salud

Tips para andar y perder peso

Practicar cualquier tipo de actividad física es beneficioso si el objetivo es perder peso; andar es una de las maneras de lograrlo. Al mismo tiempo que nos aporta beneficios a nivel físico, también nos reporta consecuencias positivas a nivel mental.…

Claves de la preparación física en el golf

En el golf, como en todos los deportes, la preparación física juega un papel fundamental para el buen rendimiento del deportista. Para que cualquier practicante de este deporte pueda desarrollar su potencia máxima, es necesaria una buena condición y preparación…

Importancia del trabajo de fuerza en el running

Como muchos sabemos, la fuerza es una de las cualidades físicas más influyentes en cualquier disciplina deportiva. Sin embargo, en algunas como el ciclismo o el running, no se le da la importancia que requiere a su entrenamiento. En el…

Epilepsia y actividad física

Cuando hablamos de prescribir actividad física, nos encontramos con diferentes poblaciones que necesitan una atención especial; los pacientes con epilepsia son un claro ejemplo de ello. Se trata de una enfermedad que ataca al sistema nervioso central y que está…

¿Qué es el balance de energía?

Después del periodo vacacional, muchos de nosotros tenemos propósitos nuevos, y uno de los más habituales es la pérdida de peso. Lo mismo le sucede a los deportistas, quienes muchas veces ven comprometido su balance de energía dependiendo de la…

¿Qué es el entrenamiento oclusivo?

Mientras avanza la ciencia, también lo hacen los métodos de entrenamiento físico. Una de estas nuevas tendencias es el entrenamiento oclusivo. Se trata de una herramienta de entrenamiento que fue descubierta por el japonés Sato y se centra en la…

Consejos para tener más resistencia en la natación

Muchos deportistas tienen como objetivo mejorar su resistencia en la natación. A medida que nos adentramos en la práctica de esta apasionante disciplina deportiva, y al mismo tiempo al mejorar la técnica, se pretende nadar más rápido y durante más…

Ejercicios que te ayudan a reducir el colesterol

Para poder reducir el colesterol, según las recomendaciones de la Fundación Española del Corazón, es necesario, además de la práctica de actividad física frecuente, llevar una dieta equilibrada. Esta misma entidad admite que el ejercicio cardiovascular ayuda tanto a disminuir…

¿Cuánta grasa quemas cuando usas una bicicleta?

Desde siempre, una de las herramientas más usadas para practicar actividad física es la bicicleta. Muchos de vosotros la empleáis como medio de transporte diario, como elemento principal de vuestro entrenamiento o sencillamente como una herramienta para el tiempo de…

TRX
Entrenamiento en suspensión con TRX: consejos

En los últimos años, hemos podido observar la continua evolución del mundo del fitness y de la forma en la que entrenamos. Muchos de esos cambios nos han llevado a poder practicar ejercicio físico en prácticamente cualquier lugar. Los ejercicios…

La manipulación de alimentos: ¿por qué es esencial?

Todos los alimentos deben cumplir tres requisitos para ser comestibles: deben ser inocuos, tienen que tener valor nutritivo y comercial. Es decir, deben seguir unas normas higiénicas en su manipulación durante todo el tiempo de producción, transporte y venta. Alteraciones…

¿Es fácil ponerse en forma?

Cuando hablamos de ponerse en forma, hay una palabra que resume todo el proceso: paciencia. Seguramente que todos nosotros desearíamos que esta mejora física fuese lo más rápido y fácil posible, pero esto sería incluso contraproducente. Para lograr un buen…