salud

La vitamina D, nuestra gran aliada

Hasta no hace mucho tiempo se pensaba que la única función de la vitamina D era facilitar la absorción del calcio en el organismo; también regular los niveles de este mineral en la sangre. Pero la funcionalidad de esta sustancia…

La flora intestinal: un buen escudo para el deportista

La flora intestinal del organismo tiene funciones muy importantes como mejorar la capacidad del organismo de poderlos asimilar, aportar nuevos nutrientes e intervenir en la digestión de algunos componentes de la dieta (esta función es conocida como biodisponibilidad). Las funciones…

Cómo evitar las fracturas de tobillo

Las fracturas de tobillo son bastante comunes en el mundo del deporte. Incluso, se estima que es la fractura que predomina como principal razón para que un jugador pierda valioso tiempo de entrenamiento. El traumatismo de tobillo se produce al…

Causas de los calambres en la bicicleta

Los calambres en la bicicleta son comunes en quienes practican ciclismo. El hecho de sentir esta molestia en algún musculo de las piernas genera sensación de incomodidad física y mental; parar es la única solución cuando el dolor es muy…

Tipos de vitaminas y sus funciones

Las vitaminas son unos nutrientes esenciales que hacen que nuestro organismo funcione de forma adecuada. La gran diferencia con otro nutrientes es que nuestro organismo no puede fabricarlas por lo que debemos de consumir diariamente alimentos que las contengan para…

Causas más comunes del dolor de cuello

El cuello es una estructura que conecta la cabeza con el tronco; posee diferentes funciones además de sostener el cráneo, como acoger la laringe, las glándulas tiroideas, la tráquea, entre otros. Cualquier golpe, tropezón o lesión en el cuello es…

El cuerpo fitness es un cuerpo saludable y fuerte

Mucho se habla sobre qué es un cuerpo fitness y de qué manera podemos conseguirlo, ya que al parecer es lo más cercano a la perfección que existe (al menos hasta el momento). Sin embargo, lucir una figura ‘privilegiada’ tiene…

6 razones para evitar las dietas milagro

Ningún plan alimenticio que nos ofrezca bajar 30 kilos en una semana puede ser bueno. La reducción exagerada de peso es posible, pero trae consecuencias en el organismo. Gastroenteritis, estrés y cambios inesperados en nuestro sistema digestivo, resumen el lado…

Deporte y nutrición durante el embarazo

Durante el embarazo una buena nutrición es imprescindible tanto para el buen desarrollo del feto como para una buena salud en la mujer. Ahora bien, no solo podemos centrarnos en la nutrición, ya que como bien sabemos, las mujeres cogen…

Calcula tu frecuencia cardiaca

Los profesionales de la salud conocen la importancia de conocer el ritmo cardiaco adecuado durante el ejercicio. Y es que si deseas recibir los beneficios de la actividad física, es importante no cansarse demasiado rápido. Para conocer cómo te afecta…

Cardio en ayunas ¿será bueno?

Muchas personas se preguntan si realizar el cardio en ayunas puede mejorar los resultados y aumentar la pérdida de grasa. De hecho, hay algunos deportistas que consideran que llevar a cabo el cardio con el estómago vacío es una buena…

Beneficios del running para la salud

Correr es uno de los mejores entrenamientos para mantener tu cuerpo en forma. De hecho, trae consigo numerosas ventajas. Por ello, en este artículo, vamos a repasar cuáles son los beneficios del running para la salud. Ciertamente, uno de los…

Cómo engancharte a la vida sana

Si no te alimentas de la forma adecuada, tienes una vida sedentaria y eres desordenado con los horarios probablemente sea el momento de que tomes las riendas de tu vida. Engánchate a la vida sana siguiendo las pautas que te…