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Agua de avena para perder peso

El agua de avena se obtiene al mezclar dos litros de avena con agua y batirlo. Se le puede añadir algún saborizante, como una rama de canela. Esta bebida forma parte de muchas dietas de adelgazamiento debido a un supuesto…

¿Podemos ayunar y practicar deportes?

Practicar deporte tras ayunar es un tema que en los últimos años ha ganado mucha popularidad, y es otra prueba más de que en el mundo del fitness existen multitud de modas. ¿Se trata de un hábito beneficioso? ¿O es…

Comer despacio te hace perder peso

El hecho de perder peso corresponde a una ecuación muy simple: comer menos calorías de las que se gastan. De todos modos, existen diferentes mecanismos y estrategias para reducir la ansiedad y el apetito. Esto incluye desde los ayunos intermitentes,…

Tips para andar y perder peso

Practicar cualquier tipo de actividad física es beneficioso si el objetivo es perder peso; andar es una de las maneras de lograrlo. Al mismo tiempo que nos aporta beneficios a nivel físico, también nos reporta consecuencias positivas a nivel mental.…

Fases de la dieta Montignac

La dieta Montignac es una de las diversas alternativas a las que podemos recurrir para perder peso. Se popularizó durante la década de los noventa y aún se sigue hablando de ella. Lo más característico de esta dieta es que…

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4 tips para reducir grasa sin hacer cardio

Actualmente, el running y otras opciones dentro del cardio están entre las actividades más practicadas. Sin embargo, a muchas personas no les gusta correr, andar en bicicleta o realizar trabajo cardiovascular. En el siguiente artículo os explicamos cómo es posible…

7 consejos para perder peso caminando

Como es bien sabido, y más con la llegada del verano, mucha gente tiene como objetivo la pérdida de peso. En estos casos no solo está en juego el aspecto físico, sino que la salud es el punto más importante.…

Rutina de entrenamiento para perder peso

Perder peso es una de las cuestiones que más preocupa a muchos deportistas. Sin embargo, es sencillo reducir los centímetros de la cintura realizando algunos ejercicios clave. En el siguiente artículo te contamos cuál es la rutina de entrenamiento para…

Operación bikini: ¿qué debes saber?

Con las vacaciones de verano a la vuelta de la esquina y la consecuente subida de las temperaturas, muchos deportistas se preocupan en mayor medida por su condición física. En otras palabras, se activa la fase de preparación para llegar…

¿Sudar ayuda a perder peso?

La sudoración es un fenómeno de regulación de la temperatura corporal. El sudor aparece cuando el cuerpo trata de enfriar el cuerpo o de eliminar las toxinas cuando son excesivas. Muchas personas consideran que sudar ayuda a perder peso, por lo…

¿Debemos pesarnos todos los días?

Parece que tenemos una batalla personal con la balanza, ya sea que queramos bajar de peso o aumentarlo. ¿Sabías que pesarnos todos los días no es una buena idea? En este artículo te contaremos los motivos y cuándo sería conveniente…

Dieta de alimentos crudos para perder peso

A la hora de afrontar una dieta de pérdida de peso, se pueden encontrar en internet muchas opciones. Hoy en día, todas estas alternativas tienen sus partidarios y sus detractores, por lo que hay que contrastar muy bien la información…

8 razones para tomar té de manzanilla

El té de manzanilla es una de las infusiones más populares y consumidas alrededor del mundo. Sin embargo, más allá de su suave y delicioso sabor, esta conocida infusión contiene muchos nutrientes que favorecen y fortalecen la salud del cuerpo…

Beneficios del pan ezequiel para la dieta

Lo primero que se suele hacer al comenzar una dieta es prohibir el consumo de pan. Parece que ambos elementos son incompatibles, y que es imposible alcanzar el peso ideal si se consume este alimento. En realidad, el pan no…

Razones para comer más fibra y perder grasa

La fibra debe estar presente en la alimentación habitual de todas las personas. Este carbohidrato, del que tantas veces escuchamos hablar, es fundamental para gozar de una buena salud. Además, comer más fibra y perder grasa son dos cuestiones directamente…