Fitness

Sección dedicada al cuidado general, muscular y cardiovascular, con consejos para ser más eficaz y evitar posibles lesiones derivadas de prácticas incorrectas en los ejercicios.

TRX
Entrenamiento en suspensión con TRX: consejos

En los últimos años, hemos podido observar la continua evolución del mundo del fitness y de la forma en la que entrenamos. Muchos de esos cambios nos han llevado a poder practicar ejercicio físico en prácticamente cualquier lugar. Los ejercicios…

Hit
Entrenamiento funcional para principiantes

Actualmente, son diversas las alternativas que encontramos a la hora de practicar actividad física. Sin embargo, el entrenamiento funcional, gracias a sus características, cuenta con muchos adeptos. Conoce a continuación cuáles son las claves para iniciarse en esta práctica y…

Hit
4 tips para reducir grasa sin hacer cardio

Actualmente, el running y otras opciones dentro del cardio están entre las actividades más practicadas. Sin embargo, a muchas personas no les gusta correr, andar en bicicleta o realizar trabajo cardiovascular. En el siguiente artículo os explicamos cómo es posible…

Yoga para niños: primeros pasos

Que los pequeños se sienten tranquilos por unos minutos con los ojos cerrados y sin hablar puede ser algo impensado para los padres. Sin embargo, el yoga para niños tiene esta capacidad, entre muchas otras. En este artículo te contaremos…

Hit
Las tendencias de fitness en 2019

Cada año, los deportistas incluyen nuevas tendencias en los entrenamientos de fitness. Como no podía ser de otra manera, este que transcurre no es una excepción. Por ello, hemos recopilado las tendencias de fitness en 2019 para que conozcas todo…

Pilates en suspensión: un paso más allá del pilates

En el siguiente artículo trataremos un nuevo método de entrenamiento: el pilates en suspensión. Antes de que profundicemos en este tema, es importante que conozcamos y dominemos el pilates tradicional, de modo que nos sea más sencillo llevar a cabo…

Hit
Triatlón indoor: nueva tendencia del fitness

Durante los últimos años, el entrenamiento por intervalos de alta intensidad se ha revelado como una de las principales tendencias del fitness. Los beneficios que el famoso HIIT reporta a nuestra salud son muy variados, y remarcan la importancia de…

¿Qué es el Bokwa Fitness?

El Bokwa Fitness es una nueva disciplina grupal que aprovecha los movimientos y el impacto de la música con un ritmo fascinante para ejercitar los músculos del cuerpo. Los pasos son simples de ejecutar y memorizar, por lo que es…

La necesidad de entrenadores con certificado oficial

Al igual que un abogado ha de estudiar derecho en la universidad o un psicólogo debe formarse en psicología en academias oficiales, lo mismo sucede con el deporte. Dicha titulación abalará las virtudes adquiridas durante mínimo de cuatro años por…

7 ejercicios básicos de CrossFit

Muy de moda en la actualidad, es CrossFit es un modelo de fitness amplio, que busca trabajar la potencialidad del cuerpo de manera integral. Los diferentes ejercicios básicos de CrossFit apuntan a fortalecer diversos grupos musculares, lo que reporta enormes…