Colágeno para mujeres

Jorge Camon · 11 octubre, 2018
Conoce todos los beneficios que puede tener el colágeno para complementar tu actividad deportiva, este componente natural puede ayudarte a potenciar los resultados y mantenerte más joven

Una de las recomendaciones más repetidas actualmente es la de tomar colágeno de manera diaria. Se pueden encontrar desde productos cosméticos que lo llevan, hasta alimentos que lo aportan a nuestro organismo de forma natural. Por ello, es importante conocer qué es el colágeno y los beneficios que produce sobre todo en las mujeres.

Definición de colágeno

El colágeno es una sustancia que interviene en la formación de nuestros huesos, así como en la de los cartílagos y la piel. Conforme las personas vamos cumpliendo años, la cantidad de esta sustancia va disminuyendo, lo que da lugar a problemas en los huesos, chasquidos en las articulaciones y arrugas en la piel. También es importante en los animales, ya que también son una fuente de producción de colágeno.

Beneficios que aporta a las mujeres

Mejor aprovechamiento del ejercicio

Si tomas la cantidad diaria recomendada de colágeno podrás notar los siguientes cambios en tu cuerpo:

  • Con una menor cantidad de ejercicio realizado, lograrás un mejor tono muscular y una disminución más rápida de la cantidad de grasa.
  • La recuperación posterior a la práctica de deporte será mucho más rápida que antes.
  • Sufrirás menos lesiones debido a que tus músculos serán mucho más fuertes y resistentes.
Porcentaje de grasa corporal por bioimpendancia.

Además, necesitarás complementar tu dieta con proteínas de buena calidad, que puedes encontrar en carnes magras y en pescado. Y no puedes de dejar de hacer ejercicio sólo por el hecho de tomar colágeno, sino no lograrás los resultados.

Previene la formación de cicatrices

En la publicidad muchos productos cosméticos aseguran eliminar las cicatrices debido a su alto contenido en colágeno. Esto es gracias a que esta sustancia favorece la cicatrización, además de crear nuevas células sin dañar los tejidos de la piel. En el caso de padecer acné, también es una buena solución añadir colágeno en tu dieta.

Mantiene la elasticidad de la piel

Conforme se van cumpliendo años, nuestra piel se deteriora y se forman arrugas e imperfecciones. Esto es debido a que el colágeno es el principal soporte de la estructura de nuestra piel.

Además, en la actualidad existen muchos factores como el humo del tabaco, la contaminación, los rayos UV y los contaminantes químicos; por ello resulta importante la ingesta diaria de colágeno.

Beneficios de agua con limón.

Mejora la salud articular

Este elemento también es el responsable de mantener la flexibilidad y la lubricación de las articulaciones, además de mantener los cartílagos en las mejores condiciones.

  • Cuando tus articulaciones están sanas, tu cuerpo lo nota haciendo que seas más elástico y flexible, lo que da lugar a una menor probabilidad de sufrir lesiones.
  • En el caso de que tus articulaciones crujan todo el rato o tengas dolores y lesiones con frecuencia, debes incluir un suplemento de este tipo en tu dieta habitual.

Evita enfermedades cardiovasculares

Otro beneficio de este componente es que restituye la elasticidad de las válvulas de los vasos sanguíneos y linfáticos. Esto quiere decir que facilita la limpieza de nuestro organismo y reduce los riesgos de tener una presión arterial baja.

Mejora la salud visual

Al tomar colágeno, se produce una mejora notable en la salud de nuestra córnea. Por esto, es recomendable que si en tu visita al oftalmólogo ha  detectado indicios de glaucoma o necesitas usar anteojos, añadas esta sustancia en tu dieta.

Además debes complementar este suplemento con alimentos que ayudan a mejorar la salud de tu vista, como pueden ser las zanahorias, o aquellos que protegen la vista frente a los rayos UV y la contaminación.

En conclusión, como hemos visto hay una gran cantidad de beneficios del colágeno para las mujeres y para todas las personas en general, sobre todo en edades más avanzadas.