salud

La manipulación de alimentos: ¿por qué es esencial?

Todos los alimentos deben cumplir tres requisitos para ser comestibles: deben ser inocuos, tienen que tener valor nutritivo y comercial. Es decir, deben seguir unas normas higiénicas en su manipulación durante todo el tiempo de producción, transporte y venta. Alteraciones…

¿Es fácil ponerse en forma?

Cuando hablamos de ponerse en forma, hay una palabra que resume todo el proceso: paciencia. Seguramente que todos nosotros desearíamos que esta mejora física fuese lo más rápido y fácil posible, pero esto sería incluso contraproducente. Para lograr un buen…

Maneja los dolores corporales después del ejercicio

La actividad física es indispensable para un estilo de vida saludable. No obstante, pueden aparecer dolores corporales después del ejercicio, sobre todo a nivel muscular. Estos síntomas son más comunes cuando se realiza alguna práctica deportiva por primera vez o…

Hit
Entrenamiento funcional para principiantes

Actualmente, son diversas las alternativas que encontramos a la hora de practicar actividad física. Sin embargo, el entrenamiento funcional, gracias a sus características, cuenta con muchos adeptos. Conoce a continuación cuáles son las claves para iniciarse en esta práctica y…

Hit
4 tips para reducir grasa sin hacer cardio

Actualmente, el running y otras opciones dentro del cardio están entre las actividades más practicadas. Sin embargo, a muchas personas no les gusta correr, andar en bicicleta o realizar trabajo cardiovascular. En el siguiente artículo os explicamos cómo es posible…

Ballet fitness: una nueva versión que te encantará

Cuando hablamos de ballet fitness, es conveniente analizar primero ambas disciplinas por separado. Por sí solo, el ballet no se considera un deporte. Su naturaleza se acerca más hacia la expresión artística mediante el movimiento, aunando al mismo tiempo elegancia…

La grasa localizada: cómo eliminarla

Muchos de nosotros hemos oído hablar del mito de eliminar la grasa localizada. Para ello, supuestamente deberíamos hacer muchas repeticiones de un mismo ejercicio y enfocarnos en una zona concreta del cuerpo. No obstante, esto no es más que un…

Síndrome de burnout en deportistas

Hablar del síndrome de burnout es muy común en un mundo laboral cada vez más exigente. No obstante, el burnout está vinculado con múltiples variables, necesidades psicológicas y condiciones de vida básicas. Por ese motivo, es un fenómeno que se…

Hit
Triatlón indoor: nueva tendencia del fitness

Durante los últimos años, el entrenamiento por intervalos de alta intensidad se ha revelado como una de las principales tendencias del fitness. Los beneficios que el famoso HIIT reporta a nuestra salud son muy variados, y remarcan la importancia de…

Los efectos del deporte sobre las hormonas

Cuando comenzamos a realizar deporte, nos fijamos especialmente en los beneficios que obtenemos a nivel estético y de rendimiento. Todos entendemos que el deporte es bueno para la salud; en ese sentido, es fundamental entender los efectos del deporte sobre…