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Culturismo: entrenamiento y alimentación

Recordar un poco de historia sobre el culturismo nos permite conocer cómo el hombre siempre ha rendido culto a su cuerpo, por diferentes razones. Desde el hecho de acentuar sus cualidades físicas para sobrevivir en un mundo con peligros —como…

¿Existen alimentos contra la grasa abdominal?

Mucha gente tiene la preocupación de perder grasa abdominal para poder marcar músculo o para reducir su perímetro. Para ello, consumen ciertos alimentos cuyo marketing los coloca como beneficiosos para esta misión. Sin embargo la evidencia científica no respalda este…

¿Cómo preparar una competición de natación?

Una competición de natación es un momento clave para todos los deportistas que se dedican a esta disciplina. Este es el escenario ideal donde pueden plasmar todo el esfuerzo y sacrificio que aplicaron en cada entrenamiento. Por todo ello, es…

Ejemplos de deportistas veganos

Cada vez son más las personas que deciden dejar de consumir carnes o productos derivados. Por supuesto, en el mundo deportivo hay varios ejemplos. En el siguiente artículo te contaremos sobre los deportistas veganos y su alimentación. ¿Qué deportistas veganos…

El futuro del consumo proteico: los insectos

Países como Tailandia o México llevan siglos alimentándose de especies coleópteras, himenópteras o larvas. Coloquialmente los llamamos insectos, y poseen una composición nutricional que podría suministrar recursos alimenticios a toda la población, si lo necesitásemos para sobrevivir en el futuro.…

Alimentación y entrenamiento funcional

A pesar de que este tipo de ejercicio ha existido siempre, no se le había dado tanta importancia hasta hace poco. En el siguiente artículo, veremos cómo conjugar dos grandes herramientas para un cuerpo saludable: alimentación y entrenamiento funcional. El…

Aspectos clave para mantener tu peso

Con la llegada del verano, son muchos los deportistas que desean mantener el peso a raya. Como imaginas, el deporte y la alimentación son algunos de los aspectos a tener en cuenta para ello. Sin embargo, la realidad es que…

Dieta vegana en deportistas, ¿es posible?

La RAE define al veganismo como la «actitud consistente en rechazar alimentos o artículos de consumo de origen animal». Existen diferentes tipos de regímenes alimenticios que se parecen: dieta vegana, vegetariana, ovolactovegetariana, flexitariana, etc. Hoy nos ocuparemos del primero; ¿es…

Consejos para evitar el desgaste muscular

Los entrenamientos muy exigentes, la mala nutrición y el envejecimiento son los causantes principales del desgaste muscular. Por ello, te compartimos algunos consejos para prevenirlo y así mantener tus músculos en el mejor estado posible. El desgaste muscular es el…

Consejos para ser más saludable

Ser más saludable no es solamente un beneficio, sino una necesidad para garantizar una vida plena y libre de enfermedades. Muchos factores intervienen en el bienestar humano, pues, la mente y el cuerpo deben ir al unísono. Por ello, es…

3 razones para no hacer dieta

Gran parte de la población ha estado a dieta alguna vez a lo largo de su vida. Los momentos del año en los que más se realizan son en los meses previos a la llegada del verano y después de…