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Entrena al aire libre con chaleco lastrado

El chaleco lastrado es un accesorio destinado a optimizar tus entrenamientos. De hecho, te permite agregar peso adicional, a fin de producir un mayor grado de resistencia para el deportista. Ciertamente, se trata de una alternativa que permite que alcances…

Errores más comunes cuando queremos bajar peso

Quizá la misión de bajar peso se plantee como difícil y tormentosa; en especial para aquellos que esperan resultados inmediatos o milagrosos. Es gracias a estas expectativas poco realistas, que la tarea suele llevarse adelante sin una planificación adecuada.

Elevaciones de cadera con rodillas dobladas

Las elevaciones de cadera con rodillas dobladas son un ejercicio ideal para trabajar, entre otros, tus abdominales, los glúteos e isquiotibiales. Aunque debes saber que existen muchísimas variaciones de este ejercicio, ya sea con equipamiento o con tu propio peso.…

Salta la comba en tu casa

En muchas ocasiones, las intensas jornadas laborales y las distintas ocupaciones no te permiten tener el tiempo necesario para acudir al gimnasio y llevar a cabo el entrenamiento que desearías. Sin embargo, debes saber que solo necesitas una cuerda para…

El cuerpo fitness es un cuerpo saludable y fuerte

Mucho se habla sobre qué es un cuerpo fitness y de qué manera podemos conseguirlo, ya que al parecer es lo más cercano a la perfección que existe (al menos hasta el momento). Sin embargo, lucir una figura ‘privilegiada’ tiene…

Las pesas benefician tu salud cardiovascular

Se suele decir que aquellos que hacen pesas descuidan su salud cardiovascular al no hacer ejercicios aeróbicos. Sin embargo, el esfuerzo que requiere levantar mancuernas, discos y barras podría también ser bueno para el corazón. Entérate más en el siguiente…

Entrenamiento lumbo-abdominal

La región lumbo-abdominal es un punto neurálgico dentro de la anatomía humana; es la responsable de dar estabilidad al cuerpo, así como de mantener firme al tronco durante el movimiento.

Entrenamiento cardiovascular: HIIT vs LISS

El entrenamiento cardiovascular es una de las formas más efectivas para mantener en óptimas condiciones la salud general del organismo. En este sentido, muchas personas utilizan este tipo de entrenamiento para perder peso.

4 entrenamientos CrossFit para principiantes

El CrossFit es un estilo de entrenamiento diseñado por Greg Glassman; consiste en la compilación de los mejores ejercicios funcionales ejecutados en alta intensidad. Empezar a hacer CrossFit es una decisión que sin duda te beneficiará a nivel físico y…

5 ejercicios alternativos de cardio

Cada vez son más las personas que deciden ponerse en forma con ejercicios de cuerpo completo. Por ello, hemos preparado una lista con algunos ejercicios alternativos de cardio que deberías incluir en tu rutina de ejercicios diaria. Ciertamente, los ejercicios…

Entrenamiento para un vientre plano

El hecho de inscribirse en un gimnasio y querer un vientre plano son dos cosas que van de la mano. Incluso mujeres que han estado embarazadas, personas en edad madura y todo tipo de usuarios persiguen este objetivo.