Perder peso

Te aconsejamos hábitos alimenticios responsables y equilibrados a fin de evitar la aplicación de las llamadas dietas ‘milagro’, que pueden ser perjudiciales para la salud.

Los peligros de una dieta hipocalórica

De todos los métodos para perder peso, hoy nos centramos en la dieta hipocalórica. Este tipo de dietas se suelen llevar a cabo cuando se quiere perder peso en un período de tiempo breve, y sin realizar apenas esfuerzo. El…

Dieta depurativa: ¿Cuándo puede ser necesaria?

Una dieta depurativa puede ser muy eficaz, pero es importante realizarla siempre bajo la supervisión de un profesional y durante un período de tiempo breve. De lo contrario, además de no conseguir los objetivos deseados, nos sentiremos cansados y sin…

3 razones para no hacer dieta

Gran parte de la población ha estado a dieta alguna vez a lo largo de su vida. Los momentos del año en los que más se realizan son en los meses previos a la llegada del verano y después de…

7 consejos para quemar grasa mientras duermes

En medio de la frustración por quemar grasa, la mayoría de las personas suelen enfocarse en rutinas extremas y dietas rigurosas. No obstante, no se toma en cuenta que lo más importante es mantener el equilibrio tanto en las actividades diarias,…

Beneficios del dátil para rendir más en el deporte

Los dátiles son un fruto muy interesante desde el punto de vista deportivo. Su consumo, a excepción de los diabéticos, está recomendado para todo tipo de personas, pero especialmente para aquellas que realizan deporte. Conoce los mayores beneficios del dátil…

7 tips para perder grasa y no peso

La realización de actividades físicas o de dietas específicas tiene como objetivo eliminar el excedente graso en el cuerpo. En muchas ocasiones, lo que se busca es específicamente perder grasa y no peso. Por lo tanto, hay que conocer ciertas…

Depurar el organismo con una dieta detox

La llamada ‘dieta detox’ está muy de moda en todo el mundo. Sirve, entre otras cosas, para depurar el organismo y se usa, por ejemplo, después de los excesos de las fiestas o antes de algún evento importante, como una…

Los mejores alimentos para perder peso

Generalmente, cuando se habla de alimentos para perder peso, esto suele ser asociado a dietas drásticas y mucho ejercicio. Esta combinación, aunque puede llegar a funcionar en un comienzo, también puede implicar un serio desbalance en la salud. Es preferible,…

La raíz de remolacha es un superalimento fitness

La remolacha es una raíz bastante desconocida. Siempre está presente en las estanterías de los supermercados, pero rara vez nos atrevemos a comprarla, y menos todavía a cocinarla. Deberías saber que la raíz de remolacha un alimento muy interesante desde…

¿Cómo funciona la dieta cetogénica?

Seguro que en estos últimos meses has oído hablar en más de una ocasión de la dieta cetogénica. Este tipo de alimentación promete una rápida pérdida de peso sin pasar hambre y sin que posteriormente aparezca el temido efecto rebote.…

Trucos para quemar calorías sin ejercicios

Es indiscutible que la mejor forma de rebajar grasa corporal es con un programa integral de entrenamiento corporal. No obstante, incluso sin esto podemos obtener ciertos resultados y mejorar la salud. Quemar calorías ciertamente es algo posible sin mover un…

Ejercicios para perder grasa del estómago

Erradicar la grasa abdominal es una de las mayores prioridades de muchos deportistas. Afortunadamente, se trata de algo posible, que puede conseguirse si llevas a cabo los ejercicios ideales para perder grasa del estómago. Toma nota, ya que en este…

3 consejos para perder peso

Si quieres librarte de esos kilos de más que has acumulado y te resulta difícil deshacerte de ellos estás en el lugar adecuado. En este post te proponemos 3 consejos para perder peso. Como vas a comprobar, todos ellos son…

Perder peso sin alterar tu rendimiento

Los atletas, deportistas y personas que forman parte del gremio del fitness; a menudo buscan perder peso para mejorar su desempeño y aspecto. Sin embargo, en ocasiones no lo hacen de la manera correcta. Lo que trae consigo distintos inconvenientes…