Musculación

Consejos para sacar el máximo rendimiento a tu entrenamiento; te ayudamos a evitar sobresfuerzos innecesarios, y a encarar correctamente tu plan de desarrollo muscular.

Ejercicios con trampolín

Hacer ejercicios con trampolín es una excelente manera de divertirte y liberar el estrés de la rutina. Además, quemarás muchas calorías y mejorarás tu circulación. Incluso, un estudio realizado por la NASA en 1980 concluyó que… ¡Hacer ejercicios con trampolín…

4 ejercicios para entrenar tu espalda

Construir tu espalda es muy beneficioso, ya que, entre otras cosas, te permitirá mejorar la postura y desempeña un papel importante en el aumento de la fuerza para otros levantamientos de pesas. Por ello, en este artículo hemos preparado una…

Cross Training avanzado

A medida que avanza el tiempo la humanidad sigue innovando. En esta ocasión discutiremos los detalles sobre la nueva tendencia deportiva: el Cross Training. El método que está causando furor en el mundo del fitness, puesto que se caracteriza por…

Entrena al aire libre con chaleco lastrado

El chaleco lastrado es un accesorio destinado a optimizar tus entrenamientos. De hecho, te permite agregar peso adicional, a fin de producir un mayor grado de resistencia para el deportista. Ciertamente, se trata de una alternativa que permite que alcances…

Elevaciones de cadera con rodillas dobladas

Las elevaciones de cadera con rodillas dobladas son un ejercicio ideal para trabajar, entre otros, tus abdominales, los glúteos e isquiotibiales. Aunque debes saber que existen muchísimas variaciones de este ejercicio, ya sea con equipamiento o con tu propio peso.…

Ejercicios fáciles para la espalda

Fortalecer tu espalda puede aliviar posibles dolores y molestias que puedas tener en tu día a día. Por ello, si deseas disminuir los dolores o simplemente fortalecer la zona hemos preparado una lista con los mejores ejercicios fáciles para la…

Consigue un abdomen de hierro

Conseguir un abdomen de hierro es posible si controlas la alimentación, te alejas de algunos alimentos y llevas a cabo un buen entrenamiento. Aunque no debes desanimarte si no observas resultados inmediatos, ya que tonificar una de las partes del…

Rutinas de definición muscular

La definición muscular es el objetivo final de cualquier entrenamiento fitness. Sin embargo, la meta no siempre es fácil de lograr, pues es la última fase del acondicionamiento corporal. En ocasiones, esto puede durar años.

Musculación para mujeres: trucos y consejos

La musculación para mujeres es a menudo complicado de lograr, puesto que sus cuerpos no tienen una capacidad muscular tan elevada como los hombres. Sin embargo, no es imposible; existen diferentes trucos y consejos que pueden aplicar para construir unos…