habitos saludables

¿Qué es el powerwalking?

Caminar es una de las mejores maneras de activar el cuerpo y el powerwalking es ideal para perder calorías. Por ello, queremos contarte con detalle en qué consiste una de las mejores maneras de ejercitar todo tu cuerpo mientras caminas:…

Hacer dieta trae beneficios para tu vida

El hábito de llevar una dieta saludable y hacer ejercicio es muy beneficioso para la salud. Ayuda a mejorar el peso y a evitar malestar y muchas enfermedades. Pero además hacer dieta trae beneficios para quienes la practican: más energía,…

Las defensas y como influye el deporte en ellas

Las defensas naturales del cuerpo contra las infecciones se conocen como sistema inmunológico. Por medio de una serie de reacciones, el cuerpo combate y destruye organismos infecciosos invasores para prevenir que causen un daño mayor. Hay que tener en cuenta…

¿Es efectivo el ejercicio aeróbico para perder peso?

Si quieres desprenderte de esos kilos de más debes saber que el ejercicio es fundamental. Si no realizas ninguna actividad física de forma habitual quizá sea demasiado agotador optar por ejercicios de tipos anaeróbico, porque implican una mayor resistencia física.…

Beneficios del deporte para los más pequeños

El hábito de practicar actividades físicas con regularidad debe inculcarse a los niños desde que están bebés. La lista de beneficios del deporte para los más pequeños es casi infinita. Empezando con mejoras evidentes en los procesos de aprendizaje y…

Beneficios poco conocidos del ejercicio

Todo el mundo sabe que el ejercicio trae consigo una gran cantidad de beneficios; prolonga y mejora la calidad de vida, reduce el riesgo de desarrollar determinados tipos de enfermedades, reduce los niveles de ansiedad y estrés, entre muchos otros.

Cómo engancharte a la vida sana

Si no te alimentas de la forma adecuada, tienes una vida sedentaria y eres desordenado con los horarios probablemente sea el momento de que tomes las riendas de tu vida. Engánchate a la vida sana siguiendo las pautas que te…

Las pesas benefician tu salud cardiovascular

Se suele decir que aquellos que hacen pesas descuidan su salud cardiovascular al no hacer ejercicios aeróbicos. Sin embargo, el esfuerzo que requiere levantar mancuernas, discos y barras podría también ser bueno para el corazón. Entérate más en el siguiente…

Tipos de té y sus propiedades

El té está considerada la segunda bebida más consumida en el mundo, tan solo superada por el agua. La planta del té es originaria de las zonas de China, Taiwán, Japón, Sri Lanka, Nepal, Australia y Kenia, dónde crecen en las zonas montañosas por naturaleza en arbusto conocido con el nombre de Camellia sinensis. Té blanco Este se…

Adquiere en tu vida hábitos saludables

Si tu quieres tener una buena salud, tu debes adquirir unos hábitos saludables en tu vida como pueden ser los que vamos a comentar a continuación. La OMS define la salud como “Un estado de máximo bienestar físico, psíquico y…

El estrés afecta a nuestro cuerpo

Desgraciadamente, el estrés afecta a nuestro cuerpo, a los pensamientos, sentimientos y comportamientos. Por ello, es muy importante mantener el estrés a raya y saber cómo puedes reconocer aquellos síntomas más comunes que se asocian a los episodios de estrés.…