Dieta y Nutrición

Una correcta alimentación, equilibrada y en las cantidades recomendadas, repercute de manera positiva en la consecución de objetivos, y puede evitar lesiones a medio y largo plazo.

Los beneficios para la salud por usar orégano

El orégano es una de las especias más utilizadas en la cocina mediterránea. Dada su versatilidad, se consume junto con diferentes alimentos, ya que modifica de forma muy positiva el sabor de los platos. En este artículo, vamos a analizar…

La suplementación ecológica para deportistas

Los productos ecológicos son cada vez más demandados. Esto se debe a que contienen un mayor número de propiedades; además, consumiéndolos se contribuye a cuidar el planeta. Si habitualmente tomas estos productos, debes saber que también existe la suplementación ecológica.…

Cómo mejorar la dieta sin gluten

El objetivo de mejorar la dieta sin gluten es una cuestión de atención. Se trata de mantener una sana alimentación sin ingredientes contraindicados en caso de enfermedad celíaca, alergia al trigo o sensibilidad al gluten no celíaca. Algunas personas la…

¿Qué es la dieta pegan?

De todos los planes de pérdida de peso, la dieta pegan es la más popular en los últimos meses. Si todo sigue tal y como hasta ahora, todo parece indicar que se convertirá en la gran revolución en cuanto a…

Mitos que debes evitar para perder grasa

El mundo de la nutrición está rodeado de mitos. Tanto es así que en muchas ocasiones no sabemos si lo que estamos leyendo o hemos escuchado tantas veces es cierto o se trata de algo falso. Para que te deshagas…

Alimentos que están arruinando tu entrenamiento

¿Estás realizando el entrenamiento de forma adecuada y no consigues lograr los resultados deseados? Probablemente tenemos la respuesta. Puede que estés tomando alimentos que aunque a priori no parezcan perjudiciales o no lo parezcan tanto en realidad están arruinando tu…

Cuidados que debes tener con las dietas milagro

Las dietas milagro se caracterizan por prometer resultados rápidos, efectivos y sin apenas esfuerzo. Esto lleva a que muchas personas las utilicen para lograr el objetivo de alcanzar su peso ideal. Lo que quizá desconocen es que este tipo de…

4 usos del aceite de coco para perder peso

Seguro que has oído hablar del aceite de coco y de sus múltiples propiedades. Hoy, nos centraremos en aquellas que están relacionadas con la pérdida de peso. En primer lugar, vamos a analizar si de verdad que el aceite de coco…

Dieta Perricone para adelgazar

La dieta Perricone es una de las más populares en la actualidad alrededor del mundo. En parte, esto se debe a que son muchas las celebridades de Hollywood que han confesado que la llevan a cabo. Como no podía ser…

3 preparaciones de recetas de helados Fit

Uno de los postres más sabrosos que existen es el helado. Lamentablemente, la mayoría de las recetas tradicionales están llenas de grasas y carbohidratos que contribuyen a engordar a las personas. Esta es una de las razones por las cuales…

Ácido fólico: la vitamina del bienestar

El ácido fólico también recibe el sobrenombre de ‘vitamina del bienestar’. Quizá te parezca exagerado, pero no es así, ya que posee un gran número de propiedades y beneficios muy interesantes para todas las personas. A continuación, los analizamos y…

Los peligros de una dieta hipocalórica

De todos los métodos para perder peso, hoy nos centramos en la dieta hipocalórica. Este tipo de dietas se suelen llevar a cabo cuando se quiere perder peso en un período de tiempo breve, y sin realizar apenas esfuerzo. El…