bienestar

Cómo engancharte a la vida sana

Si no te alimentas de la forma adecuada, tienes una vida sedentaria y eres desordenado con los horarios probablemente sea el momento de que tomes las riendas de tu vida. Engánchate a la vida sana siguiendo las pautas que te…

Tipos de té y sus propiedades

El té está considerada la segunda bebida más consumida en el mundo, tan solo superada por el agua. La planta del té es originaria de las zonas de China, Taiwán, Japón, Sri Lanka, Nepal, Australia y Kenia, dónde crecen en las zonas montañosas por naturaleza en arbusto conocido con el nombre de Camellia sinensis. Té blanco Este se…

Entrenamiento lumbo-abdominal

La región lumbo-abdominal es un punto neurálgico dentro de la anatomía humana; es la responsable de dar estabilidad al cuerpo, así como de mantener firme al tronco durante el movimiento.

Ayudas ergogénicas: categoría C y D

Ya hemos hablado anteriormente de las ayudas ergogénicas y de cómo se dividen en categorías según su evidencia científica. Aunque ésta no sea contrastada al 100%, si el deportista confía en la eficacia del suplemento lo puede probar, eso sí,…

Las vitaminas

Una alimentación equilibrada es muy importante cuando hacemos deporte, pero además es fundamental que consumas la cantidad adecuada de vitaminas tanto si tu objetivo es bajar de peso como ganar músculo. Entérate más en este artículo.

Somatotipos ¿a cuál perteneces?

Conocer los diferentes somatotipos, influirá en la dieta, el nivel de entrenamiento y descanso. La estructura ósea, la complexión muscular y la acumulación grasa, junto a otras características personales, darán la respuesta a la categoría de somatotipos a la que…

Efectos de la marihuana en el cuerpo

Los efectos de la marihuana en el cuerpo suele ser un tema de debates de políticos, médicos y de la sociedad en general. Continuamente se debate la cuestión del consumo de cannabis, pues es una de las drogas más consumidas…

Qué tipos de tics nerviosos existen

Los tics nerviosos son un mal común que puede afectar a cualquiera. En los deportistas, cuando los músculos se tensan es más probable que estos aparezcan, o que den señales de que existían desde antes. Hoy te queremos hablar de…

¿La creatina daña los riñones?

Muchos deportistas emplean diferentes sustancias para conseguir resultados más rápido en sus entrenamientos. Algunos de esos productos pueden tener efectos nocivos para la salud y crear acostumbramiento. En el siguiente artículo te contaremos si la creatina daña los riñones.

Productos lácteos y sus beneficios

Consumir productos lácteos puede ayudar a prevenir diferentes enfermedades como la diabetes tipo II, la obesidad, el colesterol o la presión arterial. Además, gracias a su elevado contenido en calcio, dificulta que la grasa se acumule en nuestro organismo. La…