Fitness

Sección dedicada al cuidado general, muscular y cardiovascular, con consejos para ser más eficaz y evitar posibles lesiones derivadas de prácticas incorrectas en los ejercicios.

6 ejercicios de core con kettlebell

Las kettlebell o pesas rusas se usan principalmente en el Crossfit, pero son más que versátiles; se adaptan a todo tipo de rutinas. En este artículo, te explicaremos diferentes ejercicios de core que puedes hacer utilizando este elemento.

La importancia de entrenar el abdomen

Entrenar el abdomen a diario no solo brinda un aspecto atractivo, también conlleva a una serie de beneficios para la salud muscular; y esto, en la mayoría de los casos, se traduce en un mejor rendimiento físico. A pesar de…

Todo lo que debes saber sobre el yogarun

Podríamos pensar que, si hay dos actividades completamente opuestas, el yoga y el running nos vendrían a la mente en segundos. Sin embargo, existe una disciplina novedosa conocida en todo el mundo como yogarun. ¿Te gustaría aprender sobre ella? En…

TRX
¿Cómo es el entrenamiento de suspensión?

Cada día es más frecuente ver a deportistas llevando a cabo el entrenamiento de suspensión, más conocido como TRX. La razón es aprovechar los innumerables beneficios que traen consigo sus ejercicios. Por este motivo, vamos a comentar en este artículo todo…

Adelgaza pasando horas en la bicicleta elíptica

Los aportes del ejercicio al cuerpo son incuantificables. Además de oxigenar el cerebro, favorece la circulación y fomenta una imagen positiva de uno mismo. Adelgaza pasando horas en la bicicleta elíptica y comprueba sus beneficios. La bicicleta elíptica es una…

Adelgaza con abdominales hipopresivos

Los abdominales hipopresivos no solo mejoran la figura, sino que también ayudan a corregir las malas posturas y las molestias que estas ocasionan. No lo dudes: adelgaza con estos ejercicios para experimentar mayor bienestar y satisfacción personal. Con el paso del…

Ejercicios para entrenar el abdomen solo con poleas

Los crunch abdominales son cosa del pasado. Si bien todavía mantienen cierta vigencia entre instructores y preparadores físicos, se ha demostrado que perjudican más de lo que benefician. Es preferible recurrir a otros recursos, como los que te contaremos en…

Practica boxeo fitness para ponerte en forma

La palabra boxeo puede sonar intimidante, sin embargo, el boxeo fitness es una actividad que garantiza un cuerpo tonificado, esculpido y fuerte. Es una manera innovadora de ponerte en forma y mejorar tu coordinación y reflejos. ¿Alguna vez te has…

Posturas de yoga para trabajar tu abdomen

El gimnasio, rutinas de abdominales, batidos para eliminar la grasa del abdomen… Puede que sean métodos efectivos, sin embargo, si lo que buscas es algo tranquilo y que dé buenos resultados; entonces prueba estas posturas de yoga para trabajar tu…

Introduce el yoga en tus entrenamientos de novato

Cuando una persona está decidida a llevar una vida más saludable y empezar a hacer ejercicio, incluir el yoga en esos primeros pasos es sin duda una gran idea. Esta disciplina milenaria está compuesta por diferentes posturas y ejercicios que…

Practicar yoga ayuda a controlar tu hipertensión

La presión arterial elevada o hipertensión es una situación muy común, que afecta a uno de cada tres adultos en el mundo occidental. Esta enfermedad aumenta de forma considerable el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares, cerebrovasculares, insuficiencia cardíaca y enfermedad…