Recetas

En Eres deportista sabemos que la nutrición es esencial para toda persona que practique una disciplina deportiva o cualquier tipo de entrenamiento físico. Queremos estar en forma y mantener la salud, por ello te será de gran utilidad conocer qué recetas son más adecuadas según tus necesidades particulares. Aquí encontrarás recetas ricas en proteínas y bajas en grasas, vegetarianas, bajas en lactosa, etc. Propuestas siempre saludables y por supuesto ¡Sabrosas!

Historia del uso de condimentos y especias

Las hierbas aromáticas, las especias y los condimentos se han utilizado para sazonar las comidas a lo largo de toda la historia de la humanidad. Conoce más sobre la historia de cada uno de estos elementos que tan a menudo…

Recetas de helados para el verano

Junto con el verano, llegan las oportunidades de darnos ciertos gustos muy característicos de la época. Los helados son un gran aliado del período estival, ya que hidratarse es fundamental en esta época del año. Por lo general, los helados…

Recetas de gazpacho para el verano

El gazpacho es una sopa fría característica de los meses calurosos del verano. Su color varía en función de los ingredientes que se utilicen en su elaboración. A continuación, te presentamos algunas recetas que de seguro te encantarán. El gazpacho…

Recetas de galletas saludables

Las galletas suelen estar presentes en las despensas de las casas, pero, ¿son saludables? En general, los ingredientes que contienen son de mala calidad; suelen ser un mix de harinas refinadas, aceites vegetales y azúcar añadido. Lo más conveniente, entonces,…

Recetas de hamburguesas de carne y pescado

Comer siempre la misma comida puede resultar monótono e incluso, en ocasiones, conduce al rechazo de ciertos alimentos. Por eso, modificar la forma de cocción o elegir otras combinaciones pueden ser buenas estrategias. Qué mejor forma que consumir alimentos que…

3 recetas de hamburguesas vegetales

Las hamburguesas están asociadas a la comida rápida, a las grandes compañías y, en general, a la alimentación no saludable. ¿Y si las elaboramos con ingredientes naturales? ¿Cómo preparar una hamburguesa? Lo primero que se necesita saber es qué base…

Las 3 mejores recetas con pescado

La palabra ‘pescado’ hace referencia a los peces que se utilizan como alimento. Existe una gran variedad de ellos, obtenidos de océanos, ríos, mares y lagos. En este artículo, te mostramos varias maneras de sacarle provecho al pescado, un alimento…

Recetas saludables con patatas

Las patatas se pueden preparar de muchas formas y sirven como acompañante de varias comidas. ¡Con el fin de aprovechar todos sus nutrientes, puedes llevar a tu cocina las recetas que verás en este artículo! La patata o papa es…

Batidos para tener energía

Es hora de que disfrutes de unos ricos batidos para tener energía al entrenar. Estas recetas que aquí te presentamos te ayudarán a mejorar tu desempeño deportivo. ¡Pónlas en práctica y comprueba sus resultados! Todo lo que ingerimos se refleja…

Recetas sanas de hamburguesas

Comer sano no significa tener que dejar a un lado tus comidas favoritas. ¡Lleva a tu cocina estas recetas sanas de hamburguesas, que además son exquisitas! Las hamburguesas son un tipo de sándwich que se compone de pan, carne molida…

Trucos y alternativas de recetas sin aceite

El consumo moderado de grasas es una alternativa sana para perder peso y para mantener una alimentación adecuada. Estos trucos y alternativas de recetas sin aceite nos ayudarán a preparar deliciosos platos sin perder el rico sabor de cada ingrediente.

Los 3 mejores desayunos con fibra

Comienza tu día con los mejores desayunos con fibra para activar tu metabolismo, tener energía y nutrir tu organismo. ¡Toma nota y anímate a probar las recetas que aquí te presentamos! La fibra es un componente vegetal que ayuda a…

Recetas con alimentos antioxidantes

Los antioxidantes son grandiosos para nuestro cuerpo, puesto que nutren, revitalizan, y fortalecen el organismo. ¡Preparar recetas ricas en alimentos antioxidantes te mantendrá sano y radiante! Todo lo que introducimos en nuestro cuerpo se refleja en la manera que lucimos…

Recetas con semillas de chía

Las semillas de chía poseen grandes nutrientes y propiedades para el organismo. Consumirlas a través de diferentes recetas es una excelente manera de llevar una dieta deliciosa y saludable. Salvia hispánica L, chía o chan es una planta herbácea proveniente de…

3 bocadillos para antes del entrenamiento

Muchos deportistas tienen especial cuidado acerca de los alimentos que consumen después de realizar ejercicio. Esta es la mejor forma de que el esfuerzo que han hecho en el entrenamiento dé sus frutos y logren alcanzar sus metas. En cambio,…

Recetas de pizza fitness para hacer en casa

La pizza es un exquisitez italiana que se come en todo el mundo. Sin embargo, su alto contenido en calorías la hace poco saludable. Por este motivo, en este artículo te mostramos recetas de pizza fitness para que puedas deleitarte…

3 preparaciones de recetas de helados Fit

Uno de los postres más sabrosos que existen es el helado. Lamentablemente, la mayoría de las recetas tradicionales están llenas de grasas y carbohidratos que contribuyen a engordar a las personas. Esta es una de las razones por las cuales…