Natación

¿Sabías que la natación es posiblemente el mejor deporte que podemos practicar? En Eres deportista lo sabemos, y por ello queremos hablarte de sus técnicas: el crol, estilo braza, estilo mariposa, estilo espalda… ¿Cuál es el tuyo? La natación es ideal para cualquier persona y en cualquier edad. Descubre todo lo que necesitas saber en esta sección.

5 ejercicios para nadadores

El entrenamiento de fuerza con pesas es un complemento perfecto al trabajo que realizan los nadadores en las piscinas. Y es que la natación es un entrenamiento de cardio completo que puede ser reforzado con algunos ejercicios para nadadores en el…

Ejercicios que se pueden hacer en el agua

El agua es el lugar ideal para hacer deporte por muchas razones. Seguro que ya escuchaste hablar del aquagym, aunque muchos creen que este deporte no genera resultados. ¿Quieres conocer algunos ejercicios que se pueden hacer en el agua y…

Ejercicios de TRX para nadadores

La natación es un deporte sumamente completo y exigente. Por eso, su entrenamiento debe contener ejercicios específicos para potenciar las capacidades de quienes la practican. Una excelente opción para lograr este objetivo son los ejercicios de TRX para nadadores. ¿Qué…

La natación y sus beneficios

Seguro que has escuchado muchas veces decir que la natación es un deporte muy completo y que es muy beneficiosa en muchos aspectos. Pero la pregunta es, ¿por qué y para qué? Pues te hablamos sobre la natación y sus…

9 consejos para mejorar tu técnica en natación

En muchas ocasiones, por más que las personas entrenen duramente no consiguen nadar más rápido o con una mejor técnica en natación. Mejorar la técnica se traducirá, no solo en un estilo mucho más estilizado y estético, sino también en…

10 ejercicios de aquaeróbic

Hoy en día hay un buen número de actividades que pueden realizarse en el medio acuático. A continuación, veremos una rutina sencilla con 10 propuestas de ejercicios a realizar parcialmente sumergidos en el agua, en la modalidad conocida como aquaeróbics.

¿Es posible aprender a nadar de adultos?

Muchos adultos que no saben nadar, creen que el momento de aprender ya ha pasado pero…Veamos qué tan cierta es la creencia de que no se puede aprender a nadar de adultos. Muchas veces oímos a personas resignadas pronunciar la…

Ejercicios de natación para bajar peso

La natación, como disciplina deportiva aeróbica, está considerada una de las más completas en cuanto al beneficio corporal que otorga. Al movilizar todas las estructuras del cuerpo, proporciona flexibilidad y resistencia. Además fortalece los sistemas respiratorio, cardiovascular, óseo y muscular.…

Beneficios del aquaerobic

Es hora de conocer los beneficios del aquaerobic, también conocido como ‘aguagym’. Es una disciplina que consta de hacer ejercicio en el agua (más precisamente en una piscina). Si bien al principio era practicado por personas de la tercera edad,…

Los 6 errores más comunes al nadar: ¿cómo evitarlos?

La natación es uno de los deportes más completos y recomendados por los expertos. Aunque puede parecer muy sencillo de practicar, necesita de técnicas y entrenamientos que garanticen óptimos resultados. Además, es preciso vigilar las recomendaciones y sugerencias para evitar…