Fitness

Sección dedicada al cuidado general, muscular y cardiovascular, con consejos para ser más eficaz y evitar posibles lesiones derivadas de prácticas incorrectas en los ejercicios.

¿Qué es el shakti yoga y es lo correcto para mí?

El shakti yoga es un proceso completo de estimulación no solo de la esencia del ser humano, sino también del sistema nervioso central, por medio del kal darshan. Se trata de una disciplina milenaria, que integra las distintas facetas del…

Naked Yoga: hacer yoga de una manera diferente

La práctica de Naked Yoga se ha vuelto una moda estos últimos años. En parte, esto se debe a una nueva tendencia relacionada a la conexión espiritual y la autoayuda. Básicamente, se trata de una modalidad de yoga que se…

Cómo orientar un entrenamiento de CrossFit a la hipertrofia

Solo bastan algunas combinaciones para orientar un entrenamiento de CrossFit a la hipertrofia, un procedimiento sencillo con muchos beneficios. Se trata de una metodología deportiva que mezcla movimientos multiarticulares y naturales de alta intensidad, con el fin de potenciar las…

Las posturas de yoga más arriesgadas para principiantes

Las posturas de yoga más arriesgadas pueden ser tan exigentes y peligrosas como cualquier otra actividad física. Por ello, debes ser cuidadoso con las posiciones que te compartimos en este artículo. La palabra yoga viene del sánscrito y significa ‘unión’.…

¿Qué es crossfit adaptativo?

El objetivo de perder grasa puede ser un dolor de cabeza para muchas personas. Por eso, siempre surgen disciplinas innovadoras que buscan hacer más fácil este proceso. Una de las más populares en los últimos tiempos es el crossfit adaptativo;…

6 posturas de acroyoga para principiantes

El acroyoga es una disciplina que combina yoga tradicional con acrobacia. Las posturas de acroyoga se realizan en pareja o en grupo. Este tipo de ejercicio físico se recomienda para relajar mente y cuerpo, cuidar la silueta y mantenerse activo.

Qué hacer cuando el yoga te produce dolor

Hay un error en el que incurren muchas personas con respecto al yoga: creer que no hay riesgos de lesión. Es entonces cuando se producen hernias, pinzamientos o desgarros. Para empezar con esta disciplina, hay que recurrir siempre a un…

El baile como ejercicio

El baile es una excelente vía para que personas de todas las edades se pongan en forma mientras se divierten. De hecho, cada vez son más los deportistas que deciden empezar a tomar clases. En este artículo, vamos a repasar…

TRX
Beneficios del entrenamiento en suspensión o TRX

Muchos deportistas que acuden a las salas de fitness han visto en más de una ocasión como otros compañeros entrenan con unas cuerdas con poleas que permiten trabajar con el propio peso corporal. Sin embargo, muchos de ellos no conocen…

Beneficios del entrenamiento Crossfit

El CrossFit es un programa de ejercicios de movimiento funcional de alta intensidad y constantemente variado que ha experimentado un enorme crecimiento en popularidad en los últimos años. Los entrenamientos permiten que te mantengas en la mejor forma posible, construyendo músculo y…