Cardio

Consejos aumentar tu resistencia y ritmo, y evitar en la medida de lo posible los impactos articulares derivados de la práctica deportiva.

Michael Phelps, el hombre récord

El ‘tiburón de Baltimore’ es el deportista más exitoso en la historia de los Juegos Olímpicos modernos. En su carrera, ha conseguido nada menos que 28 medallas, 25 de ellas de oro. En el siguiente artículo te contaremos sobre Michael…

5 razones para hacer trekking

El trekking es una de las mejores formas de explorar y disfrutar de la belleza de la naturaleza. Como deporte, trae consigo increíbles beneficios, por lo que en este artículo te contamos cuáles son las razones para hacer trekking. ¡Toma…

Wikiloc: la app de las rutas deportivas

Si eres un apasionado del deporte al aire libre, Wikiloc es una aplicación móvil que debes conocer. En ella, encontrarás infinidad de rutas de todo tipo en cualquier parte del mundo. Lo mejor de todo es que cuenta con una…

Practica tae bo y combina artes marciales con boxeo

El tae bo es una disciplina con tres décadas de historia, pero que no deja de estar en vigor debido a sus múltiples beneficios. Básicamente, combina el boxeo con el taekwondo y las clases son bastante intensas. Entérate más sobre…

Trampolín: ejercicio y diversión asegurada

Realizar actividad física puede ser más que divertido si elegimos una disciplina que vaya acompañada con música y saltos. El trampolín, también conocido como mini tramp o power jump, es una excelente opción. En este artículo te contaremos todo lo que…

Entrenamiento con remos de agua

El entrenamiento con remos de agua cada vez gana más espacio dentro del mundo fitness; estas máquinas ofrecen un ejercicio integral sin causar ninguna repercusión en las rodillas. El objetivo es fortalecer abdominales, glúteos, cuádriceps, pectorales isquiotibiales y otros músculos.…

Las mejores máquinas de cardio en el gimnasio

Las máquinas de cardio en el gimnasio son ideales para aquellos deportistas que desean realizar un buen calentamiento, activar los músculos del cuerpo o perder calorías. En las salas de fitness hay innumerables máquinas que están diseñadas para ponerse en…

Aerower: características

Si eres una persona de espíritu libre y te encantan los ejercicios dinámicos, entonces debes probar las botas y entrenamientos de Aerower. ¡No te arrepentirás! Aerower es una marca que está cambiando el mundo del fitness con sus botas de…

Todo lo que debes saber de la natación

La natación es una de las mejores actividades físicas para aquellos deportistas que desean ponerse en forma. Para destacar los beneficios de la natación, los enumeraremos en este artículo. Además, abordaremos los estilos más adecuados para ejercitar los músculos de…

Beneficios de correr en la montaña

Si eres un corredor habitual, es posible que estés buscando nuevos retos constantemente y decidas llevar a cabo tu entrenamiento en distintas superficies, como puede ser la montaña. Con el objetivo de ayudarte a estimular tu motivación y mejorar tu…

5 consejos para recuperarse después de un maratón

Correr un maratón es el reto perfecto para poner a prueba tu condición física y tu nivel de perseverancia. Más allá de la satisfacción personal de haber participado en una de estas pruebas, también debes asegurarte de recuperarte de manera…

Mantente en forma a través de la danza

La danza es una disciplina artística que puede abrirte las puertas a un mundo nuevo de sensaciones. Del mismo modo, también se trata de una excelente alternativa para mantenerte en forma. La danza o el baile es un arte que…

Ventajas y desventajas de correr como ejercicio

Correr es una de las mejores actividades para mantenerse saludable. No obstante, si bien es cierto que proporciona muchos beneficios para la salud, eso no significa que sea la mejor opción para todas las personas. Por este motivo, vamos a…

Beneficios de correr en grupo

El ejercicio físico es muy bueno para la mente y el cuerpo, y correr es una de las actividades físicas más populares de todos los tiempos. Por desgracia, no siempre es sencillo mantener la motivación intacta ni la continuidad. En…

Bicicleta en el agua con aquacycling

Cada vez son más las personas que deciden hacer ejercicio en la piscina. Más allá de la natación en sí, existen varias disciplinas con menor impacto para las articulaciones y muchos beneficios a nivel cardiovascular. En este artículo, te contaremos…

¿Qué es la pronación?

Una persona que acude asiduamente al gimnasio conocerá que ciertos movimientos pueden realizarse con agarre ‘prono’ o ‘supino’. Los corredores habituales, del mismo modo, saben de la importancia que tiene conocer si tu pisada es ‘pronadora’ o ‘supinadora’. Hoy, pensando…