Rutinas y ejercicios

Te aconsejamos para que puedas establecer un entrenamiento progresivo en base a tu estado físico actual y, de esta manera, tomar las debidas precauciones.

Reglas para hacer mejores flexiones

Es muy raro que una rutina de entrenamiento no incluya el trabajo de flexiones, pero no todos los deportistas las hacen de la manera más correcta o eficiente. En este artículo te mostraremos una serie de consejos para que realices…

Rutina de entrenamiento para perder peso

Perder peso es una de las cuestiones que más preocupa a muchos deportistas. Sin embargo, es sencillo reducir los centímetros de la cintura realizando algunos ejercicios clave. En el siguiente artículo te contamos cuál es la rutina de entrenamiento para…

Cómo mejorar el control del cuerpo

El cuerpo tiene un funcionamiento bastante complejo e interesante. A medida que crecemos, aprendemos a manejarlo; acciones simples como caminar, hablar, controlar la vejiga y masticar, entre otros movimientos, son esenciales para el ser humano. Trabajar el control del cuerpo…

Rutina de pectorales en casa

Si eres de aquellos que prefiere entrenar en el hogar, debes saber que es posible tonificar todos los músculos de tu cuerpo, incluso los pectorales. De hecho, podemos trabajar este grupo muscular sin la inclusión de equipamiento extra. En este…

Ejercicios de bíceps para hacer en casa

Aquellos que no tienen tiempo para acudir a un gimnasio debido a las diversas responsabilidades diarias, deben saber que es posible entrenar en el hogar. Entre otros músculos, podemos ejercitar los bíceps. Te contamos en el siguiente artículo cuáles son…