salud

¿Qué es el entrenamiento invisible?

Muchas personas practicantes habituales de cualquier deporte o actividad física suelen centrar todos sus esfuerzos en la sesión de entrenamiento, descuidando en muchos casos el tiempo que invierten antes y después de las sesiones. Conoce por qué es tan importante el…

Como hacer dominadas desde cero

Las dominadas son un ejercicio muy completo y que para una gran número de personas resulta muy complejo. Sin embargo, hacer dominadas desde cero es posible, aunque para ello es necesario seguir una serie de pautas que veremos en el…

Importancia del trabajo de fuerza en el ciclismo

Como todos sabemos, el ciclismo es un deporte cíclico en el que la cualidad física más importante es la resistencia. Sin embargo, debemos darle la importancia necesaria al trabajo de fuerza en el ciclismo, ya que nos ayudará a conseguir…

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Tipos de entrenamiento de alta intensidad o hiit

Actualmente, el entrenamiento de alta intensidad o hiit es uno de los métodos más importantes y más empleados en el entrenamiento físico por varios factores. A continuación, veremos los diferentes tipos de hiit que existen. Uno de estos factores, y…

Osteoporosis y deporte

Poseer un buen estado de salud es una de las grandes preocupaciones de la población en general. Para ello, el papel que juega la actividad física es básico para conservar el bienestar durante un mayor tiempo posible. Al mimo tiempo,…

8 ejercicios que pueden reemplazar los abdominales

Muchos de nosotros ansiamos tener un vientre plano, abdominales fuertes y lucir el tan deseado six pack. Para conseguirlo es necesario mucho trabajo y constancia. Sin embargo, cuando tenemos este objetivo, solemos creer que los abdominales clásicos son la única…

Tips para andar y perder peso

Practicar cualquier tipo de actividad física es beneficioso si el objetivo es perder peso; andar es una de las maneras de lograrlo. Al mismo tiempo que nos aporta beneficios a nivel físico, también nos reporta consecuencias positivas a nivel mental.…

Claves de la preparación física en el golf

En el golf, como en todos los deportes, la preparación física juega un papel fundamental para el buen rendimiento del deportista. Para que cualquier practicante de este deporte pueda desarrollar su potencia máxima, es necesaria una buena condición y preparación…

Importancia del trabajo de fuerza en el running

Como muchos sabemos, la fuerza es una de las cualidades físicas más influyentes en cualquier disciplina deportiva. Sin embargo, en algunas como el ciclismo o el running, no se le da la importancia que requiere a su entrenamiento. En el…

Epilepsia y actividad física

Cuando hablamos de prescribir actividad física, nos encontramos con diferentes poblaciones que necesitan una atención especial; los pacientes con epilepsia son un claro ejemplo de ello. Se trata de una enfermedad que ataca al sistema nervioso central y que está…

¿Qué es el balance de energía?

Después del periodo vacacional, muchos de nosotros tenemos propósitos nuevos, y uno de los más habituales es la pérdida de peso. Lo mismo le sucede a los deportistas, quienes muchas veces ven comprometido su balance de energía dependiendo de la…

¿Qué es el entrenamiento oclusivo?

Mientras avanza la ciencia, también lo hacen los métodos de entrenamiento físico. Una de estas nuevas tendencias es el entrenamiento oclusivo. Se trata de una herramienta de entrenamiento que fue descubierta por el japonés Sato y se centra en la…

Consejos para tener más resistencia en la natación

Muchos deportistas tienen como objetivo mejorar su resistencia en la natación. A medida que nos adentramos en la práctica de esta apasionante disciplina deportiva, y al mismo tiempo al mejorar la técnica, se pretende nadar más rápido y durante más…

Ejercicios que te ayudan a reducir el colesterol

Para poder reducir el colesterol, según las recomendaciones de la Fundación Española del Corazón, es necesario, además de la práctica de actividad física frecuente, llevar una dieta equilibrada. Esta misma entidad admite que el ejercicio cardiovascular ayuda tanto a disminuir…