Lesiones y prevención

Las lesiones y la forma en que podemos prevenirlas es una de las preocupaciones más comunes de todo deportista. En nuestro espacio queremos darte las mejores pautas para que tu rendimiento sea siempre el óptimo, para que tu cuerpo responda y evites sobrecargas y cualquier tipo de lesión muscular, tendinosa y ósea. Porque no hay nada como disponer de la mejor información para prevenir posteriores problemas.

Cómo evitar las fracturas de tobillo

Las fracturas de tobillo son bastante comunes en el mundo del deporte. Incluso, se estima que es la fractura que predomina como principal razón para que un jugador pierda valioso tiempo de entrenamiento. El traumatismo de tobillo se produce al…

La importancia del calzado deportivo

Quienes creían que la comodidad es la única razón para utilizar calzado deportivo durante el ejercicio se equivocan. Se trata de un tipo de implemento diseñado específicamente para el deporte; su uso en medio de la actividad física es clave…

Dolores lumbares por levantar mucho peso

Si has estado entrenando duro en el gimnasio, en algún momento de tu carrera probablemente hayas experimentado dolor lumbar. Y es que desgraciadamente los dolores lumbares por levantar mucho peso son algo muy habitual. Especialmente entre los que levantan pesas, las…

Causas más comunes del dolor de cuello

El cuello es una estructura que conecta la cabeza con el tronco; posee diferentes funciones además de sostener el cráneo, como acoger la laringe, las glándulas tiroideas, la tráquea, entre otros. Cualquier golpe, tropezón o lesión en el cuello es…

Cómo evitar el dolor de espalda

Debido a la mala postura, a levantar peso o a no dormir como corresponde podemos sufrir las consecuencias a nivel dorsal, espinal o lumbar. En el siguiente artículo te contaremos cómo puedes hacer para evitar el dolor de espalda. Con…

Ejercicios lesivos en el gimnasio

Nuestro cuerpo realiza distintos movimientos en el día, algunos de ellos bastante inofensivos, y otros un poco más complicados. Asimismo, en el ejercicio hay posturas y acciones que tienen un rango elevado de riesgo lesivo, la mayoría de las personas…

Ejercicios para el dolor de rodilla

La rodilla es una articulación delicada e importante, dado que soporta el peso de nuestro cuerpo y le da la movilidad a las piernas para caminar. Asimismo, está conformada por elementos óseos, meniscos, ligamentos y músculos. Todos las partes que…