Canciones para bailar zumba

Alvaro · 8 marzo, 2018
Hacer ejercicio puede ser realmente un placer, algo que la zumba lleva ya tiempo demostrando, y por ello queremos hacer un repaso a las mejores canciones para bailar y aprendernos sus coreografías

La actividad física conocida como ‘zumba’, nació en Colombia de las manos del profesor Alberto Pérez, y se ha expandido a pasos agigantados durante los últimos años, en gran parte debido a su eficiencia y entretenimiento. Para mejorar aún más la experiencia, lo ideal es tener una buena lista de canciones para bailar zumba.

El surgimiento y la consolidación del zumba como una de las disciplinas más populares en el mundo ha puesto fin a la búsqueda -principalmente femenina- de adelgazar sin sufrir. Y es que este ejercicio es beneficioso para la salud a la par que divertido.

¿Cuál es la clave de su éxito? En nuestra opinión, la música, al menos en gran parte. Practicar zumba es increíblemente adictivo, en especial si elegimos la música correcta, o lo hacemos en compañía para que sea mucho más ameno.

Por este motivo, hoy queremos compartir contigo una serie de canciones, con distintos formatos para que podáis bailar zumba.

Beneficios de hacer zumba

Canciones para bailar zumba.

Antes de daros la lista de canciones que consideramos más adecuadas para bailar zumba, creemos que es necesario explicar un poco los beneficios de bailar zumba así como una serie de trucos para que la práctica os sea más llevadera.

La práctica del zumba es un entrenamiento muy completo, ya que cubre la mayor parte de las áreas que nos interesa abarcar a la hora de planificar nuestra ejercicio físico semanal o diario.

Como principal beneficio, evidentemente, se trata de un ejercicio aeróbico. Es decir, es uno de aquellos ejercicios que elevan nuestro ritmo cardiaco como preludio a la quema de grasa -elemento fundamental para perder peso-.

La primera conclusión a la que llegamos es que si queremos perder peso, además de llevar una alimentación adecuada y equilibrada, el zumba es una actividad perfecta para complementarla.

A modo de dato: en una clase de zumba para principiantes, se queman en torno a 800 calorías, las cuáles se incrementan si es una sesión muy avanzada.

El zumba combina baile con coreografías complejas (aunque fáciles de realizar con un poco de práctica) que estimulan y mejoran nuestra coordinación.

Hay gente que tiene una excelente coordinación natural y otro en que no se disfruta de esa condición. Si nos encontramos en ese segundo grupo la práctica de zumba nos puede servir de mucha ayuda.

Cabe destacar, en lo que al acondicionamiento físico se refiere, que mejora de forma muy notoria nuestro tono muscular, ya que modifica claramente el aspecto eterno de nuestro cuerpo. Los resultados se empezarán a ver en poco tiempo, pues se trabajan principalmente los músculos grandes.

consejos sobre los beneficios de practicar zumba en casa.

En cuanto al aspecto anímico, nuestro humor mejorará porque estamos realizando ejercicio físico. Es vox populi que cuando realizamos deporte se segregan endorfinas, lo que da una sensación de bienestar.

Realizar deporte de forma regular, produce un aumento considerable en los niveles de serotonina en la sinapsis (unión entre neuronas) que sirven como antídoto natural contra la depresión.

¿Qué significa esto?, que el deporte es un antidepresivo natural, lo que se acentúa al combinarlo con zumba debido a que es una actividad muy alegre, dinámica y que involucra la música.

Si además practicamos zumba en un gimnasio, pasa a convertirse en una actividad social que nos ayudará a conocer gente nueva, en caso de que seamos personas de carácter introvertido.

No obstante, si no tienes tiempo para ir al gimnasio, se puede hacer perfectamente en casa y existen numerosos vídeos en internet para ello.

Trucos para hacer zumba

Desde aquí, os recomendamos encarecidamente echar una ojeada a las letras antes de empezar a bailar una canción, lo que hará que sea más sencillo y divertido seguir el ritmo.

No obstante, si no tenemos entrenamiento, cantar y bailar a la vez puede provocar que nos falte el aire en la primera canción. Si queremos cantar, es recomendable (al menos de inicio) hacerlo suavemente o sin emitir demasiados sonidos e, incluso, seguir la letra mentalmente.

canciones para bailar zumba.

No hay que preocuparse, con tiempo y el entrenamiento adecuado, muy pronto seremos capaces de hacer ambas cosas sin mayores problemas.

Si vamos a hacer zumba en casa y tenemos cierta práctica en la materia, es interesante empezar a ser creativos en lo que se refiere a coreografías. Al principio es más recomendable copiar alguna, pero más adelante podemos empezar a mezclar pasos según nuestro propio gusto.

El dinamismo del zumba provoca que no dejemos sin trabajar ningún grupo muscular relevante, por lo que no debemos tener miedo de ser creativos.

Evidentemente, el número de pasos que podemos dar es finito, pero este es el único límite que debemos tener en cuenta a la hora de crear nuestras propias coreografías caseras.

Como consejo final, y no por ello menos importante, antes de empezar a realizar una actividad aeróbica de estas características es importante consultar con nuestro médico para que nos evalúe y comente los riesgos que estamos asumiendo con ello.

Canciones para bailar zumba

Lo prometido es deuda, aquí tenéis, por un lado una serie de listas musicales que podéis encontrar en cualquier aplicación tipo Spotify y que os harán la práctica del zumba más llevadera:

  • Zumba best of exhilarate
  • Zumba best of exhilarate 2
  • Zumba incredible beats vol 1
  • Zumba incredible beats vol 2
  • Lo mejor de zumba GH edition
  • Zumba GH edition sigue la fiesta
  • Zumba party nation: world music by Zumba fitness
  • Zumba Fitness Cardio Party Soundtrack

Por el contratrio, si ya hemos dado el paso de crear nuestras propias coreografías, seguramente también queramos crear nuestra propia lista de música. Para ello os proponemos una serie de canciones para bailar zumba con las que podéis confeccionar vuestro propio track list

  • Marioneta
  • Ice ice baby (Zumba Remix)
  • Dance Dance Dance (Hip hop)
  • Caipirinha
  • Pa’ La Discoteka A Bailar
  • African Dream
  • El Amor, El Amor Zumba Dance
  • Zumba Mami- Reggaeton
  • Zumbalicious- Salsa- Dance Fitness
  • Sweet Girl
  • Zumba, con Don Omar
  • Loca
  • Rabiosa
  • El Teke Teke
  • Bailan Rochas y Chetas
  • Limbo
  • La Colales
  • Danza Kuduro
  • El Taxi
  • Sígueme y te sigo
  • Sábado rebelde
  • Plakito
  • Boom Boom
  • Umbrella
  • Moviendo caderas