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Cómo hacer helados más sanos para deportistas

La llegada del calor trae consigo la necesidad de refrescarse, ya sea mediante chapuzones o helados. Los amantes del deporte deben saber que la combinación también es posible para ellos, gracias a la posibilidad de hacer helados más sanos para…

Platos de pasta para deportistas

Son ideales para comer antes de la rutina diaria de ejercicios. Los platos de pasta para deportistas contienen carbohidratos que el cuerpo absorbe lentamente. Aportan la energía necesaria para fortalecer los músculos y mantienen la sensación de saciedad por más…

Recetas con castañas

La castaña es el fruto del castaño y proporciona diversos beneficios sobre el organismo. Los frutos cocidos son muy nutritivos y fáciles de digerir, además de proporcionar fibra y energía suficiente para todo el día. En el caso de que…

Batidos naturales con proteínas

Los batidos son una buena opción para el desayuno, las tardes antes de entrenar o en la noche al ver alguna película. Sin embargo, la mayoría de los batidos que son más consumidos son los altos en grasas y azúcares.…

3 desayunos sanos y rápidos

El desayuno es la comida más importante del día. De las 5 comidas diarias también es la que más personas se saltan por falta de tiempo. Para que esto no te ocurra, a continuación te proponemos 3 propuestas diferentes de…

¡Recetas con mucha fibra!

La ingesta diaria recomendada de fibra es de 25 gramos para las mujeres y 30 gramos para los hombres; lo ideal es obtener fibra de fuentes enteras de alimentos como frutas, verduras, legumbres y granos.

2 recetas con verduras

Los nutricionistas recomiendan comer a lo largo del día verdura en dos ocasiones. En ocasiones nos cuesta y solemos comer una vez o ninguna. Para que te alimentes de forma saludable e incrementes la ingesta de verduras te proponemos 2…

Recetas con cereales integrales

Cada vez son más las personas que evitan el consumo de alimentos refinados y eligen alimentarse optando por alternativas más saludables. Estas recetas con cereales integrales son opciones que nos aportan nutrientes y fibras a nuestro organismo.

Recetas de tortitas proteicas de avena

La avena es un cereal muy rico en proteínas, además de vitaminas y grasas insaturadas. Más concretamente, es el cereal con una mayor concentración de vitaminas y minerales. Tiene muchos beneficios para la salud y puede ser consumido por cualquier…

2 formas de cocinar conejo

El conejo es una de las carnes más saludables. Además puede cocinarse de múltiples formas y es muy sabrosa. A continuación te proponemos dos recetas en las que mostramos como cocinar conejo de diferentes formas. Toma nota e incluye en…

Cuatro recetas con coliflor

Siempre es útil disponer de recetas con coliflor. Se trata de una verdura muy versátil, que se integra perfectamente en múltiples preparaciones. Posee altos valores nutritivos, es asequible por su coste y tiene mucho rendimiento; en el aspecto económico también…

Postres para celíacos

Las personas celíacas son aquellas que no pueden consumir gluten debido a una intolerancia crónica, diagnosticada como enfermedad. Actualmente, hay un montón de recetas que pueden tomar sin ningún perjuicio para su salud, a continuación mostramos unos postres: Receta de…

Cuatro recetas con huevo saludables

La cantidad de nutrientes que aporta al organismo, hacen del huevo un alimento integral. Las recetas con huevo saludables reúnen una serie de vitaminas esenciales para el desarrollo y funcionamiento de los diferentes sistemas. Entre ellas A, D, B, B2…

Postres para diabéticos

Como ya sabemos, los postres son una comida deliciosa que la mayoría de la gente adora. Aunque hay postres muy sanos como pueden ser la fruta o yogures, en ocasiones especiales tendemos a hacer postres elaborados y más azucarados. Brownie…

Recetas de comidas light y sabrosas

Un estilo de visa saludable incluye más que tan solo hacer deporte frecuentemente. La comida es esencial para conseguir sentirnos bien por dentro y por fuera. Para ayudarte a lograr tus objetivos, te traemos unas recetas de comidas light. ¿Tienes…

Tostadas saludables para desayunar

Llevar un estilo de vida saludable puede ser mucho más sencillo de lo que se cree. Incorporando pequeños cambios en la rutina diaria y en la alimentación los resultados pueden ser extraordinarios.

Tortitas saludables para desayunar

Existen muchas opciones saludables y cargadas de sabor que hacen posible o facilitan la incorporación de hábitos alimenticios  más sanos. En este sentido, las tortitas saludables para desayunar constituyen una de las mejores.

Sustituto de huevo para veganos y alérgicos

Hoy en día, hay muchas recetas de comida que utilizan el huevo como ingrediente. Aquellas personas que no pueden consumirlo, ya sea por ser veganos o alergias, pueden utilizar las alternativas que presentamos a continuación. Vinagre y bicarbonato de sodio…

Recetas de entrantes light

Los entrantes casi siempre suelen estar cargados de calorías. Cuando nos invitan a comer encontramos patatas fritas, embutidos varios, frutos secos o aceitunas, que si bien no tienen muchas calorías sí tienen un alto contenido en grasas. Pues bien, para…