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Burpees

Podría decirse que es ‘el ejercicio del momento’ ya que se practica en varias disciplinas. Surgió dentro del entrenamiento de CrossFit, pero hoy los burpees son usados en varias clases y rutinas. Te contamos todo sobre ellos en el siguiente…

Ejercicios de core para runners

El entrenamiento de los corredores no consiste solamente en trabajos de piernas. De hecho, es muy importante que ellos fortalezcan también otros músculos complementarios. A continuación, hablaremos de la importancia del core para runners y con qué ejercicios puede trabajarse.…

Trucos para que el ejercicio sea más efectivo

Se dicen tantas cosas en Internet y otros medios sobre cómo mejorar el rendimiento y aumentar la energía para hacer deporte que no sabemos qué creer. Hoy te traemos los mejores trucos para que el ejercicio sea más efectivo. ¿Tienes…

6 razones para no dejar de entrenar

El trabajo, el dinero, el momento amoroso o familiar…las excusas para abandonar el gimnasio o cualquier otra actividad física pueden ser muchas. No obstante, son aún más las razones para no dejar de entrenar. Te describimos las principales, con el…

Guía para adelgazar caminando

Adelgazar no es solo cuestión de dietas y tampoco es necesario matarse con esfuerzos y sacrificios. Es posible perder peso con otros mecanismos que cuestan menos y que ofrecen muy buenos resultados; adelgazar caminando es uno de ellos. El power…

Ejercicios para trabajar el core

Siendo el término ‘core’ bastante frecuente en cualquier portal relacionado con el mundo de la salud y el fitness, suele ser uno de los músculos olvidados y que menos trabajamos, por lo que puede interesaros conocer una serie de ejercicios para…

Entrenamiento abdominal en suspensión con TRX

Existen diferentes técnicas para tener unos abdominales ‘marcados’ como un culturista o una estrella de cine. Pero lo cierto es que muchas veces nos aburrimos de hacer los mismos ejercicios. Por ello, en este artículo te contamos cómo hacer un…

Rutina de entrenamiento Crossfit

El entrenamiento Crossfit cada vez suma más adeptos de todas las edades y en todo el mundo. El principal motivo es que sus beneficios son enormes y presenta resultados inmediatos. A continuación, te ofrecemos una rutina para que realices en…

Zumba para principiantes

El zumba es una disciplina que lleva ya varios años, aunque últimamente su popularidad ha aumentado considerablemente. Se trata de ejercicios que requieren de un esfuerzo aeróbico para realizar movimientos de baile, generalmente de ritmos como la salsa, el merengue…

Diferencia entre Yoga y Pilates

Estos dos sistemas de acondicionamiento físico producen innumerables beneficios a quienes los practican. Para los que se encuentran en el dilema de escoger uno, es útil conocer las diferencias existentes entre Yoga y Pilates.  Diferencia 1: el origen El Yoga es…

5 ejercicios abdominales para fortalecer la zona media

Más allá de la indiscutible mejora en la apariencia y la autoestima de una persona, realizar abdominales para fortalecer la zona media repercute positivamente en el bienestar físico. A continuación, detallamos los mejores ejercicios para lograrlo. Cada día son más…

Cosas que no sabías de practicar zumba

Zumba es una de las disciplinas del mundo fitness que se ha vuelto más popular en los últimos años. Cada día que pasa suma más adeptos y no es difícil encontrar la razón para ello. Son muchos los beneficios que…