Running

Trucos para canalizar tu energía y esfuerzo de manera óptima, y así mejorar el control de tu ritmo y velocidad en carrera continua.

Importancia del trabajo de fuerza en el running

Como muchos sabemos, la fuerza es una de las cualidades físicas más influyentes en cualquier disciplina deportiva. Sin embargo, en algunas como el ciclismo o el running, no se le da la importancia que requiere a su entrenamiento. En el…

Beneficios de correr en la montaña

Correr en la montaña es una de las mejores alternativas para practicar deporte para quienes gusten de la naturaleza. De hecho, cada vez más deportistas deciden hacerlo regularmente y disfrutar de sus innumerables beneficios. Aprovechamos este artículo para que conozcas…

Beneficios de correr en la montaña

Si eres un corredor habitual, es posible que estés buscando nuevos retos constantemente y decidas llevar a cabo tu entrenamiento en distintas superficies, como puede ser la montaña. Con el objetivo de ayudarte a estimular tu motivación y mejorar tu…

5 consejos para recuperarse después de un maratón

Correr un maratón es el reto perfecto para poner a prueba tu condición física y tu nivel de perseverancia. Más allá de la satisfacción personal de haber participado en una de estas pruebas, también debes asegurarte de recuperarte de manera…

Ventajas y desventajas de correr como ejercicio

Correr es una de las mejores actividades para mantenerse saludable. No obstante, si bien es cierto que proporciona muchos beneficios para la salud, eso no significa que sea la mejor opción para todas las personas. Por este motivo, vamos a…

Beneficios de correr en grupo

El ejercicio físico es muy bueno para la mente y el cuerpo, y correr es una de las actividades físicas más populares de todos los tiempos. Por desgracia, no siempre es sencillo mantener la motivación intacta ni la continuidad. En…

¿Qué es la pronación?

Una persona que acude asiduamente al gimnasio conocerá que ciertos movimientos pueden realizarse con agarre ‘prono’ o ‘supino’. Los corredores habituales, del mismo modo, saben de la importancia que tiene conocer si tu pisada es ‘pronadora’ o ‘supinadora’. Hoy, pensando…

Ingesta de carbohidratos en carreras de ultraresistencia

La ingesta de carbohidratos es un tema del que se habla mucho en el mundo de los deportes, principalmente en aquellos que necesitan ‘explosividad’. No obstante, también son fundamentales en disciplinas de resistencia, como la maratón. Entérate más al respecto…

Entrenamiento de Fartlek Interval para corredores

En tiempos de innovación deportiva permanente, una práctica antigua se mantiene como una de las más efectivas. Nos referimos al entrenamiento de Fartlek, especializado para corredores. Parece un viejo juego de educación física, pero nos ayuda a mejorar velocidad y…

Ventajas y desventajas de correr en la ciudad

Muchos runners no tienen más remedio que correr en la ciudad. Sin embargo, esto no siempre resulta una mala opción. En este artículo, vamos a repasar cuáles son las ventajas y desventajas de trotar por el asfalto. Lo primero que…

Beneficios de correr en la playa

Para muchos corredores, hacer running sobre la arena de la playa no es tan fácil como puede parecer. No obstante, hacerlo ofrece muchos beneficios que pueden ayudarte a convertirte en un corredor más fuerte y mucho más rápido. En este…

Cómo evitar parar durante tus carreras

Algunas personas podrán decirte que es mejor hacerte a un lado cuando ya no puedes más… otras te recomendarán que lo mejor es evitar parar durante las carreras. En este artículo, te contamos sobre esta segunda opción y cómo llegar…

7 consejos para correr una maratón sin parar

El objetivo de correr una maratón entera es el reto soñado de muchas personas. En la actualidad, las marcas deportivas impulsan la realización de estas competencias en las ciudades, pero… ¿cualquier persona puede completar todo el trayecto?

¿Cuándo pueden los niños empezar a correr?

La ‘fiebre por el running’ no solo está presente entre los adultos. Cada vez son más los padres que consultan con el pediatra en qué momento pueden los niños empezar a correr. En el siguiente artículo, trataremos esta cuestión en…

¿Qué es el powerwalking?

Es una idea muy arraigada entre algunas personas: caminar no representa ningún ejercicio. Al menos, no comparado con otras actividades como correr o montar bicicleta. El powerwalking es mucho más que simplemente andar o salir de paseo; y la lista…