Pilates en suspensión: un paso más allá del pilates
En el siguiente artículo trataremos un nuevo método de entrenamiento: el pilates en suspensión. Antes de que profundicemos en este tema, es importante que conozcamos y dominemos el pilates tradicional, de modo que nos sea más sencillo llevar a cabo…
¿Se queman calorías con el Pilates?
Se cree que el Pilates es un ejercicio relajante que permite crear una conexión entre cuerpo y mente. Por un lado esto es cierto, pero esta definición ha hecho creer que este deporte no ayudar a tonificar ni a quemar…
Ejercicios de Pilates que puedes hacer en casa
No todos tenemos ni la economía ni el tiempo necesario para ir al gimnasio, ni todos los días, y a veces, ni siquiera unos días en semana. Por otro lado, no a todos les gusta el ejercicio cardio o las pesas,…
Ejercicios de Pilates durante el embarazo
Los ejercicios de Pilates durante el embarazo aportan muchos beneficios a la mujer. Flexibilidad, control de la respiración y fortalecimiento de varios grupos musculares son los principales. A continuación, enumeramos algunos que pueden ser de ayuda en la etapa de…
Diferencia entre Yoga y Pilates
Estos dos sistemas de acondicionamiento físico producen innumerables beneficios a quienes los practican. Para los que se encuentran en el dilema de escoger uno, es útil conocer las diferencias existentes entre Yoga y Pilates. Diferencia 1: el origen El Yoga es…
Cómo iniciarse en Pilates: conoce estas 3 rutinas básicas
Uno de los sistemas de entrenamiento más famosos es el Pilates. Esto se debe a que facilita una buena higiene postural, además de aliviar alguna patologías relacionadas con la espalda. Muchos atletas lo han incluido en su programa de ejercicios…
Ejercicios de pilates en casa
Aunque tiene una modalidad en la que se emplean aparatos sofisticados, es posible realizar muchos de sus movimientos en casa con pocos elementos, como una esterilla, pesas y pelota. En la práctica de pilates en casa es imprescindible aplicar los…
Beneficios de practicar Pilates
Uno de los sistemas de entrenamiento físico que ha surgido con mayor fuerza en los últimos tiempos es el método Pilates. Es llamado así debido a su creador, Joseph Pilates, quien lo diseñó a inicios del siglo XX. Pilates practicó…