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¿Qué es el Bokwa Fitness?

El Bokwa Fitness es una nueva disciplina grupal que aprovecha los movimientos y el impacto de la música con un ritmo fascinante para ejercitar los músculos del cuerpo. Los pasos son simples de ejecutar y memorizar, por lo que es…

Practica tae bo y combina artes marciales con boxeo

El tae bo es una disciplina con tres décadas de historia, pero que no deja de estar en vigor debido a sus múltiples beneficios. Básicamente, combina el boxeo con el taekwondo y las clases son bastante intensas. Entérate más sobre…

Trampolín: ejercicio y diversión asegurada

Realizar actividad física puede ser más que divertido si elegimos una disciplina que vaya acompañada con música y saltos. El trampolín, también conocido como mini tramp o power jump, es una excelente opción. En este artículo te contaremos todo lo que…

Entrenamiento con remos de agua

El entrenamiento con remos de agua cada vez gana más espacio dentro del mundo fitness; estas máquinas ofrecen un ejercicio integral sin causar ninguna repercusión en las rodillas. El objetivo es fortalecer abdominales, glúteos, cuádriceps, pectorales isquiotibiales y otros músculos.…

Las mejores máquinas de cardio en el gimnasio

Las máquinas de cardio en el gimnasio son ideales para aquellos deportistas que desean realizar un buen calentamiento, activar los músculos del cuerpo o perder calorías. En las salas de fitness hay innumerables máquinas que están diseñadas para ponerse en…

Todo lo que debes saber del fútbol sala

El fútbol sala es uno de los deportes más míticos de España. Es la forma indoor o ‘de interiores’ del fútbol y es reconocido por el máximo organismo del fútbol a nivel internacional, la FIFA. Como deporte, el fútbol sala…

3 tips para configurar un programa de cardio

Muchas personas deciden iniciarse con las actividades cardiovasculares con el objetivo de perder peso y mejorar su condición física. Sin embargo, no todos los deportistas siguen un plan adecuado. Por este motivo, hemos preparado un artículo con algunos tips para…

Los mejores deportes para ganar resistencia

La resistencia es la capacidad de mantener un esfuerzo de intensidad sostenida en el tiempo. Se trata de una de las claves para mejorar el rendimiento en cualquier disciplina deportiva que practiques. El entrenamiento de resistencia es un complemento que…

Cómo iniciar el entrenamiento de resistencia

Existen diferentes motivos por los cuales comenzar un entrenamiento de resistencia. Independientemente del tipo de deporte que practiquemos, siempre es bueno ser resistente a nivel cardiorrespiratorio. En este artículo, te contaremos más para potenciar esta capacidad.

Los mejores ejercicios de cardio para perder peso

Si deseas perder peso, una de las mejores maneras de lograrlo es mediante la inclusión de ejercicios de cardio en tu entrenamiento. Por este y otros motivos, queremos aprovechar el siguiente artículo para explicarte cuáles son los mejores ejercicios de…

4 tips para usar el pulsómetro

Para un adecuado entrenamiento deportivo, siempre se debe tener control absoluto sobre el correcto funcionamiento del organismo. Es por ello que, hoy en día, es habitual el uso del pulsómetro. Incluso resulta extraño cuando alguien, ya sea deportista avanzado o esté…

¿Qué es el LIIT?

Entrenamientos en intervalos de baja intensidad. Eso es el LIIT, una modalidad que ‘quema’ los músculos con la misma efectividad, pero que permite un mayor descanso.

¿Qué es el método tabata y sus beneficios?

El método tabata es un entrenamiento perfecto para aquellas personas que buscan experimentar resultados cuando la limitación del tiempo es un problema. Además, trae consigo muchísimos beneficios para la salud; conoce en este artículo todo lo que debes saber sobre este…