perder peso

El cardio es ideal para quemar grasas

Si quieres quemar grasas, debes tener en cuenta que el ejercicio por excelencia para ello es el cardio. Y lo mejor de todo es que hay muchas maneras de ejercitar el corazón, transpirar y bajar de peso. En el siguiente…

¿Es efectivo el ejercicio aeróbico para perder peso?

Si quieres desprenderte de esos kilos de más debes saber que el ejercicio es fundamental. Si no realizas ninguna actividad física de forma habitual quizá sea demasiado agotador optar por ejercicios de tipos anaeróbico, porque implican una mayor resistencia física.…

3 consejos para perder peso

Si quieres librarte de esos kilos de más que has acumulado y te resulta difícil deshacerte de ellos estás en el lugar adecuado. En este post te proponemos 3 consejos para perder peso. Como vas a comprobar, todos ellos son…

Perder peso sin alterar tu rendimiento

Los atletas, deportistas y personas que forman parte del gremio del fitness; a menudo buscan perder peso para mejorar su desempeño y aspecto. Sin embargo, en ocasiones no lo hacen de la manera correcta. Lo que trae consigo distintos inconvenientes…

Errores más comunes cuando queremos bajar peso

Quizá la misión de bajar peso se plantee como difícil y tormentosa; en especial para aquellos que esperan resultados inmediatos o milagrosos. Es gracias a estas expectativas poco realistas, que la tarea suele llevarse adelante sin una planificación adecuada.

Dieta mediterránea para perder peso

Si te quieres deshacer de esos kilitos de más, optar por la dieta mediterránea es una buena opción. Por sus características es una forma totalmente natural, variada y saludable de perder peso. Olvídate de productos sustitutivos de comidas y deja…

Batidos para bajar de peso

Así como podemos recurrir a algunas bebidas para aumentar masa, también existen batidos para bajar de peso. Lo mejor es que todos los ingredientes suelen ser orgánicos. La naturaleza nos provee de alimentos depurativos, hidratantes y proteínas sanas, que combinados…

Quemar grasa haciendo abdominales

Las abdominales aumentan la resistencia y el poder de los músculos del vientre. Sin embargo, suelen hacer bien poco para reducir la grasa que las cubre. Para perder la grasa del vientre, es más habitual realizar ejercicio cardiovascular de cuerpo…

Meseta en la dieta, ¿por qué?

Muchos que están haciendo dieta y ejercicio se preguntan por qué no bajan de peso. Es posible que en las primeras semanas perdieran algunos kilos pero ahora todo parece haberse estancado. Esto es lo que se conoce como meseta en…

6 trucos para perder peso

Si quieres adelgazar, es probable que hayas intentado muchas cosas diferentes, que quizás no estén dando los resultados que esperabas. ¡No te des por vencido! En este artículo te daremos algunos trucos para perder peso, con efectos casi instantáneos.

Qué es el efecto rebote y cómo evitarlo

La pérdida de peso es una tarea relativamente fácil. Sobre todo si se compara con lo exigente que resulta mantener el estado perfecto, una vez que la báscula muestra la medida ideal. El objetivo de evitar el efecto rebote tan…

Maneras sencillas para perder grasa corporal

A veces hay algunas maneras sencillas para perder grasa corporal que pasamos por alto o despreciamos por no considerarlas importantes. ¡Conoce algunas de ellas! Dormir plácidamente Diferentes estudios han demostrado que aquellas personas que duermen menos horas al día, acumulaban…

5 ejercicios para quemar calorías

El hecho de establecer una rutina de ejercicios para quemar calorías es relativamente sencillo. Sin embargo, para tener éxito y disfrutar de los resultados, se deben conjugar varios elementos. Una dieta perfectamente equilibrada es uno de ellos, además de constancia…