Musculación

Consejos para sacar el máximo rendimiento a tu entrenamiento; te ayudamos a evitar sobresfuerzos innecesarios, y a encarar correctamente tu plan de desarrollo muscular.

Como hacer dominadas desde cero

Las dominadas son un ejercicio muy completo y que para una gran número de personas resulta muy complejo. Sin embargo, hacer dominadas desde cero es posible, aunque para ello es necesario seguir una serie de pautas que veremos en el…

Claves de la preparación física en el golf

En el golf, como en todos los deportes, la preparación física juega un papel fundamental para el buen rendimiento del deportista. Para que cualquier practicante de este deporte pueda desarrollar su potencia máxima, es necesaria una buena condición y preparación…

Consejos fitness antes de asistir a tu boda

Los profesionales del entrenamiento personal conocen una pauta muy solicitada por sus clientes: la preparación y planificación temporal para un evento en cuestión, una fecha señalada. De esta forma, el entrenador prepara un meso-ciclo característico por su efectividad a corto…

Rutina de ejercicios con bandas elásticas

Los ejercicios con bandas elásticas añaden un desafío adicional cuando queremos trabajar con nuestro propio cuerpo. Son un complemento ideal para los entrenamientos, ya que pueden utilizarse en todos los niveles de condición física, independientemente de si eres un deportista…

4 ejercicios para fortalecer los senos

Muchas deportistas acuden al gimnasio diariamente con el objetivo de entrenar todos los músculos del cuerpo. Sin embargo, no son pocas las que tienen dudas cuando llega el momento de trabajar los senos y la zona pectoral. En este artículo…

Rutina de ejercicios con mancuernas

Las mancuernas son uno de los equipamientos preferidos por los amantes del fitness. Sin embargo, algunos deportistas principiantes no conocen cuáles son los mejores ejercicios que se pueden hacer con ellas. Te presentamos una lista de ejercicios que configuran una…

¿Qué es el entrenamiento oclusivo?

Mientras avanza la ciencia, también lo hacen los métodos de entrenamiento físico. Una de estas nuevas tendencias es el entrenamiento oclusivo. Se trata de una herramienta de entrenamiento que fue descubierta por el japonés Sato y se centra en la…