Fitness

Sección dedicada al cuidado general, muscular y cardiovascular, con consejos para ser más eficaz y evitar posibles lesiones derivadas de prácticas incorrectas en los ejercicios.

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Tipos de entrenamiento de alta intensidad o hiit

Actualmente, el entrenamiento de alta intensidad o hiit es uno de los métodos más importantes y más empleados en el entrenamiento físico por varios factores. A continuación, veremos los diferentes tipos de hiit que existen. Uno de estos factores, y…

8 ejercicios que pueden reemplazar los abdominales

Muchos de nosotros ansiamos tener un vientre plano, abdominales fuertes y lucir el tan deseado six pack. Para conseguirlo es necesario mucho trabajo y constancia. Sin embargo, cuando tenemos este objetivo, solemos creer que los abdominales clásicos son la única…

Cuáles son los deportes artísticos

Cualquiera de los llamados deportes artísticos es digno de admirar porque la performance de los atletas suele ser majestuosa, cautivadora y, principalmente, armoniosa. En este artículo te contaremos sobre ellos. ¿Qué deportes artísticos existen? Suelen ser los más admirados en…

¿Debemos elegir entre maratón o culturismo?

Lo importante de la reflexión es que, al realizar la actividad de ocio o deporte que decidamos, evitamos el enemigo número uno de la salud: el sedentarismo. Una vez que termines de leer este articulo, tendrás claro qué elegir: ¿maratón…

Importancia del trabajo de fuerza en el running

Como muchos sabemos, la fuerza es una de las cualidades físicas más influyentes en cualquier disciplina deportiva. Sin embargo, en algunas como el ciclismo o el running, no se le da la importancia que requiere a su entrenamiento. En el…

7 deportes que requieren resistencia

Se trata de disciplinas muy completas, con las que se trabaja el cardio, la velocidad y la fuerza. En este artículo te contaremos cuales son los deportes que requieren resistencia física para poder ejecutarlos. ¿Cuáles son los deportes que requieren…

¿Cuáles son los mejores estiramientos de musculación?

Existen más formas de estiramientos de musculación de las que muchos de nosotros conocemos. El común denominador son las típicas posturas que realizamos en el gimnasio antes de entrenar. Algunas de estas rutinas son muy superficiales; otras, en cambio, cumplen…

Relación entre descanso y crecimiento muscular

El ejercicio físico y el deporte generan adaptaciones a muchos niveles del organismo. El cuerpo se adapta a la carga progresiva de trabajo mediante la hipertrofia o crecimiento muscular. De esta forma, se consigue generar el mismo o mayor rendimiento,…

Suplementación deportiva: cuál es más recomendable

La suplementación deportiva es, hoy en día, uno de los mayores generadores de ingresos en la industria del fitness. Gran cantidad de deportistas, en su afán de mejorar su rendimiento deportivo o su estética, se ponen en manos de sustancias…

TRX
Entrenamiento en suspensión con TRX: consejos

En los últimos años, hemos podido observar la continua evolución del mundo del fitness y de la forma en la que entrenamos. Muchos de esos cambios nos han llevado a poder practicar ejercicio físico en prácticamente cualquier lugar. Los ejercicios…

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Entrenamiento funcional para principiantes

Actualmente, son diversas las alternativas que encontramos a la hora de practicar actividad física. Sin embargo, el entrenamiento funcional, gracias a sus características, cuenta con muchos adeptos. Conoce a continuación cuáles son las claves para iniciarse en esta práctica y…

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4 tips para reducir grasa sin hacer cardio

Actualmente, el running y otras opciones dentro del cardio están entre las actividades más practicadas. Sin embargo, a muchas personas no les gusta correr, andar en bicicleta o realizar trabajo cardiovascular. En el siguiente artículo os explicamos cómo es posible…

Yoga para niños: primeros pasos

Que los pequeños se sienten tranquilos por unos minutos con los ojos cerrados y sin hablar puede ser algo impensado para los padres. Sin embargo, el yoga para niños tiene esta capacidad, entre muchas otras. En este artículo te contaremos…