bienestar

Los mejores alimentos para deportistas

Es una constante del mundo del deporte, tener multitud de dietas especiales para sus practicantes. Estas ayudan a dar energía, fortalecer la musculatura y favorecer el desempeño según la disciplina. Por ello es obvio que existe un grupo de alimentos…

Alimentos para ganar músculo

Aunque el ejercicio constante y la alimentación balanceada son necesarios para bajar de peso, sin embargo, aquellos que buscan duplicar su masa muscular, requieren de alimentos para ganar músculo.

Ideas de desayunos para deportistas

Todos los nutricionistas están de acuerdo en que la primera comida del día es la más energética. Pero si practicamos algún deporte, la constitución de esta estación alimenticia será susceptible a mayores controles. Los desayunos para deportistas son un poco…

La vitamina D, nuestra gran aliada

Hasta no hace mucho tiempo se pensaba que la única función de la vitamina D era facilitar la absorción del calcio en el organismo; también regular los niveles de este mineral en la sangre. Pero la funcionalidad de esta sustancia…

Causas de los calambres en la bicicleta

Los calambres en la bicicleta son comunes en quienes practican ciclismo. El hecho de sentir esta molestia en algún musculo de las piernas genera sensación de incomodidad física y mental; parar es la única solución cuando el dolor es muy…

La importancia del calzado deportivo

Quienes creían que la comodidad es la única razón para utilizar calzado deportivo durante el ejercicio se equivocan. Se trata de un tipo de implemento diseñado específicamente para el deporte; su uso en medio de la actividad física es clave…