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Ideas para coordinar un centro de fitness

El centro de fitness o gimnasio, cuyo origen se remonta a la antigua Grecia, es el conjunto de habitáculos en los que realizamos ejercicio físico o prácticas deportivas. El fin puede ser mejorar la salud, el rendimiento deportivo, rehabilitarse de…

¿Qué músculos se ejercitan en el fútbol?

El fútbol es uno de los deportes más exigentes que puedes practicar. De hecho, esta actividad pone en marcha principalmente los músculos de la parte inferior del cuerpo, a pesar de que también se utilizan en gran medida los brazos…

Perfil de un buen entrenador

Los entrenadores son responsables de acondicionar y guiar a los deportistas durante sus entrenamientos y, en ocasiones, también fuera de ellos. Como en otras profesiones, un buen entrenador debe contar con un perfil adecuado para cumplir de manera exitosa con…

Trucos para aliviar el dolor muscular

Después de un entrenamiento muy duro, es normal sentir molestias en el cuerpo. Lo más recomendable es tomar medidas para aliviar el dolor muscular, sobre todo por tu salud y bienestar. ¡Pon en práctica los trucos que te compartimos en…

Qué comer antes de tu entrenamiento de la tarde

Muchas veces se realizan ejercicios con una meta particular. Las intenciones pueden variar, y van desde querer bajar de peso, aumentar masa muscular o profesionalizarse en alguna disciplina deportiva. Para poder llevar a cabo tu entrenamiento de la tarde en…

Todo sobre los dolores corporales

Después de una sesión muy fuerte en el gimnasio, probablemente pienses “mañana me dolerá todo el cuerpo”. Sin embargo, a menudo no sabemos bien a qué se debe esta molestia. Por ello, en este artículo te contaremos todo lo que…

7 consejos para un principiante en boxeo

El boxeo es uno de los deportes más completos, ya que trabaja tanto el cardio como la musculación, e incluso la defensa personal. En el siguiente artículo, te daremos algunos consejos que te servirán si eres un principiante en boxeo.

2 batidos caseros para después del entrenamiento

Los batidos son muy beneficiosos para tomar después del entrenamiento, ya que son ligeros y, al mismo tiempo, están repletos de nutrientes. Nuestra recomendación es que si los vas a tomar optes siempre por batidos caseros, ya que son mucho…

Como entrenar según tu ciclo menstrual

El ciclo menstrual se divide en tres fases: folicular, ovulatoria y lútea. Los cambios hormonales que sufre la mujer en este período son conocidos, por lo que puedes beneficiarte de ellos y adaptar el entrenamiento a la fase del ciclo menstrual…

¿Puedo volver a hacer cardio luego de un infarto?

Tras sufrir un ataque cardiovascular es muy importante cuidarse y cumplir con todo lo que indican los médicos. Muchos pacientes se preguntan si pueden hacer cardio luego de un infarto. Si tienes la misma duda lee el siguiente artículo.

Practica boxeo fitness para ponerte en forma

La palabra boxeo puede sonar intimidante, sin embargo, el boxeo fitness es una actividad que garantiza un cuerpo tonificado, esculpido y fuerte. Es una manera innovadora de ponerte en forma y mejorar tu coordinación y reflejos. ¿Alguna vez te has…