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Burpees

Podría decirse que es ‘el ejercicio del momento’ ya que se practica en varias disciplinas. Surgió dentro del entrenamiento de CrossFit, pero hoy los burpees son usados en varias clases y rutinas. Te contamos todo sobre ellos en el siguiente…

Ejercicios de core para runners

El entrenamiento de los corredores no consiste solamente en trabajos de piernas. De hecho, es muy importante que ellos fortalezcan también otros músculos complementarios. A continuación, hablaremos de la importancia del core para runners y con qué ejercicios puede trabajarse.…

6 razones para no dejar de entrenar

El trabajo, el dinero, el momento amoroso o familiar…las excusas para abandonar el gimnasio o cualquier otra actividad física pueden ser muchas. No obstante, son aún más las razones para no dejar de entrenar. Te describimos las principales, con el…

Guía para adelgazar caminando

Adelgazar no es solo cuestión de dietas y tampoco es necesario matarse con esfuerzos y sacrificios. Es posible perder peso con otros mecanismos que cuestan menos y que ofrecen muy buenos resultados; adelgazar caminando es uno de ellos. El power…

Ejercicios para trabajar el core

Siendo el término ‘core’ bastante frecuente en cualquier portal relacionado con el mundo de la salud y el fitness, suele ser uno de los músculos olvidados y que menos trabajamos, por lo que puede interesaros conocer una serie de ejercicios para…

Rutina de entrenamiento Crossfit

El entrenamiento Crossfit cada vez suma más adeptos de todas las edades y en todo el mundo. El principal motivo es que sus beneficios son enormes y presenta resultados inmediatos. A continuación, te ofrecemos una rutina para que realices en…

Zumba para principiantes

El zumba es una disciplina que lleva ya varios años, aunque últimamente su popularidad ha aumentado considerablemente. Se trata de ejercicios que requieren de un esfuerzo aeróbico para realizar movimientos de baile, generalmente de ritmos como la salsa, el merengue…

Diferencia entre Yoga y Pilates

Estos dos sistemas de acondicionamiento físico producen innumerables beneficios a quienes los practican. Para los que se encuentran en el dilema de escoger uno, es útil conocer las diferencias existentes entre Yoga y Pilates.  Diferencia 1: el origen El Yoga es…