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Suplementación con creatina, ¿funciona?

La creatina es uno de los suplementos más conocidos y estudiados; de hecho, hay mas de 1800 estudios publicados al respecto. En la actualidad, la suplementación con creatina es muy frecuente en el ámbito de los deportes. ¿Es realmente efectiva? ¿Qué…

Magnetoterapia: usos y beneficios

La magnetoterapia puede ser un método terapéutico desconocido para la mayoría de la población. Sin embargo, aplicado correctamente y por un profesional, su efectividad para tratar numerosas patologías cada vez está más respaldada. Veamos sus principales usos y beneficios. ¿En…

Frío o calor: mecanismos y aplicaciones

La aplicación de frío o calor sobre una zona lesionada o simplemente fatigada tras realizar ejercicio es esencial. Sus beneficios los disfrutan todo tipo de pacientes o deportistas a diario. Veamos cuáles son sus mecanismos de acción y los casos…

Deporte y dolor: ¿es normal?

Todos los que hemos practicado deporte alguna vez sabemos que nos exponemos a sufrir lesiones. Además, conocemos de primera mano las agujetas, la fatiga y las barreras que nos impone nuestra condición física. Pero, ¿esta relación entre deporte y dolor…

Baja por enfermedad en el deporte profesional

Si observamos el día a día de un atleta, percibimos que dedicarse al deporte profesional presenta importantes diferencias con tener un empleo ‘regular’. Esto incluye desde una estricta rutina de entrenamiento y una alimentación supervisada, hasta aspectos legales sobre su…

Las lesiones más comunes en el baloncesto

El baloncesto es uno de los deportes más practicados en todo el mundo. Como actividad física, es una de las más exigentes, por lo que el riesgo de lesión está siempre presente. En este artículo podrás conocer cuáles son las…

8 ejercicios para estirar hombros

Debido a la postura que adoptamos frente al ordenador o cuando dormimos, la zona de los hombros suele ser de las más castigadas. Si a eso le sumamos el hacer ejercicio sin calentamiento o con mucho peso, es entendible que…

Consejos para hacer estiramientos

Hacer estiramientos mejora notablemente el desempeño deportivo y el bienestar general de una persona. No dudes en poner en práctica los consejos que verás en este artículo para sacar mayor rédito de estas rutinas. Los estiramientos son esenciales para culminar…

¿Qué es la supinación?

Hoy vamos a explicar con detalle qué es la supinación y algunas consideraciones a tener en cuenta en nuestra práctica deportiva. En artículos previos explicábamos qué es la pronación. También enumeramos algunas aplicaciones que tiene utilizar un agarre pronador en…