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Hacer deporte mejora nuestra circulación

La mala circulación sanguínea es un problema muy frecuente, sobre todo en personas mayores de 40 años. Tiene lugar cuando los vasos sanguíneos pierden su elasticidad natural y esto hace que el flujo de sangre se vuelva más difícil. ¿Sabías…

Diabetes y deporte: ¿afectan a mi alimentación?

Muchos se preguntan sobre la relación entre diabetes y deporte. ¿Puedo hacer ejercicio siendo diabético? ¿Qué tipo de disciplina es recomendable? Resolvemos todas las dudas para que puedas llevar una vida saludable y completamente normal, también a nivel deportivo.

¿Qué es el powerwalking?

Caminar es una de las mejores maneras de activar el cuerpo y el powerwalking es ideal para perder calorías. Por ello, queremos contarte con detalle en qué consiste una de las mejores maneras de ejercitar todo tu cuerpo mientras caminas:…

Las defensas y como influye el deporte en ellas

Las defensas naturales del cuerpo contra las infecciones se conocen como sistema inmunológico. Por medio de una serie de reacciones, el cuerpo combate y destruye organismos infecciosos invasores para prevenir que causen un daño mayor. Hay que tener en cuenta…

FC Barcelona: símbolo y esencia de Cataluña

El FC Barcelona, hoy uno de los gigantes del fútbol mundial, es una institución con raíces que se funden con la historia misma de esta región de España. Fundado en 1899, llegó a ser “Més que un club”, como reza…

Cómo realizar una bandeja en el pádel

También conocido como ‘golpe de smash’, la bandeja en el pádel es una de las maniobras más complicadas para hacer en este deporte, pero que tiene el objetivo de ‘marear’ y aplacar al oponente. ¡Por eso merece la pena aprender…

Beneficios del deporte para los más pequeños

El hábito de practicar actividades físicas con regularidad debe inculcarse a los niños desde que están bebés. La lista de beneficios del deporte para los más pequeños es casi infinita. Empezando con mejoras evidentes en los procesos de aprendizaje y…

Comparación de las máquinas de cardio

Los entrenamientos de cardio aumentan tu ritmo cardíaco y el ritmo de la respiración. Son esenciales para mantenerte en forma y ayudan a regular el bombeo de sangre a través del corazón para lograr músculos más fuertes que agilizan la…

Los mejores remedios para las agujetas

Agujetas o en el término médico ‘mialgia diferida’, se trata de un dolor muscular que puede venir acompañado de la inflamación del músculo. Las agujetas aparecen cuando hay un exceso de esfuerzo en el músculo, y pueden ser incluso síntomas…

Capoeira, ¿baile, arte o deporte?

La capoeira comenzó a estar de moda hace varias décadas y aún a día de hoy hay muchos que lo practican. Se le definió como un baile con origen brasileño, pero parece que hay dudas con respecto a esta definición. Qué…

Guía de spinning para principiantes

El Spinning se define como la disciplina aeróbica que involucra el uso de una bicicleta estática. Es un entrenamiento dinámico y energético, que sirve para quemar grasa y tonificar músculos, en especial los músculos de las piernas. Una sesión de…

¿Se puede practicar deporte en el embarazo?

Es posible que con el viralismo de las redes sociales, hayas visto chicas fit embarazadas practicando deportes y te hayas sorprendido. Si se puede no practicar deporte en el embarazo, ha sido siempre una curiosidad que muchos tienen. ¿Te gustaría…

Beneficios psicológicos de hacer deporte

La psicología se define como el estudio de los procesos y conductas mentales. El entorno que nos rodea y las cosas que hacemos influyen en nuestro estado psicológico. Por ello, es recomendable tener presente en nuestro entorno situaciones que nos…

¿En qué consiste la tabata?

Los métodos que nos permiten lograr nuestros objetivos a largo plazo pero permanentes, son los que más nos gustan. Aunque ya te hablamos sobre el HIIT, hoy queremos que sepas en qué consiste la tabata, una modalidad similar te ayudará…

Trucos para empezar a correr por el campo

Para muchos de nosotros, correr en la ciudad suele ser muy funcional para mantener la buena forma y relajarnos después de la jornada laboral. No obstante, las calles y el asfalto pueden volverse aburridos después de algún tiempo.