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Rutina de gym para principiantes

Al comenzar el gimnasio surgen muchas dudas sobre qué hacer y cómo hacerlo, y es que cuando se ingresa en una actividad física nueva es normal estar desorientado. Por ello, este artículo tiene como fin mostrar una completa rutina de…

Mejora tu puntaje de ejercicio cardiovascular

La mayoría de deportistas son conscientes de que el ejercicio cardiovascular es muy importante para la salud. Entre otras cosas, el cardio ayuda a quemar más calorías y perder peso, además de mantener el corazón y los pulmones sanos. Por…

Haz planchas en tu casa y amarás tu abdomen

La zona abdominal, por lo general, suelen ser complicada de tonificar. En realidad sí que hay formas de conseguirlo de manera más rápida. Lo diferentes ejercicios de planchas para abdominales suelen ser los más efectivos, pese a que suelen resultar…

5 ejercicios para abdominales laterales

El abdomen es un área del cuerpo que tiene mucha importancia, pero solemos recurrir a ejercicios clásicos y olvidarnos de los abdominales laterales. Puesto que la mayoría de las veces que se realiza un acto de fuerza, bien sea moderado…

Ejercicios de abdominales

Usualmente los músculos abdominales están cubiertos por una capa fina o gruesa de grasa. Durante mucho tiempo e incluso todavía en la actualidad algunas personas juzgan el tener demasiada grasa acumulada. Pero más allá del valor estético, mantener un abdomen…

Elevaciones de cadera con rodillas dobladas

Las elevaciones de cadera con rodillas dobladas son un ejercicio ideal para trabajar, entre otros, tus abdominales, los glúteos e isquiotibiales. Aunque debes saber que existen muchísimas variaciones de este ejercicio, ya sea con equipamiento o con tu propio peso.…