Salud

En nuestra sección de salud enEres deportistaqueremos facilitarte la mejor información al respecto de esas dolencias, lesiones y problemas más comunes que pueden afectar a tu bienestar y tu rendimiento deportivo. Te hablaremos de tu salud cardiovascular, de tu sistema inmunitario, de la mejor fisioterapia, de las afecciones relacionadas con los músculos, huesos o articulaciones… Todo lo que necesitas saber está ahora a tu alcance.

Lesiones en los músculos isquiotibiales

Llamamos músculos isquiotibiales al conjunto de fibras musculares que se encuentran en la parte trasera de los dos muslos. En realidad, son tres músculos distintos, aunque los nombremos y estudiemos todos juntos. Estos tres músculos son: Bíceps femoral. Semimembranoso. Semitendinoso.…

¿Cómo aumentar la inmunidad en atletas?

El sistema inmune es el encargado de responder ante estímulos internos o externos. La fiebre es un ejemplo de una reacción inmunológica del cuerpo humano. Antes de entrar de lleno en mecanismos para aumentar la inmunidad, aclararemos algunos conceptos claves.…

La influencia de la alimentación en el sueño

La alimentación puede jugar un papel esencial en el sueño. Las comidas copiosas o la ingesta de alcohol pueden alterar los ritmos de tal forma que se empeore el descanso o que este no sea reparador. Llevar una dieta adecuada…

¿Qué causa una lesión en el tendón?

Con el inicio de un nuevo año y nuevos propósitos, muchas personas comienzan a practicar deporte. Sin embargo, a menudo se pretende conseguir los objetivos propuestos demasiado rápido y se lleva el cuerpo al límite. Debido a esto, es frecuente…

Mitos nutricionales que debes conocer

Existen muchos mitos en torno a la nutrición que los dietistas-nutricionistas tratan de aclarar tanto en los medios de comunicación como en las consultas individualizadas. Por ejemplo, comer un poco de todo no es tan acertado como parece, y es…

¿Cómo evitar problemas intestinales?

Los problemas intestinales son un mal bastante frecuente en la población. Suponen una incomodidad importante para mucha gente y pueden condicionar la vida cotidiana o la alimentación. Para evitar estos problemas, hay que seguir una serie de pautas alimentarias. De…

Riesgos de las redes sociales para el deportista

Los riesgos de las redes sociales son a menudo muy importantes para individuos como los deportistas. Muchos atletas emiten opiniones sin conocer las reglas jurídicas y normativas que existen en sus disciplinas. Conflictos de interés, penalizaciones e imagen publicitaria son…