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¿Cómo manejar correctamente la respiración al trotar?

La diferencia entre el éxito y el fracaso en una competición deportiva puede depender de saber respirar correctamente. Por ello, para aquellos que desean iniciarse en el running o para quienes lo practican con regularidad, manejar correctamente la respiración al…

Aumenta tu resistencia corriendo de diferentes formas

Si deseas aumentar tu resistencia corriendo debes saber que puedes conseguirlo de diferentes formas. Por ello, en este artículo vamos a aprovechar para repasar las distintas modalidades que pueden hacerte mejor corredor y aumentar tu capacidad física. Ciertamente, la mayoría de…

Consejos para evitar la deshidratación corriendo

El principal enemigo de la práctica del ‘runner’ es la deshidratación. Un corredor mal hidratado es propenso a la fatiga, la falta de resistencia y verá interrumpida su rutina. La falta de agua también es ausencia de oxígeno en el…

¿Es mejor correr cuando hace calor?

Con la llegada del verano, muchas personas se preguntan si es bueno correr cuando hace calor. Por ello, en este artículo hemos preparado una lista con las ventajas y las desventajas que trae consigo el hecho de correr con altas…

Elige correctamente tus zapatillas para correr

Elegir correctamente tus zapatillas para correr es sin duda uno de los aspectos más importantes en el running. Por este motivo, este artículo pretende darte todos los consejos que necesitas para que la elección sea la más acertada y apropiada…

5 errores a evitar después de correr

Tras las sesiones de running, es posible que ya pases a la siguiente actividad que incluye tu lista de tareas pendientes. Sin embargo, la recuperación posterior al entrenamiento es muy importante. Por ello, en este artículo vamos a repasar los…

Las mejores horas para salir a correr en verano

Para los runners, las altas temperaturas suponen un reto adicional. Además de hacer frente a las distancias y al programa de ejercicios establecido, entran en la ecuación grados centígrados de más (o de menos) que terminan por afectar el rendimiento.…

Las mejores horas para salir a correr en invierno

Si bien es más habitual ver runners cuando hace calor, muchos de ellos siguen entrenando cuando la temporada estival termina. En el siguiente artículo te contaremos cuáles son las mejores horas para salir a correr en invierno… ¡Y planifica tu…

5 formas de mejorar el ritmo en carrera

Mejorar el ritmo en carrera aumentará tu resistencia y mejorará tu capacidad respiratoria. Además, serás capaz de recorrer una mayor distancia en menos tiempo. Para lograrlo solamente necesitas muchas ganas de esforzarte y demostrarte a ti mismo lo que eres…

Cómo me puedo hidratar en una carrera

Una de las ‘preguntas del millón’ para los runners es ¿cómo me puedo hidratar en una carrera? Ya que beber líquidos es fundamental durante la competencia y llevar una botella contigo sería complicado, en este artículo te damos algunas claves.

Las pruebas de atletismo más populares

El atletismo es un conjunto de pruebas deportivas que se dividen en carreras, saltos y lanzamiento, además está considerado como la forma organizada más antigua del deporte. A continuación vamos a hablar de las pruebas más populares cuando hablamos de…

4 cintas de correr para principiantes

Si no tienes tiempo para acudir al gimnasio pero tienes ganas de hacer deporte en tu hogar, hemos preparado un artículo donde te contamos cuales son las mejores cintas de correr para principiantes. ¡Toma nota y elige la máquina que…