Conoce la rutina de Belinda para tonificar el abdomen
La cantante hispanomexicana es conocida por su amplia trayectoria en el mundo del pop latino y en la industria del cine y las telenovelas. Comenzó su carrera muy joven y en la actualidad tiene varios discos y premios en su haber. Sin embargo, en esta oportunidad no hablaremos de su carrera profesional, sino de la rutina de Belinda para tonificar el abdomen y lucir una figura envidiable.
¿Cómo es la rutina de Belinda?
Podríamos decir que Belinda ama hacer ejercicio y que el entrenamiento está presente cada día de su vida, incluso durante sus giras o sus rodajes. Cada vez que sube una foto en las redes sociales o la vemos en el escenario nos preguntamos qué hará para verse de esa manera, con un cuerpo de envidia y un vientre plano bien marcado.
Te contamos a continuación sobre la rutina de Belinda, la cual incluye diferentes tipos de ejercicios “formales” y “no formales” (por llamarlos de alguna manera).
Bailar
La cantante y actriz española-mexicana ha dicho en más de una oportunidad que ama el baile y que esa es una de las claves para mantenerse siempre en forma y con un peso saludable.
Las coreografías que debe aprender y practicar para sus giras son una de las maneras de Belinda para tener ese cuerpo tan tonificado. Y no solo ensaya para sus conciertos, sino que cada semana añade sesiones de baile a su rutina fitness.
Pasear a su mascota
Otra de las actividades físicas que más disfruta Belinda y que lleva a cabo en las mañanas. Saca a pasear a su perrito para entrenar y también para despejarse, relajarse y pasar tiempo de calidad con su mascota.
Rutina de abdominales
Claro que no todo es bailar y pasear al perro en la vida de Belinda. También lleva a cabo una rutina muy completa e intensa para marcar los abdominales. Según la propia actriz, cada día hace ejercicios básicos para el abdomen.
Entre sus favoritos hay dos: los abdominales de tijeras y los de piernas a 90°. En los primeros, estira las piernas y las despega del suelo. Lleva las manos atrás de la cabeza y separa los hombros de la colchoneta. Luego hace movimiento de tijera con las piernas (una hacia arriba y la otra hacia abajo).
En los segundos, flexiona ambas piernas y lleva las rodillas cerca del pecho. Las pantorrillas quedan paralelas al suelo. A partir de allí, manos a la nuca y subir y bajar el torso.
Rutina de kickboxing
A Belinda le encanta el kickboxing, según lo ha publicado en sus redes sociales. Este deporte que combina el boxeo con las artes marciales le ayuda mucho a tonificar todo el cuerpo en general, pero sobre todo los brazos y los abdominales.
Este ejercicio requiere también de mucha concentración, equilibrio, coordinación y flexibilidad. Por supuesto no puede faltar la técnica y la fuerza. Además, tiene como beneficio la mejora del sistema cardiovascular y el aumento de la resistencia física.
Estas dos cualidades deben estar presentes en una persona cuyo trabajo es cantar y bailar sobre un escenario durante varias horas.
Andar en bicicleta
El quinto ejercicio de la rutina de Belinda para tener un cuerpo de ensueño consiste en andar en bicicleta, tanto sea estática o tradicional. Se trata de una actividad que la cantante disfruta mucho, le permite quemar calorías, marcar los músculos (sobre todo los abdominales) y también tener un buen trabajo de cardio y mucha resistencia física.
¿Cómo es la dieta de Belinda?
Además de la rutina física de la cantante, es fundamental que lleve a cabo una alimentación balanceada. En diferentes entrevistas, Belinda ha contado cómo es su dieta, la cual está formada mayormente por verduras, frutas y proteínas. Ella ha indicado igualmente que durante la semana sigue una dieta más estricta y que los fines de semana acepta ciertos permitidos.
Entre los alimentos que no consume porque no son de su agrado y porque inflaman el abdomen se encuentran el brócoli, el plátano y el chile. Algo que le encanta son las ensaladas de vegetales verdes crudos, los jugos y los tés. Además, la cantante afirmó que bebe mucha agua cada día y que lleva a cabo lo que se conoce como un “teatox”.
Un día específico consume únicamente infusiones naturales a base de hierbas para eliminar toxinas, hidratarse y mejorar la apariencia de su piel.
Como se puede ver, la rutina de Belinda no es para nada complicada y no requiere de pasarse horas en el gimnasio, es decir, ideal para alguien con una vida tan ajetreada.
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- Larrabeiti Blanco, M. – Valores y beneficios psicológicos de las artes marciales y deportes de combate – Facultad de Educación y deporte (País Vasco) – Año 2019 - https://addi.ehu.es/bitstream/handle/10810/43517/TFG_Larrabeiti.pdf?sequence=3
