habitos saludables

Beneficios del deporte para los más pequeños

El hábito de practicar actividades físicas con regularidad debe inculcarse a los niños desde que están bebés. La lista de beneficios del deporte para los más pequeños es casi infinita. Empezando con mejoras evidentes en los procesos de aprendizaje y…

Beneficios poco conocidos del ejercicio

Todo el mundo sabe que el ejercicio trae consigo una gran cantidad de beneficios; prolonga y mejora la calidad de vida, reduce el riesgo de desarrollar determinados tipos de enfermedades, reduce los niveles de ansiedad y estrés, entre muchos otros.

Cómo engancharte a la vida sana

Si no te alimentas de la forma adecuada, tienes una vida sedentaria y eres desordenado con los horarios probablemente sea el momento de que tomes las riendas de tu vida. Engánchate a la vida sana siguiendo las pautas que te…

Las pesas benefician tu salud cardiovascular

Se suele decir que aquellos que hacen pesas descuidan su salud cardiovascular al no hacer ejercicios aeróbicos. Sin embargo, el esfuerzo que requiere levantar mancuernas, discos y barras podría también ser bueno para el corazón. Entérate más en el siguiente…

Tipos de té y sus propiedades

El té está considerada la segunda bebida más consumida en el mundo, tan solo superada por el agua. La planta del té es originaria de las zonas de China, Taiwán, Japón, Sri Lanka, Nepal, Australia y Kenia, dónde crecen en las zonas montañosas por naturaleza en arbusto conocido con el nombre de Camellia sinensis. Té blanco Este se…

Adquiere en tu vida hábitos saludables

Si tu quieres tener una buena salud, tu debes adquirir unos hábitos saludables en tu vida como pueden ser los que vamos a comentar a continuación. La OMS define la salud como “Un estado de máximo bienestar físico, psíquico y…

El estrés afecta a nuestro cuerpo

Desgraciadamente, el estrés afecta a nuestro cuerpo, a los pensamientos, sentimientos y comportamientos. Por ello, es muy importante mantener el estrés a raya y saber cómo puedes reconocer aquellos síntomas más comunes que se asocian a los episodios de estrés.…

Qué es el efecto rebote y cómo evitarlo

La pérdida de peso es una tarea relativamente fácil. Sobre todo si se compara con lo exigente que resulta mantener el estado perfecto, una vez que la báscula muestra la medida ideal. El objetivo de evitar el efecto rebote tan…

Maneras sencillas para perder grasa corporal

A veces hay algunas maneras sencillas para perder grasa corporal que pasamos por alto o despreciamos por no considerarlas importantes. ¡Conoce algunas de ellas! Dormir plácidamente Diferentes estudios han demostrado que aquellas personas que duermen menos horas al día, acumulaban…

5 rutinas para mejorar tu salud

Si deseas cambiar cualquier aspecto de tu vida, es fundamental empezar a aplicar algunas rutinas para mejorar tu salud que pueden traer consigo grandes resultados. Y es que no sirve de nada seguir lamentándose si no se pone remedio mediante algunas…

Fitness: una vida más saludable

La palabra ‘fitness’ está de moda: la vemos en las redes sociales, en la publicidad, en las revistas… ¿Pero qué quiere decir exactamente? ¿Cuáles son los beneficios de llevar una vida más saludable? ¿Cómo empiezo a disfrutar de sus ventajas?…

Beneficios de correr con tu perro

¿Sabías que con tu mejor amigo puedes disfrutar del aire libre y el ejercicio? Va más allá de salir a pasear en el parque o dar la vuelta a la manzana. Si estás pensando en dedicarte al running, en este…