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Consejos para evitar la deshidratación corriendo

El principal enemigo de la práctica del ‘runner’ es la deshidratación. Un corredor mal hidratado es propenso a la fatiga, la falta de resistencia y verá interrumpida su rutina. La falta de agua también es ausencia de oxígeno en el…

Causas de los calambres en la bicicleta

Los calambres en la bicicleta son comunes en quienes practican ciclismo. El hecho de sentir esta molestia en algún musculo de las piernas genera sensación de incomodidad física y mental; parar es la única solución cuando el dolor es muy…

La importancia del calzado deportivo

Quienes creían que la comodidad es la única razón para utilizar calzado deportivo durante el ejercicio se equivocan. Se trata de un tipo de implemento diseñado específicamente para el deporte; su uso en medio de la actividad física es clave…

3 consejos para perder peso

Si quieres librarte de esos kilos de más que has acumulado y te resulta difícil deshacerte de ellos estás en el lugar adecuado. En este post te proponemos 3 consejos para perder peso. Como vas a comprobar, todos ellos son…

Dolores lumbares por levantar mucho peso

Si has estado entrenando duro en el gimnasio, en algún momento de tu carrera probablemente hayas experimentado dolor lumbar. Y es que desgraciadamente los dolores lumbares por levantar mucho peso son algo muy habitual. Especialmente entre los que levantan pesas, las…

Alimentación adecuada para un cuerpo fuerte

Tener un cuerpo sano, tonificado y fuerte, pasa por el mantenimiento de una alimentación adecuada. En realidad, la dieta cambia en función a la actividad deportiva que ejercemos. No es lo mismo practicar lucha libre que natación; pero básicamente, algunos principios…

Errores más comunes cuando queremos bajar peso

Quizá la misión de bajar peso se plantee como difícil y tormentosa; en especial para aquellos que esperan resultados inmediatos o milagrosos. Es gracias a estas expectativas poco realistas, que la tarea suele llevarse adelante sin una planificación adecuada.

¿Es buena la leche antes de hacer ejercicio?

Algunos afirman que los lácteos previos al entrenamiento son grandes fuentes de proteínas y ayudan a conseguir buenos resultados. Otros indican que la leche debe ser consumida posterior al ejercicio para evitar sentirse ‘pesado’ y dar todo en el gimnasio.…

Beneficios poco conocidos del ejercicio

Todo el mundo sabe que el ejercicio trae consigo una gran cantidad de beneficios; prolonga y mejora la calidad de vida, reduce el riesgo de desarrollar determinados tipos de enfermedades, reduce los niveles de ansiedad y estrés, entre muchos otros.

Causas más comunes del dolor de cuello

El cuello es una estructura que conecta la cabeza con el tronco; posee diferentes funciones además de sostener el cráneo, como acoger la laringe, las glándulas tiroideas, la tráquea, entre otros. Cualquier golpe, tropezón o lesión en el cuello es…

¿Es mejor correr cuando hace calor?

Con la llegada del verano, muchas personas se preguntan si es bueno correr cuando hace calor. Por ello, en este artículo hemos preparado una lista con las ventajas y las desventajas que trae consigo el hecho de correr con altas…

Beneficios de las almendras

Todos los frutos secos son buenos para la salud, pero las almendras se llevan el premio a los más ricos y versátiles. Se trata de un alimento súper poderoso que se recomienda en deportistas por sus grandes aportes de nutrientes.…