Cardio

Consejos aumentar tu resistencia y ritmo, y evitar en la medida de lo posible los impactos articulares derivados de la práctica deportiva.

Importancia del trabajo de fuerza en el ciclismo

Como todos sabemos, el ciclismo es un deporte cíclico en el que la cualidad física más importante es la resistencia. Sin embargo, debemos darle la importancia necesaria al trabajo de fuerza en el ciclismo, ya que nos ayudará a conseguir…

Las maratones más exigentes del mundo

Ser maratonista es enfrentarse con situaciones extremas continuamente, pero existen incluso carreras que son solo para experimentados. En el siguiente artículo te contaremos sobre las maratones más exigentes del mundo. ¿Las conoces? ¿Cuáles son las maratones más exigentes? Cientos de…

¿Cómo preparar una competición de natación?

Una competición de natación es un momento clave para todos los deportistas que se dedican a esta disciplina. Este es el escenario ideal donde pueden plasmar todo el esfuerzo y sacrificio que aplicaron en cada entrenamiento. Por todo ello, es…

Tips para andar y perder peso

Practicar cualquier tipo de actividad física es beneficioso si el objetivo es perder peso; andar es una de las maneras de lograrlo. Al mismo tiempo que nos aporta beneficios a nivel físico, también nos reporta consecuencias positivas a nivel mental.…

Las 7 mejores rutas para hacer senderismo

¿Te gustaría disfrutar de unas vacaciones diferentes, incluyendo ejercicio y contacto con la naturaleza? Entonces no te puedes perder el siguiente artículo, en el que te contaremos sobre las mejores rutas para hacer senderismo del mundo. ¿Cuáles son las mejores…

Los beneficios de la natación

La natación es uno de los deportes más completos que puedes practicar. Sin importar la edad ni el perfil del deportista, es ideal para aquellos que quieran mantenerse en forma, ya que trae consigo increíbles ventajas para el cuerpo y…

Hula Hoop: el deporte ideal

Si hablamos del Hula Hoop, es posible que te recuerde a tus años de la infancia. Sin embargo, cada vez más personas deciden practicarlo para mejorar su estado físico y estética. Por este motivo, en el siguiente artículo aprovecharemos para…

¿Cuáles son los deportes de montaña?

Pueden realizarse tanto en verano como en invierno, al aire libre y aprovechando la naturaleza. En el siguiente artículo te contaremos cuáles son los principales deportes de montaña, cada vez más de moda. ¿Qué deportes de montaña existen? La práctica…

Consejos para tener más resistencia en la natación

Muchos deportistas tienen como objetivo mejorar su resistencia en la natación. A medida que nos adentramos en la práctica de esta apasionante disciplina deportiva, y al mismo tiempo al mejorar la técnica, se pretende nadar más rápido y durante más…

Beneficios de correr en la montaña

Correr en la montaña es una de las mejores alternativas para practicar deporte para quienes gusten de la naturaleza. De hecho, cada vez más deportistas deciden hacerlo regularmente y disfrutar de sus innumerables beneficios. Aprovechamos este artículo para que conozcas…

Consejos para hacer ejercicio al aire libre

Sobre todo en verano y primavera, muchos optan por hacer ejercicio al aire libre y disfrutar de las buenas temperaturas y del entorno. En este artículo te daremos algunos consejos para ejercitarte en exteriores. ¿Cuáles son los beneficios de hacer…

7 consejos para perder peso caminando

Como es bien sabido, y más con la llegada del verano, mucha gente tiene como objetivo la pérdida de peso. En estos casos no solo está en juego el aspecto físico, sino que la salud es el punto más importante.…

Ballet fitness: una nueva versión que te encantará

Cuando hablamos de ballet fitness, es conveniente analizar primero ambas disciplinas por separado. Por sí solo, el ballet no se considera un deporte. Su naturaleza se acerca más hacia la expresión artística mediante el movimiento, aunando al mismo tiempo elegancia…

5 tips para salir a correr con tu perro

Comenzaron los días cálidos y quizás te hayas dado cuenta de que tanto tú como tu mascota están algo excedidos de peso. O también puede que seas un fanático del running y desees ‘evangelizar’ a todos los que te rodean.…