El aceite de coco está compuesto en su mayoría por grasas saturadas, de hecho, estas representan el 90% de la composición total, y aunque se suele pensar que son perjudiciales para la salud, lo cierto es que reportan muchos beneficios al organismo
El aceite de coco es uno de los productos que más aplicaciones tiene. Puede consumirse con postres, batidos o barritas de cereales. Además podemos beneficiarnos de él de otras muchas formas, tal y como te contamos a continuación. Sigue leyendo y descubre todos los beneficios del aceite de coco.
Además de grasas saturadas, el aceite de coco está compuesto por ácidos grasos no saturados, vitaminas del grupo K y E y hierro. La principal característica del aceite de coco son sus múltiples aplicaciones. A continuación te mostramos todas las formas que tenemos disponibles de beneficiarnos de este fantástico producto.
El aceite de coco es un producto perfecto para mantener la salud capilar. Además un uso regular de productos que tengan una base de coco hace que el pelo esté más brillante, fuerte y sano. A pesar de que es un producto muy graso su efecto en el pelo es fantástico. Algunas de las formas de aplicarlo son las siguientes:
Seguro que has visto tanto en supermercados como en tiendas especializadas que muchas cremas están fabricadas a partir de coco. Esto es debido a que su aceite tiene propiedades antibióticas y antimicrobianas que evitan la aparición de arrugas y manchas.
Además, al ser un producto tan graso penetra fácilmente en la piel y llega a las capas más inferiores. También es recomendado para aquellas personas que tienen la piel sensible, irritada o inflamada.
Una forma de elaborar una crema corporal de coco casera es la siguiente. Añade tres partes de aceite de coco y una de manteca de cacao. Remueve bien ambos ingredientes y ya está lista para su utilización.
El aceite de coco también puede utilizarse como exfoliante natural. A continuación te contamos paso a paso como elaborar este exfoliante que además de limpiar la piel ayuda a regenerarla.
Este aceite también puede utilizarse en la cocina. Si tienes un tarrito de este aceite en tu cocina y lo utilizas con frecuencia enseguida notarás los beneficios. Algunas de las formas de consumirlo son las siguientes:
Además de estas tres propuestas, puedes incluir el aceite de coco en salteados de verduras, batidos o barritas de cereales. Como vez, el abanico de opciones que ofrece este alimento son muy amplias, así que no hay excusa para no consumirlo.
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Bibliografía Ubiratan, F., & Silveira, D. (2006). El Efecto De La Deshidratacion En El Rendimiento Anaerobico. Revista de Ciencias Del Ejercicio y La Salud ®.
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