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La lechuga y sus tipos

La lechuga es una planta comestible que necesita una temperatura adecuada, por eso es gracias a los invernaderos por lo que comemos durante todo el año. Este alimento es bajo en calorías y tiene un gran contenido en agua, además…

Suplementos para mujeres corredoras

Aunque vamos a hablar de distintos suplementos que puedes utilizar si estás ejercitándote corriendo, también pueden ser útiles para cualquier otro ejercicio que realices o para ciertas necesidades que tengas en tu día a día. ¡Analicemos estos suplementos! Sales minerales Las…

Alimentación adecuada para un cuerpo fuerte

Tener un cuerpo sano, tonificado y fuerte, pasa por el mantenimiento de una alimentación adecuada. En realidad, la dieta cambia en función a la actividad deportiva que ejercemos. No es lo mismo practicar lucha libre que natación; pero básicamente, algunos principios…

Errores más comunes cuando queremos bajar peso

Quizá la misión de bajar peso se plantee como difícil y tormentosa; en especial para aquellos que esperan resultados inmediatos o milagrosos. Es gracias a estas expectativas poco realistas, que la tarea suele llevarse adelante sin una planificación adecuada.

Beneficios de las almendras

Todos los frutos secos son buenos para la salud, pero las almendras se llevan el premio a los más ricos y versátiles. Se trata de un alimento súper poderoso que se recomienda en deportistas por sus grandes aportes de nutrientes.…

La nutrición en el golf

Hay mucha gente que no considera el golf como un deporte en el que haya que seguir una dieta en especial, sin embargo, una alimentación adecuada es un componente esencial para llevar una rutina de entrenamiento en este deporte. A…

Dieta mediterránea para perder peso

Si te quieres deshacer de esos kilitos de más, optar por la dieta mediterránea es una buena opción. Por sus características es una forma totalmente natural, variada y saludable de perder peso. Olvídate de productos sustitutivos de comidas y deja…

6 razones para evitar las dietas milagro

Ningún plan alimenticio que nos ofrezca bajar 30 kilos en una semana puede ser bueno. La reducción exagerada de peso es posible, pero trae consecuencias en el organismo. Gastroenteritis, estrés y cambios inesperados en nuestro sistema digestivo, resumen el lado…

La nutrición en el balonmano

El balonmano es un deporte que demanda resistencia, además de mucha concentración y agilidad. Es muy popular en el mundo, principalmente porque no requiere de una gran inversión para jugarse. Tampoco exige de grandes infraestructuras, se puede practicar en casi…