Perder peso

Te aconsejamos hábitos alimenticios responsables y equilibrados a fin de evitar la aplicación de las llamadas dietas ‘milagro’, que pueden ser perjudiciales para la salud.

3 consejos para perder peso

Si quieres librarte de esos kilos de más que has acumulado y te resulta difícil deshacerte de ellos estás en el lugar adecuado. En este post te proponemos 3 consejos para perder peso. Como vas a comprobar, todos ellos son…

Perder peso sin alterar tu rendimiento

Los atletas, deportistas y personas que forman parte del gremio del fitness; a menudo buscan perder peso para mejorar su desempeño y aspecto. Sin embargo, en ocasiones no lo hacen de la manera correcta. Lo que trae consigo distintos inconvenientes…

Errores más comunes cuando queremos bajar peso

Quizá la misión de bajar peso se plantee como difícil y tormentosa; en especial para aquellos que esperan resultados inmediatos o milagrosos. Es gracias a estas expectativas poco realistas, que la tarea suele llevarse adelante sin una planificación adecuada.

Batidos para bajar de peso

Así como podemos recurrir a algunas bebidas para aumentar masa, también existen batidos para bajar de peso. Lo mejor es que todos los ingredientes suelen ser orgánicos. La naturaleza nos provee de alimentos depurativos, hidratantes y proteínas sanas, que combinados…

Quemar grasa haciendo abdominales

Las abdominales aumentan la resistencia y el poder de los músculos del vientre. Sin embargo, suelen hacer bien poco para reducir la grasa que las cubre. Para perder la grasa del vientre, es más habitual realizar ejercicio cardiovascular de cuerpo…

Meseta en la dieta, ¿por qué?

Muchos que están haciendo dieta y ejercicio se preguntan por qué no bajan de peso. Es posible que en las primeras semanas perdieran algunos kilos pero ahora todo parece haberse estancado. Esto es lo que se conoce como meseta en…

6 trucos para perder peso

Si quieres adelgazar, es probable que hayas intentado muchas cosas diferentes, que quizás no estén dando los resultados que esperabas. ¡No te des por vencido! En este artículo te daremos algunos trucos para perder peso, con efectos casi instantáneos.

Qué es el efecto rebote y cómo evitarlo

La pérdida de peso es una tarea relativamente fácil. Sobre todo si se compara con lo exigente que resulta mantener el estado perfecto, una vez que la báscula muestra la medida ideal. El objetivo de evitar el efecto rebote tan…

Maneras sencillas para perder grasa corporal

A veces hay algunas maneras sencillas para perder grasa corporal que pasamos por alto o despreciamos por no considerarlas importantes. ¡Conoce algunas de ellas! Dormir plácidamente Diferentes estudios han demostrado que aquellas personas que duermen menos horas al día, acumulaban…

7 alimentos para quemar más calorías

Si quieres perder peso, una de las mejores maneras es controlando los alimentos que consumes. De hecho, debes saber que hay algunos alimentos para quemar más calorías que pueden contribuir en el ansiado deseo de perder peso. Asimismo, consideramos que…

¿Quieres perder peso? ¡come legumbres!

Si quieres perder peso de forma efectiva y sostenida en el tiempo ¡come legumbres! Entre otras medidas que es importante incorporar a los hábitos del día a día, comer todo tipo de legumbres es clave no solo para adelgazar, sino también…

Trucos y técnicas para acelerar el metabolismo

Si conseguimos acelerar el metabolismo podremos procesar más rápido los alimentos y convertirlos en energía para todas las actividades cotidianas. Por ello es tan importante que esto suceda cuando queremos bajar de peso. Te damos algunas técnicas y trucos en…