Elisa Morales

339 artículos revisados / 2 artículos publicados

Licenciada de Pedagogía en Educación Física por la Universidad Católica Silva Henríquez en el año 2011(Chile). Elisa Morales es especialista en Actividad Física y Salud por el Comité Olímpico de Chile. Ha cursado Gestión en Organizaciones Deportivas en el Politécnico Intercontinental; Autoridad, Dirección y Liderazgo en la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) y Herramientas de Administración de Empresas en el Instituto Les Halles. Además, es Masoterapeuta por el Instituto de Masoterapia Chile.

Actualmente, es entrenadora personal, nutrióloga, redactora. Cuenta con 7 años de experiencia en el área de la actividad física y nutrición. Tiene como hobbies la lectura tanto de libros y artículos científicos como de cómics, le gusta viajar y practicar deportes (actualmente, se encuentra con el desarrollo del tiro con arco).


Últimos artículos por Elisa Morales
Aqua running: qué es y en qué nos beneficia

El pedestrismo en aguas profundas, una actividad denominada aqua running, puede formar parte de la rutina aeróbica con gran eficacia. Entre sus ventajas está la de evitar lesiones en las articulaciones, ya que no existe impacto en el movimiento. De…

Todo sobre la vitamina B6

La vitamina B6 o piridoxina es una vitamina hidrosoluble del grupo B. Está formada por tres componentes fundamentales: piridoxina, piridoxal y piridoxamina. Constituye uno de los micronutrientes fundamentales que el cuerpo humano necesita reponer diariamente para mantener una correcta homeostasis.…

Aqua running: qué es y en qué nos beneficia

El pedestrismo en aguas profundas, una actividad denominada aqua running, puede formar parte de la rutina aeróbica con gran eficacia. Entre sus ventajas está la de evitar lesiones en las articulaciones, ya que no existe impacto en el movimiento. De…

Efectos de la suplementación con citrulina

La citrulina malata es un compuesto formado por la citrulina, un aminoácido de tipo no esencial, y por malato, un ácido presente en los cítricos. Su función principal es la síntesis de arginina en el organismo, indispensable para la actividad…

¿Por qué mi preentreno deja de funcionar?

Antes de una práctica física estructurada, resulta necesario abastecer al cuerpo humano con una serie de nutrientes. De esta forma, la realización de los ejercicios contará con unos recursos energéticos que proporcionarán combustible para el desgaste que supone una sesión…

Legislación sobre nutrición deportiva

Un cuerpo sano y en condiciones adecuadas para su funcionamiento es parte de las aspiraciones de todo atleta. Sin embargo, siempre se quiere más. No hay otra meta que no sea la victoria, y la alimentación es la clave de…

Dieta paleolítica para deportistas

Más carnes, menos carbohidratos, esta es una de las características principales de la dieta paleolítica. Se trata de un régimen alimenticio que busca recrear las costumbres alimenticias de los humanos que poblaron el planeta durante la era de las cavernas. Sin…

Recetas saludables con patatas

Las patatas se pueden preparar de muchas formas y sirven como acompañante de varias comidas. ¡Con el fin de aprovechar todos sus nutrientes, puedes llevar a tu cocina las recetas que verás en este artículo! La patata o papa es…

Qué comer antes de tu entrenamiento de la tarde

Muchas veces se realizan ejercicios con una meta particular. Las intenciones pueden variar, y van desde querer bajar de peso, aumentar masa muscular o profesionalizarse en alguna disciplina deportiva. Para poder llevar a cabo tu entrenamiento de la tarde en…

Hábitos saludables para un buen metabolismo

Un metabolismo lento puede ocasionar la acumulación de grasa en el cuerpo, así que lo mejor es que mejores tus hábitos para tener un buen metabolismo. ¡Te mostramos cómo cambiar tus costumbres positivamente en este artículo! El metabolismo es un…

Beneficios del pan ezequiel para la dieta

Lo primero que se suele hacer al comenzar una dieta es prohibir el consumo de pan. Parece que ambos elementos son incompatibles, y que es imposible alcanzar el peso ideal si se consume este alimento. En realidad, el pan no…

Beneficios para el organismo de la avena sativa

Si todavía no has oído hablar de la avena sativa, te animamos a que continúes leyendo y conozcas todos los detalles de este cereal. ¿Sabías que no solo la consumen las personas, sino que también es fundamental en la alimentación…

Suplementación de hierro para corredores

La deficiencia de hierro es sinónimo de bajo rendimiento en el ritmo de los corredores. El cuerpo humano, ante esta situación, debe esforzarse mucho más para poder mantener los niveles de oxígeno altos. Con una adecuada suplementación de hierro, se…

Trucos y alternativas de recetas sin aceite

El consumo moderado de grasas es una alternativa sana para perder peso y para mantener una alimentación adecuada. Estos trucos y alternativas de recetas sin aceite nos ayudarán a preparar deliciosos platos sin perder el rico sabor de cada ingrediente.

Beneficios de los frutos secos

Consumir frutos secos puede mejorar muchos aspectos de tu calidad de vida, como mantenerte joven, prevenir enfermedades y nutrir al cuerpo. A continuación, te presentamos importantes razones por las que es conveniente añadirlos a la dieta diaria. Los frutos secos…

Beneficios y propiedades de la vitamina B

El gran complejo de la vitamina B está relacionado al metabolismo celular y es hidrosoluble; es decir que se elimina por orina. En el siguiente artículo, te contaremos cuáles son los principales beneficios y propiedades de esta ‘familia’ de nutrientes…

Más contenido de Eres deportista