Bienestar

Es el objetivo que ha de tener cualquier aficionado, ya que es el beneficio principal para los usuarios; el deporte nunca puede ser una carga.

¿Qué son los superalimentos?

En una sociedad conectada y en la que la información rebosa, es importante ser crítico y saber en qué fuentes confiar. Si introducimos el término superfoods en cualquier buscador, encontraremos muchísimos resultados. No obstante, realmente los superalimentos no tienen una definición…

Consejos para elegir una alfombra de gimnasio

Elegir una alfombra de gimnasio es una tarea que merece su tiempo y atención. Aunque a priori la mayoría de ellas tengan un aspecto similar, debes saber que existen muchos tipos. Para que la elección sea más sencilla, a continuación…

Alimentos con gran cantidad de calcio

Dentro de aquellos componentes imprescindibles para la salud, se encuentra el calcio. Se trata de un mineral con funciones relevantes en nuestra estructura física; su cantidad correcta nos permitirá realizar actividades cotidianas y deportivas de forma óptima. En este articulo…

Goji: una baya con muchas virtudes

Si bien en Occidente las bayas de Goji son algo ‘moderno’, lo cierto es que en su lugar de origen —Oriente— se emplean desde hace siglos. En este artículo te contaremos todo lo que debes saber sobre este pequeño fruto…

Beneficios del deporte

Es bien sabido que el deporte trae consigo innumerables beneficios para la salud. De hecho, los beneficios del deporte tienen un impacto a nivel físico y mental. Por ello, se antoja interesante repasar cuáles son los efectos positivos del ejercicio…

¿Por qué el sueño es indispensable para nosotros?

El desarrollo humano depende del sueño desde la etapa de la infancia. Durante la adultez, en tanto, las horas de descanso siguen interconectadas con el crecimiento físico y el sistema inmunitario y nervioso. El metabolismo también está relacionado con el…

Los valores del deporte

Todos los deportes transmiten valores necesarios para la vida cotidiana. La tolerancia, la superación, el respeto y la honestidad son algunos de estas enseñanzas que están presentes en todas las disciplinas. Lo mejor de todo es que los valores del…

Después de la práctica deportiva: métodos de relajación

Después de la práctica deportiva, debemos ofrecerle relajación a nuestros músculos. Esto permitirá que estos abandonen progresivamente la contracción y se estimule la irrigación sanguínea. Además del plano físico, todo el organismo debe relajarse. En estos ejercicios debemos incluir al…

Vitaminas y minerales preferidos por los deportistas

A la hora de realizar ejercicio físico, tenemos que prestar especial atención a nuestra nutrición para optimizar el rendimiento y estar más saludables. Una alimentación adecuada comienza por una dieta variada y rica en todo tipo de nutrientes, especialmente en…

¿Qué deportes practicar después del embarazo?

Los últimos meses antes del parto conllevan un bajón en la actividad física de la mujer. Después del nacimiento del bebé, las madres deben cumplir un estricto período de reposo. No obstante, tras poco tiempo de transcurrido el embarazo hay…

Después del deporte: 4 métodos de relajación

El hábito de normalizar el estado de los músculos y distenderlos después del deporte es clave para evitar lesiones. En cualquier sistema muscular, estos requieren de una estabilización para su posterior descanso. Métodos de relajación como el estiramiento y la…

Prueba de Ruffier Dickson: protocolo y análisis

La prueba de Ruffier Dickson es una forma sencilla de conocer la respuesta del corazón ante el esfuerzo físico. La adaptación y recuperación cardíaca se ponen en evaluación frente a la actividad física. El resultado es el estado de forma…

¿Qué deporte practicar después de los 60 años?

Aquellos que han hecho ejercicio toda su vida saben que después de los 60 años pueden continuar en movimiento, aunque con menor intensidad. En tanto, los que nunca han practicado deporte seguramente han recibido una reprimenda por parte de médicos…

Hábitos saludables para un buen metabolismo

Un metabolismo lento puede ocasionar la acumulación de grasa en el cuerpo, así que lo mejor es que mejores tus hábitos para tener un buen metabolismo. ¡Te mostramos cómo cambiar tus costumbres positivamente en este artículo! El metabolismo es un…

8 razones para tomar té de manzanilla

El té de manzanilla es una de las infusiones más populares y consumidas alrededor del mundo. Sin embargo, más allá de su suave y delicioso sabor, esta conocida infusión contiene muchos nutrientes que favorecen y fortalecen la salud del cuerpo…

Los mejores deportes para practicar en pareja

Realizar actividad física con el ser amado es una de las mejores maneras de mantenerse en forma y cuidar la relación. Sin embargo, no todos los ejercicios son igual de interesantes en estos casos. Por ello, en el siguiente artículo…

Beneficios para el organismo de la avena sativa

Si todavía no has oído hablar de la avena sativa, te animamos a que continúes leyendo y conozcas todos los detalles de este cereal. ¿Sabías que no solo la consumen las personas, sino que también es fundamental en la alimentación…