cardio

¿Qué es el Bokwa Fitness?

El Bokwa Fitness es una nueva disciplina grupal que aprovecha los movimientos y el impacto de la música con un ritmo fascinante para ejercitar los músculos del cuerpo. Los pasos son simples de ejecutar y memorizar, por lo que es…

Entrenamiento con remos de agua

El entrenamiento con remos de agua cada vez gana más espacio dentro del mundo fitness; estas máquinas ofrecen un ejercicio integral sin causar ninguna repercusión en las rodillas. El objetivo es fortalecer abdominales, glúteos, cuádriceps, pectorales isquiotibiales y otros músculos.…

4 tips para usar el pulsómetro

Para un adecuado entrenamiento deportivo, siempre se debe tener control absoluto sobre el correcto funcionamiento del organismo. Es por ello que, hoy en día, es habitual el uso del pulsómetro. Incluso resulta extraño cuando alguien, ya sea deportista avanzado o esté…

¿Qué es el LIIT?

Entrenamientos en intervalos de baja intensidad. Eso es el LIIT, una modalidad que ‘quema’ los músculos con la misma efectividad, pero que permite un mayor descanso.