Bienestar

Es el objetivo que ha de tener cualquier aficionado, ya que es el beneficio principal para los usuarios; el deporte nunca puede ser una carga.

Beneficios de la sauna

Si bien está cada vez más de ‘moda’ y presente en los circuitos de SPA urbanos o rurales, lo cierto es que son muchos los beneficios de la sauna que se disfrutan desde la antigüedad. Una habitación de madera con…

¿Cuántos días debo descansar del ejercicio?

Hay un error muy común en el que caemos al hacer ejercicio: más es mejor. Decimos que es un error porque el sobreentrenamiento puede tener consecuencias graves para nuestra salud. Te hablamos de cuáles son y cómo puedes encontrar el…

5 formas de conseguir entrenar por la mañana

Los beneficios de comenzar el día entrenando son varios y muchos disfrutan de sus virtudes. No obstante, esto no siempre resulta fácil; hay personas a las que les cuesta demasiado incorporar este hábito. Para intentar salir airoso en tus intentos,…

7 mitos de nuestro cuerpo

Así como ha ocurrido en otros ámbitos, el estudio del cuerpo humano ha permitido desmentir una gran cantidad de creencias erróneas. En este artículo, te contamos los siete principales mitos de nuestro cuerpo que, en realidad, no se condicen con lo…

Consejos para moverte en el trabajo

Estar sentado durante muchas horas en el trabajo puede llegar a ser muy aburrido, pero lo más importante, es que es muy perjudicial y dañino para la salud. Últimamente, se han hecho diversos estudios tales como los problemas cardiovasculares derivados…

Consejos para seguir entrenando con alergia

La alergia es una reacción inmunitaria del organismo frente a una sustancia generalmente inocua para el anfitrión, que se manifiesta por unos signos y síntomas característicos cuando este se expone a ella, ya sea por inhalación, ingestión o contacto cutáneo. A continuación, exponemos unos…

Cómo estirar la espalda

Si últimamente te duele demasiado la columna (ya sea en las cervicales, dorsales o lumbares) quizás se deba a la postura que mantienes durante tantas horas en el trabajo o bien porque has hecho un esfuerzo fuera de lo habitual.…

¿Es sano vapear? La alternativa a fumar

Muchas personas han encontrado en los cigarrillos electrónicos una alternativa, en teoría, más saludable que los cigarrillos. Sin embargo, se han suscitados opiniones encontradas con respecto a las consecuencias que vapear tiene para la salud. Algunos expertos indican que, aunque…

Vitalidad: consejos para conseguirla

La vitalidad es la actividad o energía para vivir, y es importante tener una buena vitalidad para llevar a cabo las actividades del día a día. Por eso, vamos a hablar de sencillos cambios que puedes realizar en tus hábitos…

Mantener la línea en tus viajes

Conocer nuevos destinos, sea por trabajo o en vacaciones, es siempre una excelente oportunidad de divertirse y expandir tus conocimientos. Pero viajar también incluye ciertos desafíos y preocupaciones, como gestionar un peso equilibrado y una buena salud. Pensando en ello,…

Beneficios de la cola de caballo

La cola de caballo es mundialmente conocida por sus múltiples propiedades. Sea cual sea tu edad o tu estado de salud, seguro que tomar una infusión al día hace que te sientas mejor. A continuación te contamos cuales son los…

El ejercicio físico en adultos mayores

La idea de gente mayor sentada en un banco mirando la vida pasar debe ser erradicada totalmente. Si bien el descanso no representa ningún problema, debe ser combinado con una vida activa que ponga músculos y huesos a trabajar. El…

¿Afecta tu actividad sexual al rendimiento?

Algunos atletas de élite tienen prohibido el sexo previo a las competiciones, ya que se cree que ‘debilita’ los músculos. Otros afirman que brinda beneficios relacionados a la producción de endorfinas y testosterona. ¿Quieres saber si afecta tu actividad sexual al…

Cómo evitar la deshidratación

El agua es un componente básico y elemental para nuestro organismo. Su presencia es tan importante que si no se repone el líquido perdido, la vida misma de la persona corre peligro. Durante la práctica deportiva, así como en otras…

Obesidad y sobrepeso: diferencias y similitudes

A menudo confundimos obesidad y sobrepeso, y a pesar de que tienen un factor común, se diferencian de forma clara en los niveles de gravedad. Vamos analizar cuales son sus diferencias y similitudes, así como las consecuencias que conllevan para…

10 000 pasos al día, 4 formas de completarlos

¿Conoces la teoría de que caminar 10 000 pasos al día sería lo mínimo recomendado para mantener la buena forma? Al escuchar esta información, quizás te parezca difícil  cumplir el reto de caminar tantos pasos en un solo día. No…

Qué es y cómo mejorar la edad metabólica

Es posible que en alguna ocasión hayas escuchado hablar sobre la edad metabólica pero no sepas qué es. Pues bien, hoy te hablamos de ellas de cómo puedes averiguar la tuya y cómo puedes mejorarla. Como pista te diremos que…