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Como entrenar según tu ciclo menstrual

El ciclo menstrual se divide en tres fases: folicular, ovulatoria y lútea. Los cambios hormonales que sufre la mujer en este período son conocidos, por lo que puedes beneficiarte de ellos y adaptar el entrenamiento a la fase del ciclo menstrual…

¿Puedo volver a hacer cardio luego de un infarto?

Tras sufrir un ataque cardiovascular es muy importante cuidarse y cumplir con todo lo que indican los médicos. Muchos pacientes se preguntan si pueden hacer cardio luego de un infarto. Si tienes la misma duda lee el siguiente artículo.

Practica boxeo fitness para ponerte en forma

La palabra boxeo puede sonar intimidante, sin embargo, el boxeo fitness es una actividad que garantiza un cuerpo tonificado, esculpido y fuerte. Es una manera innovadora de ponerte en forma y mejorar tu coordinación y reflejos. ¿Alguna vez te has…

¿Cómo manejar correctamente la respiración al trotar?

La diferencia entre el éxito y el fracaso en una competición deportiva puede depender de saber respirar correctamente. Por ello, para aquellos que desean iniciarse en el running o para quienes lo practican con regularidad, manejar correctamente la respiración al…

Entrenamientos para reafirmar brazo

El brazo es una de las zonas del cuerpo más agradecidas de trabajar y que mejor responde a las sesiones de entrenamiento. Por este motivo, vamos a contarte cuáles son los mejores entrenamientos para reafirmar brazo. Ciertamente, si estás buscando tonificar…

Practica cardio intenso para quemar mucha grasa

Entre los objetivos más citados por aquellos que deciden apuntarse en un gimnasio o iniciar regímenes de acondicionamiento físico, encontramos el de perder peso entre los más comunes. Los ejercicios de cardio intenso representan la mejor opción para quemar grasas.

Claves para elegir el gimnasio correcto

Si lo que deseas es ponerte en forma, quizás estés buscando un gimnasio para apuntarte. A la hora de elegir el gimnasio correcto hay muchos aspectos que son determinantes. Por ello, en este artículo vamos a repasar aquellos factores que…

Rutina de gym para principiantes

Al comenzar el gimnasio surgen muchas dudas sobre qué hacer y cómo hacerlo, y es que cuando se ingresa en una actividad física nueva es normal estar desorientado. Por ello, este artículo tiene como fin mostrar una completa rutina de…