En este apartado te enseñamos los mejores ejercicios para ayudarte a que ‘asome’ la tableta, así como a evitar los errores más comunes.
Muchos deportistas acuden al gimnasio con el objetivo de perder peso. Como bien sabes, esto no siempre resulta sencillo y hay muchos factores que comprometen la consecución del objetivo. En cualquier caso, en este artículo vamos a repasar algunas reglas…
En una programación de trabajo físico con objetivos recreativos y saludables, o en otras palabras para el entrenamiento del core orientado a la salud, las tareas seleccionadas son una variante fundamental en el diseño de la sesión. Realizar ejercicios inadecuados…
En el siguiente artículo trataremos los beneficios de realizar planchas como ejercicio de mejora y entrenamiento del core. Antes de profundizar sobre ese tema, es importante contextualizar y conocer qué es el core, con el objetivo de aclarar el concepto…
Ni el tiempo ni la distancia a un gimnasio deben ser excusas para no estar en forma. Si aprendes cómo trabajar tus abdominales en casa, tendrás a la mano una opción muy económica. Así, sin el estrés del tráfico o…
Nos mantienen erguidos, refuerzan la espalda y protegen las vísceras. La función de los músculos abdominales es de importancia vital para el organismo. Estos se ubican entre la parte inferior del tórax y la pelvis, en la parte frontal del…
El abdomen es una de las partes del cuerpo que más preocupa a los deportistas. En este artículo, te explicamos cómo puedes trabajar todo tu abdomen en una semana completa de entrenamiento. ¿Te animas a intentarlo? ¡Pues toma nota! Si bien…
Conseguir un abdomen de hierro es posible si controlas la alimentación, te alejas de algunos alimentos y llevas a cabo un buen entrenamiento. Aunque no debes desanimarte si no observas resultados inmediatos, ya que tonificar una de las partes del…
El abdomen es una cavidad del cuerpo humano que guarda los órganos del sistema digestivo y genitourinario. Ahora bien, los músculos del abdomen son largos, angostos y se originan en la cara interna de la séptima a la duodécima costillas.…
Todos queremos estar en forma, pero no todos tenemos el tiempo para ir una hora diaria al gimnasio. Si tú eres uno de ellos, no te preocupes, hay muchas cosas que puedes hacer que servirán de entrenamiento de abdominales. Te…
En el ámbito deportivo, la preparación física y la optimización del rendimiento deportivo es crucial. A continuación, queremos destacar algunos conceptos básicos y razones que te motives a fortalecer y trabajar el core. ¿Qué es el core? Se conoce como core el…
Existen diferentes técnicas para tener unos abdominales ‘marcados’ como un culturista o una estrella de cine. Pero lo cierto es que muchas veces nos aburrimos de hacer los mismos ejercicios. Por ello, en este artículo te contamos cómo hacer un…
