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La vitamina D, nuestra gran aliada

Hasta no hace mucho tiempo se pensaba que la única función de la vitamina D era facilitar la absorción del calcio en el organismo; también regular los niveles de este mineral en la sangre. Pero la funcionalidad de esta sustancia…

La lechuga y sus tipos

La lechuga es una planta comestible que necesita una temperatura adecuada, por eso es gracias a los invernaderos por lo que comemos durante todo el año. Este alimento es bajo en calorías y tiene un gran contenido en agua, además…

Alimentación adecuada para un cuerpo fuerte

Tener un cuerpo sano, tonificado y fuerte, pasa por el mantenimiento de una alimentación adecuada. En realidad, la dieta cambia en función a la actividad deportiva que ejercemos. No es lo mismo practicar lucha libre que natación; pero básicamente, algunos principios…

Tipos de vitaminas y sus funciones

Las vitaminas son unos nutrientes esenciales que hacen que nuestro organismo funcione de forma adecuada. La gran diferencia con otro nutrientes es que nuestro organismo no puede fabricarlas por lo que debemos de consumir diariamente alimentos que las contengan para…

Beneficios de las almendras

Todos los frutos secos son buenos para la salud, pero las almendras se llevan el premio a los más ricos y versátiles. Se trata de un alimento súper poderoso que se recomienda en deportistas por sus grandes aportes de nutrientes.…

El cuerpo fitness es un cuerpo saludable y fuerte

Mucho se habla sobre qué es un cuerpo fitness y de qué manera podemos conseguirlo, ya que al parecer es lo más cercano a la perfección que existe (al menos hasta el momento). Sin embargo, lucir una figura ‘privilegiada’ tiene…

Cómo hacer helados más sanos para deportistas

La llegada del calor trae consigo la necesidad de refrescarse, ya sea mediante chapuzones o helados. Los amantes del deporte deben saber que la combinación también es posible para ellos, gracias a la posibilidad de hacer helados más sanos para…

La nutrición en el balonmano

El balonmano es un deporte que demanda resistencia, además de mucha concentración y agilidad. Es muy popular en el mundo, principalmente porque no requiere de una gran inversión para jugarse. Tampoco exige de grandes infraestructuras, se puede practicar en casi…

Alimentación del surfista

Aunque no lo parezca, el surf es una práctica de exigencias físicas complejas. Los riesgos en el agua suponen el seguimiento de una dieta diferente al resto de las disciplinas. La alimentación del surfista debe orientarse a la recuperación del…

Nutrición del buceador

Todos los deportes tienen un tipo de alimentación que favorece la actividad física. En la práctica, la nutrición del buceador de lejos una de las más detalladas y estrictas. La misma nos prepara para sumergirnos en un ambiente que no…

Alimentos que reducen el apetito

¿Sabías que existen alimentos que reducen el apetito? Son perfectos para sentirnos saciados comiendo de forma saludable y además todos ellos se encuentran en cualquier supermercado. Si quieres cuidarte o hacer dieta sin pasar hambre, este post te interesa. Alimentos…