una obsesión, que condiciones seriamente la vida de cada persona. ¿Debemos fijarnos en el peso? Privar al organismo de las calorías que le aportan energía lo puede obligar a utilizar los músculos…

Versiones light de recetas tradicionales

¿A quién no le gustan las recetas tradicionales? Esas que inundan de olor toda la casa y nos preparan nuestras madres y abuelas, que pasan de generación en generación y forman ya parte de la gastronomía de nuestro país. Existen versiones…