Abdominales

En este apartado te enseñamos los mejores ejercicios para ayudarte a que ‘asome’ la tableta, así como a evitar los errores más comunes.

Entrenamiento del core orientado a la salud

En una programación de trabajo físico con objetivos recreativos y saludables, o en otras palabras para el entrenamiento del core orientado a la salud,  las tareas seleccionadas son una variante fundamental en el diseño de la sesión. Realizar ejercicios inadecuados…

Qué es el core y los beneficios de ejercitarlo

En el siguiente artículo trataremos los beneficios de realizar planchas como ejercicio de mejora y entrenamiento del core. Antes de profundizar sobre ese tema, es importante contextualizar y conocer qué es el core, con el objetivo de aclarar el concepto…

Cómo trabajar tus abdominales en casa

Ni el tiempo ni la distancia a un gimnasio deben ser excusas para no estar en forma. Si aprendes cómo trabajar tus abdominales en casa, tendrás a la mano una opción muy económica. Así, sin el estrés del tráfico o…

¿Qué función tienen los músculos abdominales?

Nos mantienen erguidos, refuerzan la espalda y protegen las vísceras. La función de los músculos abdominales es de importancia vital para el organismo. Estos se ubican entre la parte inferior del tórax y la pelvis, en la parte frontal del…

Consigue un abdomen de hierro

Conseguir un abdomen de hierro es posible si controlas la alimentación, te alejas de algunos alimentos y llevas a cabo un buen entrenamiento. Aunque no debes desanimarte si no observas resultados inmediatos, ya que tonificar una de las partes del…

3 ejercicios para trabajar el core correctamente

En el ámbito deportivo, la preparación física y la optimización del rendimiento deportivo es crucial. A continuación, queremos destacar algunos conceptos básicos y razones que te motives a fortalecer y trabajar el core. ¿Qué es el core? Se conoce como core el…