bienestar

Los beneficios de la natación

La natación es uno de los deportes más completos que puedes practicar. Sin importar la edad ni el perfil del deportista, es ideal para aquellos que quieran mantenerse en forma, ya que trae consigo increíbles ventajas para el cuerpo y…

Depresión y deporte

La asociación entre depresión y deporte es recurrente, y a diario nos topamos con la idea de que el ejercicio físico reduce el malestar mental. Sin embargo, ¿qué tan cierta es esta afirmación? Para averiguarlo, tendremos que investigar el impacto…

Síndrome de burnout en deportistas

Hablar del síndrome de burnout es muy común en un mundo laboral cada vez más exigente. No obstante, el burnout está vinculado con múltiples variables, necesidades psicológicas y condiciones de vida básicas. Por ese motivo, es un fenómeno que se…

Beneficios del baile para la salud

El baile tiene muchos efectos positivos para la salud. No solo es una actividad muy divertida, sino que además es un gran aliado para mantenerse en forma. ¿Conoces todas sus virtudes para el cuerpo? Bailar ayuda a quemar grasa, tonificar…

¿Qué es el fitness y como iniciarse?

El fitness puede entenderse como un estilo de vida que incluye alimentación saludable y actividad física; también ser un término aplicado solo a ciertas rutinas de ejercicios. En ambos casos, aparecen conjugadas imágenes de gimnasios, bicicletas elípticas y palabras como…

Alimentos afrodisíacos

Los alimentos afrodisíacos son aquellos que elevan el apetito sexual al consumirlos. Esto se debe a los nutrientes que contienen, los cuales poseen una función vasodilatadora o están implicados en un proceso de tipo hormonal y, por ende, pueden ayudar a la excitación…

Hacer deporte mejora nuestra circulación

La mala circulación sanguínea es un problema muy frecuente, sobre todo en personas mayores de 40 años. Tiene lugar cuando los vasos sanguíneos pierden su elasticidad natural y esto hace que el flujo de sangre se vuelva más difícil. ¿Sabías…

Ejercicios durante el embarazo

El embarazo es una etapa hermosa en la vida de una mujer. Asimismo, ocurren muchos cambios en sus cuerpos que deben asimilar para traer un bebé al mundo. Pero no es motivo para dejar el deporte a un lado, hay…

La flora intestinal: una protección para el deportista

Cuando pensamos en bacterias es probable que nos imaginemos algo ‘malo’, sin embargo también hay microorganismos beneficiosos para nuestro organismo. La flora intestinal es un claro ejemplo, y por ello es fundamental mantenerla en equilibrio. Te contamos más en este…

Diabetes y deporte: ¿afectan a mi alimentación?

Muchos se preguntan sobre la relación entre diabetes y deporte. ¿Puedo hacer ejercicio siendo diabético? ¿Qué tipo de disciplina es recomendable? Resolvemos todas las dudas para que puedas llevar una vida saludable y completamente normal, también a nivel deportivo.

Introduce el yoga en tus entrenamientos de novato

Cuando una persona está decidida a llevar una vida más saludable y empezar a hacer ejercicio, incluir el yoga en esos primeros pasos es sin duda una gran idea. Esta disciplina milenaria está compuesta por diferentes posturas y ejercicios que…

Practicar yoga ayuda a controlar tu hipertensión

La presión arterial elevada o hipertensión es una situación muy común, que afecta a uno de cada tres adultos en el mundo occidental. Esta enfermedad aumenta de forma considerable el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares, cerebrovasculares, insuficiencia cardíaca y enfermedad…