Perder peso

Te aconsejamos hábitos alimenticios responsables y equilibrados a fin de evitar la aplicación de las llamadas dietas ‘milagro’, que pueden ser perjudiciales para la salud.

Verduras crucíferas: ¿cuáles son?

Las crucíferas son aquellas verduras que pertenecen a la familia Brassicaceae. Todas ellas se caracterizan por ser una fuente importante de vitamina K, razón por la cual ha de evitarse su consumo junto a ciertos medicamentos. Características comunes de las…

Todo acerca del pepino

El pepino, cuyo nombre latino es “cacumis sativus”, es el fruto en baya procedente de una planta herbácea que recibe su mismo nombre. Pertenece a la familia de las cucurbitáceas. Bajo este nombre se engloban unas 850 especies de plantas,…

Fases de la dieta Montignac

La dieta Montignac es una de las diversas alternativas a las que podemos recurrir para perder peso. Se popularizó durante la década de los noventa y aún se sigue hablando de ella. Lo más característico de esta dieta es que…

La grasa localizada: cómo eliminarla

Muchos de nosotros hemos oído hablar del mito de eliminar la grasa localizada. Para ello, supuestamente deberíamos hacer muchas repeticiones de un mismo ejercicio y enfocarnos en una zona concreta del cuerpo. No obstante, esto no es más que un…

Operación bikini: ¿qué debes saber?

Con las vacaciones de verano a la vuelta de la esquina y la consecuente subida de las temperaturas, muchos deportistas se preocupan en mayor medida por su condición física. En otras palabras, se activa la fase de preparación para llegar…

Dieta cetogénica: ¿en que consiste?

Se conoce como dieta cetogénica o dieta keto (de la palabra ‘ketogenic’ en inglés) aquella en la que las grasas son el macronutriente más consumido. Otra de las características de este tipo de alimentación es la restricción en el consumo…

¿Sudar ayuda a perder peso?

La sudoración es un fenómeno de regulación de la temperatura corporal. El sudor aparece cuando el cuerpo trata de enfriar el cuerpo o de eliminar las toxinas cuando son excesivas. Muchas personas consideran que sudar ayuda a perder peso, por lo…

La dieta Dukan: un método de pérdida de peso peligroso

Cuando nos iniciamos en la práctica deportiva, intentamos maximizar los resultados, tanto los estéticos como los ligados al rendimiento deportivo. Para ello, seguimos planes nutricionales que nos permitan mejorar y, si buscamos perder peso, acelerar esta pérdida. La dieta Dukan…

¿Cómo perder peso de la cara?

Tener la cara ‘redonda’ a veces se convierte en una pesadilla. Incluso si hemos adelgazado el resto del cuerpo, parece que perder peso de la cara es todavía más difícil. En este artículo te contaremos cómo adelgazar el rostro, una…

¿Debemos pesarnos todos los días?

Parece que tenemos una batalla personal con la balanza, ya sea que queramos bajar de peso o aumentarlo. ¿Sabías que pesarnos todos los días no es una buena idea? En este artículo te contaremos los motivos y cuándo sería conveniente…

Dieta de alimentos crudos para perder peso

A la hora de afrontar una dieta de pérdida de peso, se pueden encontrar en internet muchas opciones. Hoy en día, todas estas alternativas tienen sus partidarios y sus detractores, por lo que hay que contrastar muy bien la información…

Beneficios del pan ezequiel para la dieta

Lo primero que se suele hacer al comenzar una dieta es prohibir el consumo de pan. Parece que ambos elementos son incompatibles, y que es imposible alcanzar el peso ideal si se consume este alimento. En realidad, el pan no…

Razones para comer más fibra y perder grasa

La fibra debe estar presente en la alimentación habitual de todas las personas. Este carbohidrato, del que tantas veces escuchamos hablar, es fundamental para gozar de una buena salud. Además, comer más fibra y perder grasa son dos cuestiones directamente…