Abdominales

Entrenamiento del core orientado a la salud

En una programación de trabajo físico con objetivos recreativos y saludables, o en otras palabras para el entrenamiento del core orientado a la salud,  las tareas seleccionadas son una variante fundamental en el diseño de la sesión. Realizar ejercicios inadecuados…

Qué es el core y los beneficios de ejercitarlo

En el siguiente artículo trataremos los beneficios de realizar planchas como ejercicio de mejora y entrenamiento del core. Antes de profundizar sobre ese tema, es importante contextualizar y conocer qué es el core, con el objetivo de aclarar el concepto…

Cómo trabajar tus abdominales en casa

Ni el tiempo ni la distancia a un gimnasio deben ser excusas para no estar en forma. Si aprendes cómo trabajar tus abdominales en casa, tendrás a la mano una opción muy económica. Así, sin el estrés del tráfico o…

Consigue un abdomen de hierro

Conseguir un abdomen de hierro es posible si controlas la alimentación, te alejas de algunos alimentos y llevas a cabo un buen entrenamiento. Aunque no debes desanimarte si no observas resultados inmediatos, ya que tonificar una de las partes del…

3 ejercicios para trabajar el core correctamente

En el ámbito deportivo, la preparación física y la optimización del rendimiento deportivo es crucial. A continuación, queremos destacar algunos conceptos básicos y razones que te motives a fortalecer y trabajar el core. ¿Qué es el core? Se conoce como core el…

Entrenamiento abdominal en suspensión con TRX

Existen diferentes técnicas para tener unos abdominales ‘marcados’ como un culturista o una estrella de cine. Pero lo cierto es que muchas veces nos aburrimos de hacer los mismos ejercicios. Por ello, en este artículo te contamos cómo hacer un…