bienestar

Empieza a correr después de los 40

Se suele pensar que a cierta edad ya no podemos hacer ejercicio… ¡Eso es un error garrafal! Si bien no tenemos la misma flexibilidad, resistencia o fuerza que a los 20, podemos empezar a correr después de los 40 sin…

Propiedades y beneficios de la cúrcuma

La cúrcuma es perteneciente a la familia Zingiberáceas, y está relacionada con el jengibre, siendo de la misma familia. Desde tiempos antiguos ha sido utilizada en el sur de Asia como una planta medicinal; está compuesta por curcumoides y aceites…

6 razones para no dejar el gimnasio

¿Te encuentras en esos momentos de dudas en los que consideras abandonar tu rutina de entrenamiento? Debes ser fuerte mentalmente y alejarte de estas ideas. Para ayudarte, te presentamos algunas razones para no dejar el gimnasio. Entrenar en un gimnasio…

Beneficios del jengibre

El jengibre es una planta de la familia de las zingiberáceas, cuyo tallo subterráneo es un rizoma horizontal muy apreciado por su aroma y sabor picante. Desde un punto de vista nutricional nos encontramos ante una raíz especialmente rica en hidratos de carbono y grasas, que aporta una excelente cantidad…

4 formas de mejorar la flora intestinal

La flora intestinal es el conjunto de bacterias que viven dentro de nuestro intestino. Se cuentan por millones y son imprescindibles para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Te contamos diferentes formas de mejorar la flora intestinal para que tu…

4 recetas de alcachofas

La alcachofa es un alimento que favorece la digestión de grasas, además es depurativa y reduce tanto el colesterol como los triglicéridos. Es por ello que resulta beneficioso incluir en nuestra dieta esta hortaliza. Si no sabes muy bien como…

Alimentos con gluten

El gluten es una parte innata de la estructura del grano de trigo, más concretamente, conforma la mayoría de sus proteínas. Pero no solo se encuentra en dicho cereal, sino que también esta presente en otros como el centeno y…

Qué es el envejecimiento activo

Envejecimiento activo es un concepto definido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como el proceso de optimización de las oportunidades de salud, participación y seguridad con el fin de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen. El…

Edad de inicio de la menopausia

Se trata de uno de los momentos más temidos de muchas mujeres. También sobre el cual giran una cantidad increíble de mitos, muchos de los cuales son cuanto menos, imprecisos. En líneas generales, el inicio de la menopausia tiene lugar…

Beneficios del aguacate

El aguacate es un tipo de fruta rica en grasas saludables. Numerosos estudios han demostrado los efectos beneficiosos que tiene para la salud, y es por eso que los vamos a nombrar a continuación para que los conozcas. El aguacate es muy…

7 ejercicios para envejecer mejor

Llegar a cierta edad y en buen estado físico puede parecer algo milagroso o solo para ciertos bendecidos o agraciados. Sin embargo, para envejecer mejor podemos realizar diferentes hábitos y ejercicios. ¿Te gustaría saber cuáles? En el siguiente artículo te…