bienestar

¿Sudar me ayuda a adelgazar?

La sudoración es la forma natural del cuerpo de regular la temperatura corporal. Lo logra liberando agua y sal, que se evapora para ayudar a refrescarte. De hecho, muchos deportistas se preguntan si sudar ayuda a adelgazar, por lo que aprovechamos…

Estilos de natación y beneficios

La natación es un deporte muy completo, además de saludable para nuestro organismo y aconsejable para muchas dolencias. Este deporte cuenta con múltiples beneficios y en todos los estilos de natación: crol, espalda, braza y mariposa. Estilos de natación Crol Este…

Debes mantenerte hidratado por tu salud

Seguramente has leído u oído hasta el cansancio que ‘para mantenerte hidratado es necesario consumir dos litros de agua al día’. No se trata de un eslogan publicitario ni de un capricho del sector médico, sino de una necesidad biológica.…

¿Puedo entrenar si estoy enfermo?

Este tipo de interrogantes son frecuentes cuando hacen aparición cuadros virales o gripes. Son muchos los deportistas que preferirían no tener que parar las rutinas de ejercicios por ninguna causa, pero este es un deseo que no siempre se puede…