Fitness

Sección dedicada al cuidado general, muscular y cardiovascular, con consejos para ser más eficaz y evitar posibles lesiones derivadas de prácticas incorrectas en los ejercicios.

Claves para elegir el gimnasio correcto

Si lo que deseas es ponerte en forma, quizás estés buscando un gimnasio para apuntarte. A la hora de elegir el gimnasio correcto hay muchos aspectos que son determinantes. Por ello, en este artículo vamos a repasar aquellos factores que…

Rutina de pesas para bajar de peso

Bajar de peso es posible gracias a los ejercicios cardiovasculares y a una buena alimentación. Sin embargo, también es posible disminuir tu grasa corporal mediante una rutina de pesas para bajar de peso. De esta manera contaremos con la ventaja…

Haz planchas en tu casa y amarás tu abdomen

La zona abdominal, por lo general, suelen ser complicada de tonificar. En realidad sí que hay formas de conseguirlo de manera más rápida. Lo diferentes ejercicios de planchas para abdominales suelen ser los más efectivos, pese a que suelen resultar…

5 ejercicios para abdominales laterales

El abdomen es un área del cuerpo que tiene mucha importancia, pero solemos recurrir a ejercicios clásicos y olvidarnos de los abdominales laterales. Puesto que la mayoría de las veces que se realiza un acto de fuerza, bien sea moderado…

Rutina de ejercicios abdominales

Tener fuerza en el abdomen mejora notablemente tu desempeño en otros deportes; e incluso en situaciones comunes del día. Ejercitar la zona abdominal es muy sencillo y no requiere mucho tiempo. ¡Te invito a implementar esta rutina de ejercicios abdominales…

Beneficios del trabajo con la rueda de abdominales

Se trata de una de las últimas novedades para entrenar el corazón. Con el plan adecuado, que incluye inexorablemente una dieta perfectamente balanceada, disciplina y constancia, ofrece resultados evidentes. Es la rueda de abdominales, y ha llegado para dejar de lado…

Psicomotricidad en la danza

Una bailarina danzando al ritmo de la música y transmitiendo un sentimiento a través del baile es siempre armónico a la vista. Los bailarines al estar en escena realizan movimientos con aparente sencillez, pero en realidad los pasos de danza…

¿Cómo debo hacer las sentadillas correctamente?

Las sentadillas o en inglés ‘squats‘ son un ejercicio que principalmente trabaja los muslos, glúteos, caderas y abdomen. Además, fortalece los ligamentos, huesos y tendones. Este ejercicio está presente en distintos entrenamientos y rutinas gracias a su efectividad y sus…

Puntos de conexión entre artes marciales y yoga

Artes marciales y yoga se presentan a primera vista como ciencias diferentes. Las primeras están relacionadas con la lucha, pero con fuerte hincapié en el autocontrol. El yoga está más dirigido a la meditación y la sensación de paz. Sin…

Errores frecuentes al empezar en el gimnasio

Al comenzar una actividad nueva es muy probable que cometamos fallos de novatos. Errar es de humanos y cuenta como un proceso de aprendizaje. Sin embargo, al igual que en varios aspectos de la vida nuestros padres y amigos nos…