deporte

Comparación de las máquinas de cardio

Los entrenamientos de cardio aumentan tu ritmo cardíaco y el ritmo de la respiración. Son esenciales para mantenerte en forma y ayudan a regular el bombeo de sangre a través del corazón para lograr músculos más fuertes que agilizan la…

Los mejores remedios para las agujetas

Agujetas o en el término médico ‘mialgia diferida’, se trata de un dolor muscular que puede venir acompañado de la inflamación del músculo. Las agujetas aparecen cuando hay un exceso de esfuerzo en el músculo, y pueden ser incluso síntomas…

Capoeira, ¿baile, arte o deporte?

La capoeira comenzó a estar de moda hace varias décadas y aún a día de hoy hay muchos que lo practican. Se le definió como un baile con origen brasileño, pero parece que hay dudas con respecto a esta definición. Qué…

Guía de spinning para principiantes

El Spinning se define como la disciplina aeróbica que involucra el uso de una bicicleta estática. Es un entrenamiento dinámico y energético, que sirve para quemar grasa y tonificar músculos, en especial los músculos de las piernas. Una sesión de…

¿Se puede practicar deporte en el embarazo?

Es posible que con el viralismo de las redes sociales, hayas visto chicas fit embarazadas practicando deportes y te hayas sorprendido. Si se puede no practicar deporte en el embarazo, ha sido siempre una curiosidad que muchos tienen. ¿Te gustaría…

Beneficios psicológicos de hacer deporte

La psicología se define como el estudio de los procesos y conductas mentales. El entorno que nos rodea y las cosas que hacemos influyen en nuestro estado psicológico. Por ello, es recomendable tener presente en nuestro entorno situaciones que nos…

¿En qué consiste la tabata?

Los métodos que nos permiten lograr nuestros objetivos a largo plazo pero permanentes, son los que más nos gustan. Aunque ya te hablamos sobre el HIIT, hoy queremos que sepas en qué consiste la tabata, una modalidad similar te ayudará…

Trucos para empezar a correr por el campo

Para muchos de nosotros, correr en la ciudad suele ser muy funcional para mantener la buena forma y relajarnos después de la jornada laboral. No obstante, las calles y el asfalto pueden volverse aburridos después de algún tiempo.

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Entrenamiento HIIT de definición

Las siglas HIIT significan High Intensity Interval Training, lo que en español sería entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Como su nombre lo indica, se trata de una serie de ejercicios ideales para trabajar mucho en poco tiempo. ¿Conoces el…

Los mejores wearables para tus entrenamientos

A todos nos gusta tener un gran estado de salud, por ello muchas veces nos gusta saber ciertos datos como las calorías que quemamos, el tiempo que dormimos o el tiempo que hemos aguanta haciendo ejercicio. Hasta hace no demasiado…

Burpees

Podría decirse que es ‘el ejercicio del momento’ ya que se practica en varias disciplinas. Surgió dentro del entrenamiento de CrossFit, pero hoy los burpees son usados en varias clases y rutinas. Te contamos todo sobre ellos en el siguiente…

Beneficios del entrenamiento funcional

El entrenamiento funcional es un entrenamiento personal muy efectivo, debido a que los ejercicios se adaptan a las necesidades de cada persona, y se orientan para mejorar las funciones diarias y para aumentar la calidad de vida de aquellos que…

Beneficios de ir en bici al trabajo

Que el ejercicio es bueno para la salud es algo que todos sabemos a día de hoy, pero a veces, ya sea por pereza o falta de tiempo, lo vamos dejando para el último del día y acabamos sin hacerlo.…