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3 consejos para perder peso

Si quieres librarte de esos kilos de más que has acumulado y te resulta difícil deshacerte de ellos estás en el lugar adecuado. En este post te proponemos 3 consejos para perder peso. Como vas a comprobar, todos ellos son…

Perder peso sin alterar tu rendimiento

Los atletas, deportistas y personas que forman parte del gremio del fitness; a menudo buscan perder peso para mejorar su desempeño y aspecto. Sin embargo, en ocasiones no lo hacen de la manera correcta. Lo que trae consigo distintos inconvenientes…

Dieta mediterránea para perder peso

Si te quieres deshacer de esos kilitos de más, optar por la dieta mediterránea es una buena opción. Por sus características es una forma totalmente natural, variada y saludable de perder peso. Olvídate de productos sustitutivos de comidas y deja…

Quemar grasa haciendo abdominales

Las abdominales aumentan la resistencia y el poder de los músculos del vientre. Sin embargo, suelen hacer bien poco para reducir la grasa que las cubre. Para perder la grasa del vientre, es más habitual realizar ejercicio cardiovascular de cuerpo…

6 trucos para perder peso

Si quieres adelgazar, es probable que hayas intentado muchas cosas diferentes, que quizás no estén dando los resultados que esperabas. ¡No te des por vencido! En este artículo te daremos algunos trucos para perder peso, con efectos casi instantáneos.

Qué es el efecto rebote y cómo evitarlo

La pérdida de peso es una tarea relativamente fácil. Sobre todo si se compara con lo exigente que resulta mantener el estado perfecto, una vez que la báscula muestra la medida ideal. El objetivo de evitar el efecto rebote tan…

Maneras sencillas para perder grasa corporal

A veces hay algunas maneras sencillas para perder grasa corporal que pasamos por alto o despreciamos por no considerarlas importantes. ¡Conoce algunas de ellas! Dormir plácidamente Diferentes estudios han demostrado que aquellas personas que duermen menos horas al día, acumulaban…

5 ejercicios para quemar calorías

El hecho de establecer una rutina de ejercicios para quemar calorías es relativamente sencillo. Sin embargo, para tener éxito y disfrutar de los resultados, se deben conjugar varios elementos. Una dieta perfectamente equilibrada es uno de ellos, además de constancia…

¿Quieres perder peso? ¡come legumbres!

Si quieres perder peso de forma efectiva y sostenida en el tiempo ¡come legumbres! Entre otras medidas que es importante incorporar a los hábitos del día a día, comer todo tipo de legumbres es clave no solo para adelgazar, sino también…

4 razones por las que aumentas de peso

Las razones por las que aumentas de peso pueden ser muy variadas; pueden ir desde sedentarismo y malos hábitos alimenticios, hasta cambios y problemas hormonales. Lo más importante es detectar qué está produciendo dicho aumento y en base a ello…

10 claves para un vientre perfecto

El atractivo de tener el vientre perfecto es una de las metas doradas del mundo fitness. En ocasiones, para la consecución de este objetivo, hacer ejercicios y llevar una dieta balanceada puede no ser suficiente. Sin embargo y por muy…

Trucos y técnicas para acelerar el metabolismo

Si conseguimos acelerar el metabolismo podremos procesar más rápido los alimentos y convertirlos en energía para todas las actividades cotidianas. Por ello es tan importante que esto suceda cuando queremos bajar de peso. Te damos algunas técnicas y trucos en…

Cómo perder peso más rápido

El objetivo de perder peso rápidamente y mantener ‘la línea’ es el ‘sueño dorado’ de muchas personas. El ideal sería conseguir esto sin dejar de comer, o al menos solo disminuyendo la ingesta de ciertos alimentos. Esto no es una…