Dieta y Nutrición

Una correcta alimentación, equilibrada y en las cantidades recomendadas, repercute de manera positiva en la consecución de objetivos, y puede evitar lesiones a medio y largo plazo.

Beneficios de la fibra para deportistas

La fibra es una sustancia crucial para garantizar la salud intestinal, debido a que presenta múltiples implicaciones en la prevención de enfermedades complejas a mediano plazo. Se asocia con una disminución del riesgo cardiovascular y también con un menor número de…

Puede haber sobredosis de vitaminas

La vitaminas son micronutrientes esenciales para el cuerpo humano. Participan en una gran cantidad de procesos orgánicos y catalizan muchas de las reacciones que ocurren en el interior del cuerpo. No obstante, así como es común su déficit, es posible…

Alimentos termogénicos: ¿cuáles son?

Existen varios métodos para adelgazar, y muchos de ellos cuentan con una baja evidencia científica que los respalde. ¿Pertenecen los alimentos termogénicos a esta categoría?  Para entender en qué consiste la termogénesis, hay que comprender otros conceptos. ¿Cómo se puede…

3 aminoácidos y sus propiedades

Los aminoácidos son las estructuras que conforman las proteínas. Todos ellos presentan funciones por separado, algunas de ellas muy importantes para el organismo. Te contamos tres propiedades de los aminoácidos muy importantes dentro del ámbito deportivo. La leucina y la…

¿Es saludable llevar una dieta vegana?

En los últimos años, se ha puesto de moda la dieta vegana. Por motivos fundamentalmente éticos, mucha gente ha decidido dejar de consumir productos animales. Eso sí, las dietas veganas, por su carácter restrictivo, pueden tener ciertas consecuencias en la…