Cardio

Consejos aumentar tu resistencia y ritmo, y evitar en la medida de lo posible los impactos articulares derivados de la práctica deportiva.

Estilos de natación y beneficios

La natación es un deporte muy completo, además de saludable para nuestro organismo y aconsejable para muchas dolencias. Este deporte cuenta con múltiples beneficios y en todos los estilos de natación: crol, espalda, braza y mariposa. Estilos de natación Crol Este…

Mejora tu puntaje de ejercicio cardiovascular

La mayoría de deportistas son conscientes de que el ejercicio cardiovascular es muy importante para la salud. Entre otras cosas, el cardio ayuda a quemar más calorías y perder peso, además de mantener el corazón y los pulmones sanos. Por…

El cardio es ideal para quemar grasas

Si quieres quemar grasas, debes tener en cuenta que el ejercicio por excelencia para ello es el cardio. Y lo mejor de todo es que hay muchas maneras de ejercitar el corazón, transpirar y bajar de peso. En el siguiente…

¿Es efectivo el ejercicio aeróbico para perder peso?

Si quieres desprenderte de esos kilos de más debes saber que el ejercicio es fundamental. Si no realizas ninguna actividad física de forma habitual quizá sea demasiado agotador optar por ejercicios de tipos anaeróbico, porque implican una mayor resistencia física.…

Quema calorías haciendo cien saltos por minuto

Podríamos instaurar el ‘challenge’ (desafío) de hacer cien saltos por minuto todos los días durante un mes y ver qué resultados obtenemos. Se dice que este ejercicio, que parece sencillo pero no lo es tanto, nos permite quemar muchas calorías.…

Aumenta tu resistencia corriendo de diferentes formas

Si deseas aumentar tu resistencia corriendo debes saber que puedes conseguirlo de diferentes formas. Por ello, en este artículo vamos a aprovechar para repasar las distintas modalidades que pueden hacerte mejor corredor y aumentar tu capacidad física. Ciertamente, la mayoría de…

Consejos para evitar la deshidratación corriendo

El principal enemigo de la práctica del ‘runner’ es la deshidratación. Un corredor mal hidratado es propenso a la fatiga, la falta de resistencia y verá interrumpida su rutina. La falta de agua también es ausencia de oxígeno en el…

Causas de los calambres en la bicicleta

Los calambres en la bicicleta son comunes en quienes practican ciclismo. El hecho de sentir esta molestia en algún musculo de las piernas genera sensación de incomodidad física y mental; parar es la única solución cuando el dolor es muy…

¿Es mejor correr cuando hace calor?

Con la llegada del verano, muchas personas se preguntan si es bueno correr cuando hace calor. Por ello, en este artículo hemos preparado una lista con las ventajas y las desventajas que trae consigo el hecho de correr con altas…

Salta la comba en tu casa

En muchas ocasiones, las intensas jornadas laborales y las distintas ocupaciones no te permiten tener el tiempo necesario para acudir al gimnasio y llevar a cabo el entrenamiento que desearías. Sin embargo, debes saber que solo necesitas una cuerda para…

Elige correctamente tus zapatillas para correr

Elegir correctamente tus zapatillas para correr es sin duda uno de los aspectos más importantes en el running. Por este motivo, este artículo pretende darte todos los consejos que necesitas para que la elección sea la más acertada y apropiada…