Recetas

EnEres deportistasabemos que la nutrición es esencial para toda persona que practique una disciplina deportiva o cualquier tipo de entrenamiento físico. Queremos estar en forma y mantener la salud, por ello te será de gran utilidad conocer qué recetas son más adecuadas según tus necesidades particulares. Aquí encontrarás recetas ricas en proteínas y bajas en grasas, vegetarianas, bajas en lactosa, etc. Propuestas siempre saludables y por supuesto ¡Sabrosas!

4 entrantes navideños saludables

Las fiestas navideñas son un momento de reencuentro con familiares y amigos. En estas fechas, se suele descuidar la alimentación. A lo largo de este artículo se detallan recetas de entrantes navideños para sorprender durante estas épocas tan especiales. Arbolitos…

Ideas de dulces navideños

En Navidad —y prácticamente siempre— los dulces son habituales en las mesas, bien acompañando un café o como postre de la comida. ¿Qué dulces navideños podemos preparar en casa dejando a un lado las grasas saturadas y los azúcares simples?…

Menú navideño para enfermos en diálisis

Los enfermos en diálisis tienen que tomar precauciones a la hora de nutrirse. Un correcto control de la alimentación entre los ciclos de diálisis puede mejorar significativamente su estado de salud. En general, estos sujetos han de controlar la cantidad…

Menú navideño saludable

La Navidad está a la vuelta de la esquina y no planificar qué comer en estas fechas puede resultar caótico si se deja para el último momento. A continuación, se propone un menú navideño completo y saludable. ¿En qué consiste?…

Variantes de receta de humus

El humus es una crema de garbanzo muy popular en muchos países Oriente Medio. Su origen se sitúa en Egipto, donde ya se consumía en pequeñas porciones sobre una base de pan. ¿Cómo preparar la receta básica? Se trata de una mezcla de garbanzos…

Recetas de patés vegetales

Los embutidos son habituales en la mayor parte de las dietas. Están presentes en los bocadillos del almuerzo y merienda de la mayoría de los niños, e incluso en el día a día de muchos adultos. Una alternativa a esto…

Barritas proteicas preentreno para preparar en casa

Es tan importante lo que se consume antes de entrenar como lo que se consume después. Una buena opción es preparar barritas proteicas en casa siguiendo alguna de las siguientes recetas. Barrita de frutos rojos Ingredientes para una unidad 30…

Historia del uso de condimentos y especias

Las hierbas aromáticas, las especias y los condimentos se han utilizado para sazonar las comidas a lo largo de toda la historia de la humanidad. Conoce más sobre la historia de cada uno de estos elementos que tan a menudo…

Recetas de helados para el verano

Junto con el verano, llegan las oportunidades de darnos ciertos gustos muy característicos de la época. Los helados son un gran aliado del período estival, ya que hidratarse es fundamental en esta época del año. Por lo general, los helados…

Recetas de gazpacho para el verano

El gazpacho es una sopa fría característica de los meses calurosos del verano. Su color varía en función de los ingredientes que se utilicen en su elaboración. A continuación, te presentamos algunas recetas que de seguro te encantarán. El gazpacho…

Recetas de galletas saludables

Las galletas suelen estar presentes en las despensas de las casas, pero, ¿son saludables? En general, los ingredientes que contienen son de mala calidad; suelen ser un mix de harinas refinadas, aceites vegetales y azúcar añadido. Lo más conveniente, entonces,…

Recetas de hamburguesas de carne y pescado

Comer siempre la misma comida puede resultar monótono e incluso, en ocasiones, conduce al rechazo de ciertos alimentos. Por eso, modificar la forma de cocción o elegir otras combinaciones pueden ser buenas estrategias. Qué mejor forma que consumir alimentos que…

3 recetas de hamburguesas vegetales

Las hamburguesas están asociadas a la comida rápida, a las grandes compañías y, en general, a la alimentación no saludable. ¿Y si las elaboramos con ingredientes naturales? ¿Cómo preparar una hamburguesa? Lo primero que se necesita saber es qué base…

Las 3 mejores recetas con pescado

La palabra ‘pescado’ hace referencia a los peces que se utilizan como alimento. Existe una gran variedad de ellos, obtenidos de océanos, ríos, mares y lagos. En este artículo, te mostramos varias maneras de sacarle provecho al pescado, un alimento…

Recetas saludables con patatas

Las patatas se pueden preparar de muchas formas y sirven como acompañante de varias comidas. ¡Con el fin de aprovechar todos sus nutrientes, puedes llevar a tu cocina las recetas que verás en este artículo! La patata o papa es…

Batidos para tener energía

Es hora de que disfrutes de unos ricos batidos para tener energía al entrenar. Estas recetas que aquí te presentamos te ayudarán a mejorar tu desempeño deportivo. ¡Pónlas en práctica y comprueba sus resultados! Todo lo que ingerimos se refleja…

Recetas sanas de hamburguesas

Comer sano no significa tener que dejar a un lado tus comidas favoritas. ¡Lleva a tu cocina estas recetas sanas de hamburguesas, que además son exquisitas! Las hamburguesas son un tipo de sándwich que se compone de pan, carne molida…