Musculación

Consejos para sacar el máximo rendimiento a tu entrenamiento; te ayudamos a evitar sobresfuerzos innecesarios, y a encarar correctamente tu plan de desarrollo muscular.

Rutina de ejercicios con mancuernas

Las mancuernas son uno de los equipamientos preferidos por los amantes del fitness. Sin embargo, algunos deportistas principiantes no conocen cuáles son los mejores ejercicios que se pueden hacer con ellas. Te presentamos una lista de ejercicios que configuran una…

¿Qué es el entrenamiento oclusivo?

Mientras avanza la ciencia, también lo hacen los métodos de entrenamiento físico. Una de estas nuevas tendencias es el entrenamiento oclusivo. Se trata de una herramienta de entrenamiento que fue descubierta por el japonés Sato y se centra en la…

Fisiología de la pérdida de grasa

La grasa es uno de los tres macronutrientes esenciales que dan estructura y energía a nuestro cuerpo, junto a las proteínas y a los hidratos de carbono. No obstante, puede ser antiestética y contraproducente cuando se acumula. En el presente…

¿Es fácil ponerse en forma?

Cuando hablamos de ponerse en forma, hay una palabra que resume todo el proceso: paciencia. Seguramente que todos nosotros desearíamos que esta mejora física fuese lo más rápido y fácil posible, pero esto sería incluso contraproducente. Para lograr un buen…