Dieta y Nutrición

Una correcta alimentación, equilibrada y en las cantidades recomendadas, repercute de manera positiva en la consecución de objetivos, y puede evitar lesiones a medio y largo plazo.

Cómo afecta el sobrepeso a tu cuerpo

Llevar algunos o muchos kilos de más no solo debería ser una preocupación desde lo estético. De hecho, esto plantea serios inconvenientes para la salud de la persona. Tanto en el presente como a futuro, las consecuencias de no cuidar…

Alimentos que ayudan a adelgazar

Ya se sabe que en lo que respecta a las dietas los milagros no existen. El éxito será siempre la suma de una dieta equilibrada y una rutina de ejercicio. Pese a ello siempre habrá alimentos que beneficien más o menos…

Fuentes de calcio saludables

El calcio es un mineral fundamental para el organismo; llega a él por medio de los alimentos que se ingieren, hasta pasar a la sangre y a los huesos. Por lo tanto, el consumo de alimentos que contengan este mineral…

Cómo acelerar el metabolismo

Uno de los mayores problemas a los que podemos enfrentarnos a la hora de bajar de peso es un metabolismo lento. Por eso, aún haciendo mucho deporte es posible que resulte muy difícil bajar de peso o conseguir la forma…

Definir y muscular: ¿dieta cetogénica?

La dieta cetogénica puede estar indicada según las características del deportista y los objetivos concretos. Pero hay que valorar las consecuencia con los beneficios antes de aplicarla. Si poneos en el buscador la palabra ‘dieta’, encontramos resultados con infinidad de…

Ideas de cenas rápidas y sanas

Muchos veces, después de un día agotador nos pueden el cansancio y la pereza y acabamos comiendo cualquier cosa o, peor todavía, cuando llamamos a alguna cadena de comida rápida y pedimos comida a domicilio. Si eres de los que se sienten…

Bebidas para deportistas

Durante la práctica deportiva se pierden altas cantidades de agua y electrolitos. Es de vital importancia que tras el esfuerzo deportivo, se repongan los depósitos de glucosa y agua, a la vez que la proporción adecuada de electrolitos. La bebidas…

¿Por qué nunca debes ayunar?

El desayuno es un momento muy importante para el deportista; afecta a su rendimiento físico y a la salud. No se debe ayunar porque se quita al organismo la energía necesaria para desarrollar la rutina deportiva y las actividades cotidianas.…

Postres aptos para dietas

En ocasiones parece que por el hecho de estar a dieta no se puede tomar postre. Lejos de la realidad, hoy te mostramos una serie de postres aptos para dietas y así demostramos que el dulce no está reñido con…

3 recetas saludables con berenjena

La berenjena es una de las hortalizas típicas de otoño por excelencia. Su bajo nivel de calorías y sus muchas propiedades la convierten en un imprescindible de cualquier dieta saludable. A continuación te presentamos una serie de recetas saludables con…

Importancia del Omega 3

Las grasas saturadas son dañinas para el cuerpo humano, pero no todos los oleos comestibles son contraproducentes. De hecho, hay fuentes naturales como el pescado y los aceites vegetales que pueden ser beneficiosos para la constitución física y el organismo.…