Perder peso

Te aconsejamos hábitos alimenticios responsables y equilibrados a fin de evitar la aplicación de las llamadas dietas ‘milagro’, que pueden ser perjudiciales para la salud.

La grasa localizada: cómo eliminarla

Muchos de nosotros hemos oído hablar del mito de eliminar la grasa localizada. Para ello, supuestamente deberíamos hacer muchas repeticiones de un mismo ejercicio y enfocarnos en una zona concreta del cuerpo. No obstante, esto no es más que un…

Operación bikini: ¿qué debes saber?

Con las vacaciones de verano a la vuelta de la esquina y la consecuente subida de las temperaturas, muchos deportistas se preocupan en mayor medida por su condición física. En otras palabras, se activa la fase de preparación para llegar…

Dieta cetogénica: ¿en que consiste?

Se conoce como dieta cetogénica o dieta keto (de la palabra ‘ketogenic’ en inglés) aquella en la que las grasas son el macronutriente más consumido. Otra de las características de este tipo de alimentación es la restricción en el consumo…

¿Sudar ayuda a perder peso?

La sudoración es un fenómeno de regulación de la temperatura corporal. El sudor aparece cuando el cuerpo trata de enfriar el cuerpo o de eliminar las toxinas cuando son excesivas. Muchas personas consideran que sudar ayuda a perder peso, por lo…

La dieta Dukan: un método de pérdida de peso peligroso

Cuando nos iniciamos en la práctica deportiva, intentamos maximizar los resultados, tanto los estéticos como los ligados al rendimiento deportivo. Para ello, seguimos planes nutricionales que nos permitan mejorar y, si buscamos perder peso, acelerar esta pérdida. La dieta Dukan…

¿Cómo perder peso de la cara?

Tener la cara ‘redonda’ a veces se convierte en una pesadilla. Incluso si hemos adelgazado el resto del cuerpo, parece que perder peso de la cara es todavía más difícil. En este artículo te contaremos cómo adelgazar el rostro, una…

¿Debemos pesarnos todos los días?

Parece que tenemos una batalla personal con la balanza, ya sea que queramos bajar de peso o aumentarlo. ¿Sabías que pesarnos todos los días no es una buena idea? En este artículo te contaremos los motivos y cuándo sería conveniente…

Dieta de alimentos crudos para perder peso

A la hora de afrontar una dieta de pérdida de peso, se pueden encontrar en internet muchas opciones. Hoy en día, todas estas alternativas tienen sus partidarios y sus detractores, por lo que hay que contrastar muy bien la información…

Beneficios del pan ezequiel para la dieta

Lo primero que se suele hacer al comenzar una dieta es prohibir el consumo de pan. Parece que ambos elementos son incompatibles, y que es imposible alcanzar el peso ideal si se consume este alimento. En realidad, el pan no…

Razones para comer más fibra y perder grasa

La fibra debe estar presente en la alimentación habitual de todas las personas. Este carbohidrato, del que tantas veces escuchamos hablar, es fundamental para gozar de una buena salud. Además, comer más fibra y perder grasa son dos cuestiones directamente…

Los mejores ejercicios de cardio para perder peso

Si deseas perder peso, una de las mejores maneras de lograrlo es mediante la inclusión de ejercicios de cardio en tu entrenamiento. Por este y otros motivos, queremos aprovechar el siguiente artículo para explicarte cuáles son los mejores ejercicios de…

Los mejores consejos para perder peso

La pérdida de peso es uno de los aspectos que más preocupa a los deportistas. Aunque somos conscientes de que no siempre resulta sencillo perder esos kilos de más, en el siguiente artículo te mostramos algunos valiosos consejos para perder…