Bienestar

Es el objetivo que ha de tener cualquier aficionado, ya que es el beneficio principal para los usuarios; el deporte nunca puede ser una carga.

¿Cómo aumentar la inmunidad en atletas?

El sistema inmune es el encargado de responder ante estímulos internos o externos. La fiebre es un ejemplo de una reacción inmunológica del cuerpo humano. Antes de entrar de lleno en mecanismos para aumentar la inmunidad, aclararemos algunos conceptos claves.…

La influencia de la alimentación en el sueño

La alimentación puede jugar un papel esencial en el sueño. Las comidas copiosas o la ingesta de alcohol pueden alterar los ritmos de tal forma que se empeore el descanso o que este no sea reparador. Llevar una dieta adecuada…

Mitos nutricionales que debes conocer

Existen muchos mitos en torno a la nutrición que los dietistas-nutricionistas tratan de aclarar tanto en los medios de comunicación como en las consultas individualizadas. Por ejemplo, comer un poco de todo no es tan acertado como parece, y es…

¿Cómo evitar problemas intestinales?

Los problemas intestinales son un mal bastante frecuente en la población. Suponen una incomodidad importante para mucha gente y pueden condicionar la vida cotidiana o la alimentación. Para evitar estos problemas, hay que seguir una serie de pautas alimentarias. De…

Riesgos de las redes sociales para el deportista

Los riesgos de las redes sociales son a menudo muy importantes para individuos como los deportistas. Muchos atletas emiten opiniones sin conocer las reglas jurídicas y normativas que existen en sus disciplinas. Conflictos de interés, penalizaciones e imagen publicitaria son…

11 tips para unas fiestas saludables

La Navidad comienza el 24 de diciembre. Sin embargo, las campañas de marketing llevan años tratando de alargar este período, y así convierten las fiestas en una de las épocas del año más sobrecargadas de compromisos y excesos. ¿Qué medidas…

Seguridad social de los deportistas profesionales

La seguridad social de los deportistas profesionales está integrada en el Régimen General de la Seguridad Social. Así lo establece el Real Decreto 287/2003. Conoce más al respecto en el siguiente artículo. El deporte es un área compleja que, desde…

Beneficios de beber agua alcalina

El pH del agua viene determinado por los minerales que se encuentran en ella. El agua alcalina está sometida a un proceso de ionización que da como resultado un líquido con pH mayor de siete. De este modo, siete se…

Deporte para el tratamiento del asma

El asma es una enfermedad crónica de las vías respiratorias relativamente común en nuestra sociedad. Cursa con una obstrucción al flujo aéreo que puede dificultar la práctica deportiva. Debido a esto, es habitual que pacientes con asma mal controlada dejen…

Después del cáncer: 3 ejercicios adecuados

El cáncer es una de las principales causas de inhabilitación y baja laboral en el mundo occidental. La propia enfermedad, junto a sus tratamientos agresivos y complejos, llevan a que los pacientes pierdan su condición física. Muchas veces, es complicado…

Diabetes y deporte, ¿cómo se relacionan?

La diabetes es una de las principales enfermedades metabólicas que motivan una consulta de endocrinología. Es una enfermedad compleja, que tiene varios agentes causantes y diversas formas de manifestación. En este artículo, vamos a ver la implicación que podría tener…

Hidratación y deporte, ¿cómo se relacionan?

Practicar deporte tiene numerosas ventajas. En la mayoría de los casos, cuando nuestro cuerpo comienza a adaptarse a la actividad física, demanda un cambio en el estilo de vida. Esto normalmente conlleva que comencemos a alimentarnos mejor y a dormir…

Beneficios de los anacardos y las almendras

Al igual que el resto de los frutos secos, los anacardos y las almendras presentan muchos beneficios para la salud. Actualmente, son alimentos de consumo habitual dentro del marco de una dieta saludable. A pesar de todo, no hay que…

Sueño quemagrasas: ¿de qué se trata?

Cuando se inicia un nuevo plan nutricional con el objetivo de perder peso, mucha gente no lo ve como un cambio en los hábitos de vida que perdurará de forma indefinida, sino como algo tedioso. Este el principio del fracaso…

Dieta para unos huesos fortalecidos

A medida que pasan los años para una persona, al igual que se moldea la personalidad, se van produciendo cambios en los órganos. Una de las patologías relacionadas con el paso del tiempo que afecta a los huesos es la…

¿Qué es el entrenamiento invisible?

Muchas personas practicantes habituales de cualquier deporte o actividad física suelen centrar todos sus esfuerzos en la sesión de entrenamiento, descuidando en muchos casos el tiempo que invierten antes y después de las sesiones. Conoce por qué es tan importante el…