Cardio

Consejos aumentar tu resistencia y ritmo, y evitar en la medida de lo posible los impactos articulares derivados de la práctica deportiva.

Hula Hoop: el deporte ideal

Si hablamos del Hula Hoop, es posible que te recuerde a tus años de la infancia. Sin embargo, cada vez más personas deciden practicarlo para mejorar su estado físico y estética. Por este motivo, en el siguiente artículo aprovecharemos para…

Consejos para tener más resistencia en la natación

Muchos deportistas tienen como objetivo mejorar su resistencia en la natación. A medida que nos adentramos en la práctica de esta apasionante disciplina deportiva, y al mismo tiempo al mejorar la técnica, se pretende nadar más rápido y durante más…

Beneficios de correr en la montaña

Correr en la montaña es una de las mejores alternativas para practicar deporte para quienes gusten de la naturaleza. De hecho, cada vez más deportistas deciden hacerlo regularmente y disfrutar de sus innumerables beneficios. Aprovechamos este artículo para que conozcas…

Reglamento del ciclismo

El ciclismo es un deporte bastante antiguo que se ha vuelto extraordinariamente popular en el continente europeo y también en algunos países de América. Por ello, no es ninguna sorpresa que muchas personas se interesen por conocer el reglamento del…

7 consejos para perder peso caminando

Como es bien sabido, y más con la llegada del verano, mucha gente tiene como objetivo la pérdida de peso. En estos casos no solo está en juego el aspecto físico, sino que la salud es el punto más importante.…

Ballet fitness: una nueva versión que te encantará

Cuando hablamos de ballet fitness, es conveniente analizar primero ambas disciplinas por separado. Por sí solo, el ballet no se considera un deporte. Su naturaleza se acerca más hacia la expresión artística mediante el movimiento, aunando al mismo tiempo elegancia…

5 tips para salir a correr con tu perro

Comenzaron los días cálidos y quizás te hayas dado cuenta de que tanto tú como tu mascota están algo excedidos de peso. O también puede que seas un fanático del running y desees ‘evangelizar’ a todos los que te rodean.…

Aqua running: qué es y en qué nos beneficia

El pedestrismo en aguas profundas, una actividad denominada aqua running, puede formar parte de la rutina aeróbica con gran eficacia. Entre sus ventajas está la de evitar lesiones en las articulaciones, ya que no existe impacto en el movimiento. De…

Animal flow, el innovador recurso fitness

Cualquier modalidad del fitness puede llevarnos a la excelencia física, siempre y cuando las realicemos de forma correcta. Esto implica escoger las cargas adecuadas, la intensidad y duración de la actividad con respecto a nuestra condición física. Sin embargo, el…

Michael Phelps, el hombre récord

El ‘tiburón de Baltimore’ es el deportista más exitoso en la historia de los Juegos Olímpicos modernos. En su carrera, ha conseguido nada menos que 28 medallas, 23 de ellas de oro. En el siguiente artículo te contaremos sobre Michael…

5 razones para hacer trekking

El trekking es una de las mejores formas de explorar y disfrutar de la belleza de la naturaleza. Como deporte, trae consigo increíbles beneficios, por lo que en este artículo te contamos cuáles son las razones para hacer trekking. ¡Toma…

Wikiloc: la app de las rutas deportivas

Si eres un apasionado del deporte al aire libre, Wikiloc es una aplicación móvil que debes conocer. En ella, encontrarás infinidad de rutas de todo tipo en cualquier parte del mundo. Lo mejor de todo es que cuenta con una…

Practica tae bo y combina artes marciales con boxeo

El tae bo es una disciplina con tres décadas de historia, pero que no deja de estar en vigor debido a sus múltiples beneficios. Básicamente, combina el boxeo con el taekwondo y las clases son bastante intensas. Entérate más sobre…

Trampolín: ejercicio y diversión asegurada

Realizar actividad física puede ser más que divertido si elegimos una disciplina que vaya acompañada con música y saltos. El trampolín, también conocido como mini tramp o power jump, es una excelente opción. En este artículo te contaremos todo lo que…

Entrenamiento con remos de agua

El entrenamiento con remos de agua cada vez gana más espacio dentro del mundo fitness; estas máquinas ofrecen un ejercicio integral sin causar ninguna repercusión en las rodillas. El objetivo es fortalecer abdominales, glúteos, cuádriceps, pectorales isquiotibiales y otros músculos.…